Книга Мирей Гильяно: Почему Француженки Не Толстеют

 Французский Парадокс

Книга \"Почему Француженки Не Толстеют\" Мирей Гильяно стала сенсацией, которая бросила вызов традиционным представлениям о диете и поддержании веса. Гильяно отмечает, что, несмотря на насыщенную жирами и калориями французскую кухню, француженки часто остаются стройными и здоровыми. Этот так называемый \"французский парадокс\" заинтересовал Гильяно.

 Образ Жизни Француженок

В своей книге Гильяно раскрывает секреты французского образа жизни, который способствует поддержанию стройности. Она подчеркивает важность умеренности, наслаждения едой и регулярных физических упражнений. Француженки едят небольшие порции, богатые овощами, фруктами и цельными зернами. Они наслаждаются едой как частью социальной жизни и не считают себя лишенными удовольствий.

 Мышление и Привычки

Помимо диеты и физических упражнений, Гильяно выделяет ряд ментальных и поведенческих факторов, которые способствуют стройности француженок...