《2023問答》
1~2月
2023年1月7日 ►
01 00:00:00 「初果」到「四果」的難點/「放下動作」和「精進」之調節
02 00:11:22 想蘊之對治/禪修技巧釋疑
03 00:16:50 修行心得分享/「不死之心」釋疑/善用禪修的喜悅/「我是」釋疑
04 00:41:56 修行心得分享/病後的修行技巧/超過徵狀的快樂/善用有用的想
05 00:58:46 禪修者的生命態度/務實地看待苦迫/修行心得分享
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2023年1月28日 ►
01 00:00:00 活著的阿羅漢的五蘊活動釋疑/阿羅漢有沒有不良行為、會不會造業/修習苦諦、滅諦心要
02 00:08:35 如何體會「輪迴」?
03 00:13:25 消磨「自我感」之下手處/需要徹底拋棄世間才能超越「我」嗎?
04 00:18:40 投生「天界」的過患/佛陀教導的離苦之道
05 00:23:50 如何鬆脫開沾沾自喜的習性
06 00:26:50 如何克服僵硬、麻痺、恐懼感
07 00:30:30 原始佛法釋疑
08 00:37:55 如何利用光的禪相開發正念
09 00:41:25 心得分享/解脫者的心態/修四念住的要項/「心」的釋疑
10 00:53:28 「捨棄世間」釋疑/對治逃避打坐心要
11 01:05:37 心得分享/修四念住技巧/辨識智造作的心
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2023年2月4日 ►
01 00:00:00 自卑與敏感的問題
02 00:10:10 禪修時:1)進入虛無飄渺、2)感覺空間變化、3)牙齒鼻子變重/以趨向無爲避免疲勞感/讓注意力休息/莫名其妙冒出來的苦
03 00:26:43 以欲制欲/不作爲是冷漠嗎?/消化別人的苦
04 00:41:47 同修分享聽課心得/覺知vs意識vs注意力/不關我的事
05 01:02:00 信靠涅磐/天眼明、宿命明/保持緘默
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2023年2月11日 ►
01 00:00:00 如何爲逝世的至親做點什麼?/在遭遇重大打擊時,如何漸進修行?
02 00:10:19 放下後覺得變得冷感該怎辦?
03 00:15:44 喜怒哀樂的本質/解脫者會有喜怒哀樂嗎?
04 00:20:50 學佛30年的疑惑
05 00:24:15 調整注意力/品味的動作
06 00:28:10 如何趨向無尋無伺?
07 00:32:00 「真我」就是「不死之心」嗎?/如何理解“了無束縛,亦無解脫”?/妙樂爲何樂?/夢中和深睡時如何覺知?/導引長者「看只是看,聽只是聽」/廣義的「色界」「無色界」
08 00:43:39 同修觀輪迴心得報告
09 00:56:50 同修心得報告/息苦之道爲減損法/無厘頭的念頭從哪裏來?
10 01:03:46 長時間處於禪定有何好處?/有關禪那的種種問題
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2023年2月18日 ►
01 00:00:00 如何完善「四正勤」的練習?
02 00:07:52 靜坐時如何處理真確的自我感?/體驗心與「不死之心」之差異
03 00:14:42 「不死之心」與「五蘊」的關係
04 00:22:55 如何對治頭腦裏會自動播放音樂?
05 00:26:35 關於「捨心」的問題
06 00:31:29 如何體悟不死?
07 00:34:03 「無常」有好壞之分嗎?/實踐解脫道者只會越來越快樂
08 00:41:59 信靠「覺知」的功夫在人多的環境裏用不上怎辦?/給親和力過高的人的話
09 00:53:01 搖擺在「欲樂」與「禪樂」之間
10 00:55:15 禪修時昏昏欲睡怎辦?
11 01:00:10 知呼吸長短之用意/身念住的四個步驟/「注意力」是完全可控的嗎?
12 01:15:00 選擇不反擊、不正義是否等於縱惡?
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2023年2月25日 ►
01 00:00:00 目標~無限的自由/如何應對罪惡感?/失去父親而變得自卑怎辦?
02 00:10:22 如何更能安住於覺知?
03 00:14:45 如何修行才能趕上進度?/如何才能放下“強烈存在的我”?
04 00:21:02 捨心vs冷漠/捨心如何導向出世間?
05 00:25:24 何爲「棲心之所」?
