1. 準備法 → やさしく体をほぐし、心と体のスイッチをオンに。

2. アサナ（ポーズ） → じっくりと体を伸ばし、巡りを整えます。

3. プラナヤマ（呼吸法） → 呼吸を深めて心を静かに落ち着けます。

4. 坐法（瞑想） → 静かに座り、穏やかに自分と向き合う時間。

無理なく、自分のペースで大丈夫です。
心地よく体を解き放ちながら、本来持っている自己治癒力や生命力をじんわりと引き出していきましょう。

ヨガマットや専用ウェアは不要です！
動きやすい服装をご持参いただければ、そのままご参加いただけます。
肩の力を抜いて、気軽にお越しくださいね😊

ヨガクラスは女性限定・3名までの少人数制。  

だからこそ、安心して自分のペースでヨガを楽しめます。

✨ 少人数だからこそ感じられるメリット ✨

・丁寧なサポートで安心！

　→ 少人数だから細やかな指導で無理なく効果的に。  

・周りを気にせずリラックス！

　→ 大人数クラスと違い、自分だけの時間に集中できます。  

・女性同士で安心！

　→ 体調や不調も気軽に相談できる温かな空間です。  

ゆったりとした癒やしのヨガ時間を、あなたも体感しませんか？🍃  

• 曜日：火曜・水曜・土曜

• 時間：朝10時から60分間

• 料金：
  　・1回ごとの参加 → 1,500円
  　・月4回コース → 5,000円／月（ちょっとお得です✨）

単発でも、毎週でも、お好きなペースでどうぞ。
心と体が喜ぶ時間を、一緒に過ごしましょう🍃

ヨガのレッスンは基本的に火曜・水曜・土曜の朝10時から60分間で開催していますが、

「他の曜日や時間帯に受けたい…」

「仕事帰りやお休みの日にゆっくり受けられたら…」

「出張はしてもらえるかな…」

 そんなご希望がありましたら、お気軽にご相談ください！

できる限りご希望に合わせたスケジュールをご提案いたします。
プライベートレッスンやお友達同士でのグループレッスンもご相談可能です🧘‍♀️✨

✅ 長年の肩こりや腰の重だるさが取れない方
✅ 全身の巡りを良くして、疲れをスッキリさせたい方
✅ 強い刺激が苦手だけど、深くほぐされたい方

• 体重を乗せたやわらかな圧で、芯からじんわりほぐれる！
  　→ 手では届かない深部のコリまでふわっとほぐれます。

• 広い面で支えるから、やさしく包まれる感覚！
  　→ 指圧よりも柔らかく、心地よい温かさと安心感があります。

• 血行が促され、体がふわっと軽く！
  　→ 血流やリンパの流れがスムーズになり、むくみや冷えの改善にも◎

• 「強いマッサージは苦手だけど、しっかりほぐしたい…」「疲れが抜けにくく、体が重い…」
  　→そんな方にこそ試していただきたい施術です。

じんわりと心にまで届く、深くてやさしい癒やし。

足圧術で、心と体にやさしい休息を。。
ぜひ一度、足圧術の心地よさをご体感ください🍃

1. カウンセリング＆お着替え
   　→ お悩みや体調をお伺いし、その日の状態に合わせた施術を行います。

2. 足圧術スタート！
   　→ セラピストが足に体重を乗せて、重みを調節しながら、やわらかく圧をかけていきます。

3. じんわりと広がる心地よさ
   　→ 体が温まり、コリが芯からほどけていくのを感じてください。

足圧術は、女性の方、または女性を含むカップル（ご夫婦やパートナー、兄弟、親子）限定で施術しています。
これは、リラックスできる安心感と穏やかな空間を大切にしたいからです。

