В какое время суток лучше есть фрукты

Утро: прекрасное начало дня

Утренние часы считаются оптимальным временем суток для употребления фруктов. После ночного голодания организм нуждается в быстром восполнении энергии и питательных веществ. Фрукты, богатые витаминами, минералами и клетчаткой, быстро усваиваются и заряжают тело на весь день.

Рекомендуется съедать порцию фруктов в качестве первого завтрака или перекуса между приемами пищи.

Полдень: время для лёгкого обеда

Лёгкий обед из фруктов поможет поддерживать уровень сахара в крови и избежать послеобеденной сонливости...