Mindfulness

Es un estado de conciencia plena, que nos permite conectar y vivir el momento presente.

El objetivo es lograr un profundo estado de conciencia durante la sesión a través de variadas técnicas, tales como relajación, respiración consciente, meditación y otros.

El mindfulness consiste en un estado de consciencia plena con el momento presente, lo que permite centrar nuestra atención en el aquí y el ahora.

Durante una sesión de mindfulness, se realizan una serie de pasos que te ayudan a conectar con este profundo estado interior, a través de la relajación corporal, la respiración consciente, la conexión con nuestro mundo interno, la meditación y otras técnicas que van siendo guiadas en todo momento, en un ambiente que te permite conectar con ese estado de armonía interna.

Beneficios del Mindfulness:

* Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.

* Disminuye el insomnio.

* Favorece la concentración. 

* Desarrolla la inteligencia emocional.

* Mejora las relaciones interpersonales.

* Favorece la creatividad.

* Mejora la memoria.