06 00:30:59 沒有同情心需要去精神病院看病嗎?/修行導致的熱惱
07 00:33:59 修行並非在消除存在感/三、四果聖者會有害怕的體驗嗎?
08 00:36:48 證得阿羅漢不出家會立刻進入般涅槃嗎?
09 00:39:18 佈施的果報/天人有回憶起過去世的能力嗎?/最簡單的緣起/識緣名色
10 00:51:25 欲愛、有愛、無有愛
11 01:00:40 你就是上帝/爲何聽開示比讀文章能進入更深的定?
12 01:07:35 何謂「掉悔」?爲何「五上分結」有掉無悔?/何者要承擔;何者要放下?
3~4月
2023年3月4日 ►
01 00:00:00 用正面與反面來表述不死之心/有爲法之禪那如何導向無爲法之涅槃?
02 00:11:23 打坐只能集中半個小時該怎辦?
03 00:15:19 對佛法未能盡信是否也能得益?/能否同時信仰基督教與佛教?
04 00:23:12 初果與法住智、涅槃智
05 00:29:40 同修心得報告
06 00:42:09 道心退失該怎辦?/讓能量遍佈雋永/修行與工作
07 00:58:40 證涅槃智是要斷五下分結嗎?/五蓋之疑vs五下分結之疑/打坐體驗不到喜樂/如何令身行祥和?
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2023年3月11日 ►
01 00:00:00 修行與夫妻間的情慾關係
02 00:03:59 阿羅漢不需要進入禪定?/念住的重要性/關於死亡的問題
03 00:14:08 描述解脫者之心境與如何模擬其心境?
04 00:16:48 尋伺與擇法的關係
05 00:19:29 痛苦時向上帝呼救可以嗎?
06 00:25:50 練習斷「意思食」之心得與問題
07 00:29:49 修行中歡喜與平安
08 00:40:45 一日一食與飢腸轆轆/三果聖者還會過夫妻生活嗎?/當喜樂變成了干擾怎辦?
09 00:57:52 同修分享心得
10 01:12:41 識無邊與非想非非想
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2023年3月18日 ►
01 00:00:00 何謂早中之早的經典?《經集》是嗎?
02 00:05:03 探索經驗的質地
03 00:22:12 貼着心vs壓制心/打坐時口水多怎辦?/三果聖人還會做夢嗎?
04 00:39:34 同修心得分享
05 00:49:16 同修心得分享
06 00:58:20 如何在無色中練習身念住?/如何鬆開苦受?/信靠沒有距離就不再流浪
07 01:09:05 關於念住的問題
08 01:09:38 面對無法管控的苦
09 01:14:54 當下即是的修行原理
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2023年3月25日 ►
01 00:00:00 供天、證初果、積累資糧釋疑
02 00:07:24 如何對治面對巨大煩惱時用不上修行技巧
03 00:19:25 出入息念的主軸/禪坐的方法
04 00:24:42 如何幫助患有阿爾茲海默症的母親?
05 00:30:33 經驗發生在哪裏?/身體經常不適能練習無色禪那嗎?/與同修一起進入一念不生的體驗
06 00:42:34 禪修之光釋疑
07 00:49:13 抑鬱症與修行
08 00:54:07 身體緊張僵硬是否可用身念住使其放鬆?/十六勝行可否認定爲作意?/知息長短之說明/何者是最合適的坐姿/吃素與解脫道
09 01:02:20 同修心得分享
10 01:14:07 修行需要把力氣用在刀口上
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2023年4月01日 ►
01 00:00:00 佛經裏關於欲樂的問題
02 00:06:21 對治念頭/關於呼吸
03 00:12:33 如何才算入初禪?/如何斷意思食、識食?
04 00:18:50 關於妄語的問題
05 00:23:10 兩種不同的解脫方法
06 00:29:29 同修心得分享
07 00:32:25 不退轉的原因/解脫不是透過約束/人工智能會有意識嗎?
08 00:49:58 無色想的操作/意識的質地/睡眠質量的問題
09 01:07:58 做個高明的懶人
10 01:15:02 修行也是夢
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2023年4月08日 ►
01 00:00:11 行住坐臥也能修習無色界禪嗎?/極簡佛法
02 00:08:39 關於感恩
03 00:19:15 煩惱立基於無知/打坐的時間/聽課的順序
04 00:35:55 慈悲喜捨是一種心情
05 00:42:44 以善尋洗滌痛苦的記憶/欲界之過患/高度維持善尋能與世間的美好相應
06 01:01:46 如何不以欲界的方法處理欲界的事情?/記憶力退失對修行有何影響?
