Почему во время чтения книги хочется спать: изучаем причины

Физические причины

 Глазное напряжение: Чтение требует длительной концентрации, которая напрягает глаза и вызывает усталость.

 Нарушение сна: Если вы недосыпаете, ваш организм будет сигнализировать о необходимости сна, даже если вы занимаетесь более пассивной деятельностью, такой как чтение.

 Комфортные условия: Слишком теплая или слишком холодная комната, неудобное кресло или недостаточное освещение могут снизить бодрость.

Когнитивные причины

 Однообразный материал: Чтение скучного или сложного материала может быть утомительным для мозга, вызывая сонливость...