Le yoga est une attitude consciente qui apporte au corps et au mental un bien être, la paix et l'équilibre. Par la pratique des asâna (postures) et le pranayama (la respiration), nous ressentons un bienfait de notre corps et notre mental. Bien s'alimenter et garder une mesure dans tous nos actes fait partie aussi du yoga. En réalité on ne pratique pas le yoga : on le vit tous les jours.