07 01:13:00 同修心得分享/身體的疼痛會造成禪定的退轉嗎?
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2023年4月15日 ►
01 00:00:00 同修心得分享
02 00:02:10 修學的步驟
03 00:05:34 平捨vs向於捨
04 00:12:38 殺戒釋疑
05 00:15:41 坐禪出現神奇現象
06 00:18:21 思維vs直覺
07 00:22:23 禁食的好處/回憶起傷害過自己的人
08 00:26:33 何謂宇宙實相?
09 00:30:32 自我感與不死之心
10 00:53:42 聽課時有感而落淚/對治懈怠/修行能聽音樂嗎?
11 01:12:54 如何對治慣性?/經行打坐時胸口有焦灼感
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2023年4月22日 ►
01 00:00:00 如何對應夢境裏的欲貪?/欲貪導致身體某個部位顫動
02 00:05:52 禪那是平靜與專注嗎?目的是什麼?坐姿重要嗎?需要雙手合十嗎?/四念住的具體操作/慈悲觀的具體操作
03 00:16:39 什麼是體驗涅槃?/一轉念就能證入涅磐嗎?
04 00:26:22 善巧面對母親反對學佛
05 00:33:42 日常生活中如何能省力進行念住?
06 00:37:33 何謂他方世界?/有來世是錯誤的信念嗎?/親人離世時唸經、抄經、超度回向是自我安慰嗎?
07 00:48:09 昇華情執
08 01:02:49 初果阿羅漢之名詞釋疑/何謂「心得無畏」?
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2023年4月29日 ►
01 00:00:00 夢境裏有太多的貪嗔痴/打坐時大腦很難放鬆
02 00:09:56 如何提高對無爲的智慧的解析度?
03 00:16:15 禪修能擺脫身苦嗎?/自殺的阿羅漢之禪定比較低嗎?/俱解脫vs慧解脫阿羅漢/證無色定者沒有任何感受嗎?
04 00:23:51 解脫道與社會主義的價值觀/解脫道者如何面對惡勢力?
05 00:39:00 關於心與境界的交涉
06 00:54:32 打坐會發熱要如何調整?/同修分享禪修後的一些改變
07 01:01:10 如何處理不想再閱讀的宗教書籍?/真正的老師是你自己
08 01:08:12 同修修學心得彙報/實驗把打坐時間延長/歡喜的迎接盲點/允許念頭的生滅
5~6月
2023年5月6日 ►
01 00:00:00 如何對治習慣性的不耐煩?
02 00:02:27 迷失在情感的迷想裏該怎辦?/如何在無色界練習心念住?/如何開發他心通?
03 00:15:00 往生前害怕的境界現前怎辦?/如何禪修能緩解害怕?/關於失智症的幾個問題
04 00:24:54 只聽音頻靜坐是否足夠?
05 00:27:24 如何給家人種下佛法的善根?
06 00:30:43 同修分享與求證其禪修方法/死亡之前該做什麼準備?
07 00:46:33 對聲音特別敏感怎辦?
08 00:50:51 不費心耗神的用力/什麼是觸感?/不再流浪在時間之流/對無色界不相應於修行有何影響?
09 01:04:43 同修分享「無所有」修學
10 01:09:07 同修分享「身念住」修學/有始未必有終的智慧
11 01:17:26 如何對治強迫性思考之癮頭?
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2023年5月13日 ►
01 00:00:00 以業爲皈依處是何意?
02 00:03:04 集體修行需要注意什麼?/密集禪修指的是什麼?/如何與善友互動?
03 00:11:02 同修分享快樂
04 00:11:58 輕安後應該做什麼?/「奢摩他」與「毗婆舍那」釋疑
05 00:17:24 受無明驅使的分別心有何過患?
06 00:22:31 「常見」與「斷」見釋疑
07 00:25:17 爲何禪修者需要經歷死亡?
08 00:30:12 日常如何也能進入寂靜清涼中?
09 00:33:14 初果與二果渡涅槃的體驗有何差別
10 00:39:14 同修分享求職經歷
11 00:46:24 不起一念的觀察心行/不分心vs聚焦專注
12 00:56:44 給予至親剛過世之人
13 01:06:17 說話與沉默的藝術/愛好安靜有問題嗎?/有用與無用的揣摩/找出還會再來之因/聖者之天
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2023年5月20日 ►
01 00:00:00 過於在乎別人的看法該如何?