✨ 女性限定・カップル限定のメリット ✨

• 落ち着いた空間で心からリラックス！
  　→ 女性専用またはカップル限定なので、周りを気にせず安心して施術を受けられます。

• ペアで癒やしの時間を共有！
  　→ ご夫婦やカップルで受けることで、お互いに癒されながら心の距離もふっと近くなるひとときに。

• 女性の体調やお悩みに寄り添ったケア！
  　→ 冷えやむくみ、生理痛など女性特有のお悩みにもしっかりアプローチします。

**心と体を解きほぐす、穏やかな癒やしの時間をお過ごしください。**🍃

🔹 60分　4,000円（税込）
👉 まずはお試し！全身のコリをじんわりほぐす基本コース

🔹 90分　5,500円（税込）
👉 しっかりケアしたい方へ◎深い圧で巡りを整える充実コース

🔹 120分　7,000円（税込）
👉 至福のリラックス体験！全身をじっくり癒す贅沢コース

✅ ご自宅やオフィスが癒しの空間に。足圧術でコリと疲れをスッキリ解消！

✅ イベントでの特別な癒し体験。足圧術で心身をほぐす極上リラクゼーションをお届け！

もっと気軽に本格的な足圧術を体験してみませんか？

手技では届かない深層筋までじっくりとほぐす足圧術は、短時間でもコリや緊張を和らげ、体を軽く解放します。

ご自宅やオフィス、イベント会場での施術が可能なので、移動時間を気にせずリラックスした空間で施術を受けられます。

福利厚生や企業イベント、フェスなどの催しで導入すれば、参加者の満足度アップや話題性にも繋がります。

施術内容や出張料はご相談に応じますので、まずはお気軽にお問い合わせください。 

🌿ヨガ→足圧術

ヨガで体を整え、関節の可動域を広げた後に足圧術を行うことで、より深部まで圧が届き、筋膜や深層筋までしっかりとアプローチできます。血流がより効果的に促進されデトックス効果が高まり、体質改善も期待できます。

さらに、ヨガで副交感神経が優位になった状態で足圧術を行うと、心身ともにリラックス。

体と心がより軽くしなやかになり、本来の私に留まりやすくなります。

🌿足圧術→ヨガ

足圧術で深部をじっくりほぐしてからヨガを行うことで、筋肉が柔らかくなり、可動域が広がります。

その結果、ヨガのポーズが自然と深まり、体を軽くしなやかに動かせる状態に。

さらに、血流が促進された状態でヨガを行うため、代謝と発汗がスムーズに進み、デトックス効果が倍増。

むくみや疲労感がスッキリ軽くなり、心地よい爽快感が得られます。

加えて、足圧術で副交感神経が優位になったリラックス状態でヨガに入ることで、呼吸が深まり、心と体が解き放たれる極上のリセットタイムへと導かれます。

ヨガだけでは届かない深層筋までじっくりほぐす足圧術。

ヨガの定期クラスを受けた方には通常60分からの足圧術を特別に30分で体験していただくことができます。

通常は別々に受ける施術を通して体験することで、わずか90分で心と体が解き放たれる満ち足りたリセットタイム🌿

足圧術とヨガを組み合わせることで、順番に関係なく相乗効果が倍増。深くほぐしてから動くと可動域が広がり、動いてからほぐすと巡りが高まる。

その日の体調や気分で自由に選べる贅沢なケアで、心と体がしなやかに解き放たれます。 。

◆定期ヨガクラス→足圧術

① ヨガで体をしなやかに解きほぐす（60分）🌿

まずはヨガでゆったりと体をほぐします。深い呼吸とともにポーズを取ることで、筋肉や関節が柔らかくなり、血流が促進。

コリや緊張が解け、心も落ち着いていきます。

ポーズが深まるたびに、体が内側からじんわりと温まっていく心地よさを味わえます。

② 足圧術でさらに深部からアプローチ（30分）🌿

ヨガで十分にほぐれた体に、足圧術でさらに深くアプローチ。

足裏を使った広く温かな圧で、手では届かない深層筋までしっかりと緩めていきます。

血流とリンパの流れが促進され、むくみや疲労がスッキリ解消。さらに、心地よい圧が自律神経を整え、心もふわっと解放されます。

③ コース後は驚くほどの軽さと爽快感🌿✨

ヨガと足圧術を組み合わせることで、体の巡りと可動域が一気にアップ。

足取りが軽くなり、背筋がスッと伸びる感覚を実感できます。

終わった後は、心身ともにスッキリとリセットされ、思わず深呼吸したくなるような爽快感が広がります。

◆足圧術→定期ヨガクラス

① 足圧術で深部からじっくりほぐす（30分）🌿

まずは足圧術で、手では届かない深層筋までしっかりとアプローチ。

足裏を使った広く温かな圧が、頑固なコリや緊張をじっくりとほぐします。

血流とリンパの流れが促進されることで、体がポカポカと温まり、可動域が広がった状態に。心地よい圧が自律神経を整え、心もゆるやかにリラックスしていきます。

② ヨガでしなやかに体を動かす（60分）🌿

足圧術でしっかり緩んだ体でヨガを行うと、筋肉が柔らかくなっているためポーズが深まりやすく、スムーズに体を動かせます。

血流が促進されていることで代謝と発汗がスムーズに行われ、デトックス効果が倍増！

普段は伸ばしにくい部分も無理なく心地よくほぐれ、体が内側からじんわりと解放されていきます。

③ コース後は驚くほどの軽さと爽快感🌿✨

足圧術とヨガの組み合わせで、体は軽く、心はすっきりとリセット！

関節の可動域が広がるため歩きやすさや姿勢が自然と整い、呼吸も深くなります。

終わった後は「体がふわっと軽い」「深呼吸が気持ちいい」という心地よい余韻が続きます。

【極上ボディケア特別プラン】  

足圧術30分＋ヨガレッスン60分（計90分）  

→ セット価格：**3000円**  （通常価格より500円お得！）