<正念呼吸>
雖然正念呼吸可以使心情平靜下來，但是安靜的氣氛加上背景的人聲，讓我覺得非常好入睡。
先把容易入睡這狀況撇掉，正念呼吸真的能夠處理心浮氣躁的狀態，像是讀書前半個小時來平靜心情，讓讀書更有效率的吸收知識，
此外，這項運動並沒有時間和空間的限制，可以隨時隨地的操作，以後要是睡不著可以來正念呼吸一下。