Shinrin yoku är en helande metod som innebär att man tar in skogen med alla sinnen, “tar ett skogsbad”.
Man kan beskriva det som en bro, där skogsbadet hjälper oss att överbrygga gapet mellan oss och naturen.
Vetenskapliga studier har bekräftat vikten av att omges av natur och träd, och det är ett terapeutiskt värde som accepteras på bred front.
De flesta vet att en promenad kan förbättra den övergripande hälsan men i Shinrin-yoku ingår flera moment där även koncentrationen av kortisol i saliven samt puls och blodtryck sänks, detta lindrar stress, främjar hjärta, blodkärl och ämnesomsättning.
Varför ovanstående sker beror delvis på att träden utsöndrar fytonsider som vi andas in när vi vistas i skogen.
Fytonsiderna ökar och stimulerar aktiviteten i de vita blodkropparna, som är avgörande för vårt immunsystem, eftersom de hjälper till att bekämpa infektioner. Vi boostar också immunförsvaret med en ökad mängd NK-celler, kroppens naturliga mördarceller, som är de celler i immunförsvaret som attackerar och dödar ovälkomna celler
I skogsbadet kan vårt nervsystem startas om, våra kroppar och sinnen kan återgå till sitt naturliga tillstånd.
När vi är återanknutna blir vi stärkta och återställda och när vi befinner oss i harmoni med naturen kan vi börja läka.