תכנית שעורים

תכנית שעורי גלישת רוח וגלישת גלים

גלישת רוח

גלישת רוח היא מענפי הספורט היפים שישנם. העיסוק בגלישה מתאים לכל גיל ומין ואינו דורש הרבה כוח כמקובל לחשוב.

לימוד גלישת רוח הוא תהליך ארוך ומאתגר. תהליך שלמעשה לא נגמר לעולם. תמיד יש משהו חדש שאפשר ללמוד בתחום...

התקדמות בגלישת רוח היא שילוב של טכניקה וניסיון. התקדמות נכונה מושגת ע"י שילוב של שעורים ותרגולים.

בשעורים לומדים נושאים חדשים ומתרגלים אותם בליווי המדריך. התרגולים הם תרגול עצמי, בו מנסים להגיע לרמה שהושגה בשיעור, אך באופן עצמאי.

הניסיון בגלישה הוא תוצאה של ימים ושעות במים. התנסות במצבי ים ורוח שונים תורם לניסיון ומשפר את רמת הגלישה.

גלישה ברוח חלשה יחסית תורמת לשיפור הטכניקה יותר מאשר גלישה ברוח חזקה, מכיוון שרוח חזקה "עושה את העבודה" פעמים רבות עבור הגולש גם אם הטכניקה שלו לקויה.

תכנית השעורים:

שעור 1:

רמה - בסיס

• הסבר על חלקי הגלשן והמפרש
• כיווני הרוח וההפלגה
• הרמת מפרש ועמידה נכונה על הגלשן
• גלישה בקו ישר
• שינויי כיוון (עליה לרוח / ירידה מהרוח)
• סיבוב מול הרוח

שעור 2:

רמה - בסיס

• חזרה על הנלמד בשעור הקודם
• שיפור סיבובים מול הרוח
• שיפור עמידה נכונה
• מיקום רגליים מאחורי התורן
• מהפך (סיבוב עם כיוון הרוח)

שעור 3:

רמה - בסיס

• שיפור סיבובים, מהפכים ועמידה
• גלישה במסלול המשלב סיבובים, מהפכים וגלישה מול הרוח (גלסים)
• התחלה מהחוף - beach start

שעור 4:

רמה - משתפרים

• שימוש בטרפז

שעור 5:

רמה - משתפרים

• תרגילי פריסטייל בסיסיים ברוח חלשה - סיבוב הליקופטר, דק-ג'ייב, 360 לכיוונים השונים, גלישה בבק-ווינד ועוד.

השעור חשוב לשיפור טכניקת הגלישה, הביטחון בציוד ובהבנת הרוח והגלישה.

פותח אפשרות לגלישה מהנה גם ברוח חלשה.

שעור 6:

רמה - מתקדמים

• כניסה לרצועות

שעור 7:

רמה - מתקדמים

• גלישה בים גלי / רכיבה על גלים

שעור 8:

רמה - מתקדמים

• התחלה מהמים - water start

הערות:

• שעורים 1-4 צריכים להתקיים על פי הסדר הרשום. שעורים 5 והלאה יכולים להתקיים על-פי נושא ובהתאם לתנאי הרוח והים, רמת הגולשים ורצונותיהם.
• כדי ששיעור יהיה מלמד, מועיל ומוצלח יש להגיע אליו מוכנים מבחינת רמת הגלישה, כלומר להשיג את הרמה שנלמדה בשעורים הקודמים.
• כדאי ומומלץ לשלב גלישה לתרגול בין השעורים - גלישה לשיפור ולהנאה ללא נושאים חדשים שנלמדים.
• קצב ההתקדמות הינו אישי ותלוי ביכולותיהם של הגולשים, שאיפותיהם, הזמן המוקדש לנושא ותנאי הגלישה. חשוב לשמור על שני המרכיבים - הנאה והתקדמות!
• סרטוני הדרכה לתרגול על היבשה:

סיבוב

מהפך

עמידה נכונה

תרגילי פריסטיל בסיסיים

בהצלחה

חזרה ללימוד גלישה

ליצירת קשר - אלון קפלן:

טלפון - 052-3230144

דוא"ל - kaplan.yamia@gmail.com

לפרטים נוספים - אלון קפלן

טלפון - 052-3230144

דוא"ל - kaplan.yamia@gmail.com

ניתן להצטרף לקבוצת הווטסאפ - "קפלן עם הרוח" ולקבל תחזיות, דיווחים מהים ועידכונים על ההדרכות השונות