Description de nos activités

Notre association propose deux activités qui se complétent autour du yoga : le Hatha Yoga en salle et le Yoga en bassin aquatique

Acitivité yoga en salle - Découvrez le Hatha Yoga

Au sein de notre association, nous enseignons le Hatha Yoga, une discipline traditionnelle originaire de l'Inde. Cette pratique ancestrale associe des postures d'étirement, de renforcement musculaire, d'équilibre et de concentration, toujours accompagnées d'une respiration profonde et fluide.

Chaque séance est un moment de présence à soi. Chacun pratique à son rythme, selon ses possibilités du moment, dans le respect de son corps. Le professeur accompagne chaque élève avec bienveillance. Il n'y a ni compétition, ni niveau à atteindre : le yoga est accessible à tous.

Les personnes malentendantes et non voyantes sont les bienvenues.

Un temps pour soi

Offrez-vous une parenthèse de calme et de détente. Installez-vous dans un endroit paisible, déroulez votre tapis et munissez-vous d'un coussin. Solène, Martine et Loïc vous guident tout au long de la séance.

Les étirements, associés à une respiration consciente, permettent de relâcher les tensions. Les postures d'équilibre favorisent la concentration, tandis que les exercices de renforcement musculaire développent tonicité et vitalité. Au fil de la pratique, un profond sentiment de bien-être et une plus grande clarté d'esprit s'installent.

Les séances

Les cours sont ouverts à tous à partir de 15 ans. 

Loïc, Martine et Solène, les professeurs, vous accueillent tous les lundis, mardis, mercredis et jeudis toute l'année  (sauf vacances scolaires).

Les séances et les salles :

• Lundis de 18h45 à 20h15- salle des Disous **

• Mardis de 18h30 à 20h00 - salle de gymnastique COSEC*

• Mercredis de 19h00 à 20h30 - salle des Disous **

• Jeudis de18h30 à 20h00 - salle des Disous **

**La salle des Disous : 1 Rle du Couvent, 35160 Montfort-sur-Meu - Vous pouvez stationner rue des Ursulines

*La salle de gymnastique du complexe COSEC : 1 Rte d'Iffendic, 35160 Montfort-sur-Meu - Parking à disposition juste en face de l'entrée

Voir rubrique "inscription" pour connaitre les tarifs.

Des ateliers tout au long de l'année

En complément des cours hebdomadaires, des séances spéciales sont organisées certains samedis afin de découvrir ou d'approfondir d'autres pratiques, telles que :

• le Yoga Nidra (relaxation profonde) ;

• l'initiation à la méditation ;

• les techniques de respiration (Pranayama) ;

• le massage ayurvédique, proposé par Loïc. ou automassage

Le stage annuel

Chaque année, l'association organise un stage de 2 à 5 jours dans un village vacances.

Ce séjour est rythmé par trois séances de yoga quotidiennes : deux le matin et une en fin d'après-midi. C'est également l'occasion d'approfondir différents aspects du yoga grâce à des présentations sur des thèmes tels que l'anatomie, la philosophie indienne ou la culture de l'Inde.

Pour découvrir le stage proposé cette année, rendez-vous sur la page « Stage à venir".

Activité yoga dans l'eau à Océlia

Pratiqué dans un bassin où chacun a pied, le yoga aquatique offre un environnement sécurisant et apaisant. La portance de l'eau facilite les mouvements, soulage les articulations et favorise la détente. Cette activité est particulièrement adaptée aux personnes souhaitant pratiquer en douceur, tout en profitant des bienfaits du yoga.

Il est possible de pratiquer les deux activités.

Les séances

Les séances ont lieu dans le bassin d'activité de la piscine Océlia de Montfort sur Meu.

Les cours sont ouverts à tous à partir de 15 ans. 

Martine, professuer de yoga, anime la séance dans l'eau pendanr 45 minutes.

Les séances ont lieu tous les  lundis  (sauf vacances scolaires) de 12h10 à 12h50.

Les pratiquants du yoga dans l'eau peuvent participer au stage annuel proposé aux pratiquants du yoga en salle.