02 00:08:41 覺知本身就有消融的功能嗎?
03 00:14:34 同修分享職場經歷
04 00:25:34 身心困頓時如何修行?/有絲毫得失心即是欲界
05 00:50:54 同修分享慈心練習/修行需要精益求精
06 01:00:41 同修分享如何修學五蘊非我/禪那是一種生活模式/爲何我如此精進卻止步不前?/一個人的禪修
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2023年5月27日 ►
01 00:00:00 放下~不費力氣之心要
02 00:05:50 對死亡之恐懼釋懷
03 00:09:45 「五蘊非我」釋疑
04 00:15:07 解脫之心無有方所釋疑
05 00:19:50 如何幫助躁鬱症之母親?/
06 00:24:10 開發向解脫的力道
07 00:27:20 五蓋是否都是用力/對治昏沈蓋/善用覺知心要/使得上力的用功法
08 00:35:45 如何面對打坐時身體不見/對於氣功的好奇之態度/理解歷史佛陀所說的法
09 00:50:05 「若無俗事掛心頭」之詮釋/「正慢無間等」釋疑
10 00:55:04 「見山是山、見山不是山」釋疑/活用以念制念之技巧
11 01:02:40 「一切相的顯現是真我」釋疑
12 01:06:10 身苦心不苦/五蘊之異陰相續釋疑/業力釋疑
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2023年6月03日 ►
01 00:00:00 活着很辛苦能怎辦?
02 00:04:34 開悟的聖者是否都麻木卻慈悲?/如何幫助流浪貓狗?/想讓心平靜繁瑣事卻多該怎辦?
03 00:13:14 同修分享因修行而不再有失眠的問題/梵行與睡眠的關係
04 00:25:21 同修分享與法界交融的體驗/關於超常的經驗/無所適事就是放逸了嗎?/全然的融入才能放鬆
05 00:46:10 最好的回報就是如法修行/探索無色想/心的特性/一切即是夢幻泡影
06 01:15:44 對禪修產生審美疲勞/修行的重點/如何改變拖延症?
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2023年6月10日 ►
01 00:00:00 觀呼吸時手麻火燒喉嚨是怎麼回事?
02 00:02:09 證得禪定後會退失嗎?/涅槃只是一種心境嗎?/對禪悅都缺失興致怎辦?
03 00:12:11 初果的涅槃是條件所架構的嗎?/聖者活着的目的是什麼?
04 00:16:39 努力修行後能和死去的親人相聚嗎?
05 00:24:23 爲何還會有要趨向境界的衝動?/有條件的靜語
06 00:36:04 禪修時出現揮之不去的影像/爲何放鬆時內心會難受一下?
07 00:43:34 修「非我想」釋疑/對治緊盯的修習法/健忘的問題
08 00:53:21 激烈的境界來時百分百的逆來順受
09 01:03:10 無愛無恨的修習會有偏差嗎?/再說涅槃/修行後覺得人生沒有意義
10 01:15:24 趨向無爲的慈心練習
11 01:24:07 找不到心怎辦?
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2023年6月17日 ►
01 00:00:00 不再輪迴是一種狀態還是有個去處?/練習無想後懶得動腦筋了,對嗎?/五藴熾盛是什麼情況?/請開示四念住,十六勝行,四聖諦,七覺知,八正道的彼此關聯
02 00:15:00 兩種修行方法
03 00:19:47 有自戀傾向的人如何自我調愈?
04 00:25:27 如何以慈心禪導入出世間法?
05 00:27:56 救度自己的方法
06 00:33:08 印度教有早晚課誦嗎?/當今佛教太世俗,太偏邪,組織性太強
07 00:38:40 不可以意志加快修行進度
08 00:43:55 半睡半醒之間向解脫的意向/修無色定無法得到安穩
09 00:55:00 上班族要有足夠的休息/說是一物既不中/不忘失解脫道主軸 10 01:08:48 以感恩與知足對治抱怨
11 01:16:16 心的所緣
7~8月
2023年7月01日 ►
01 00:00:00 討好型人格如何自救?
02 00:04:55 同修心得分享
03 00:11:43 修十六勝行轉向修慈心是倒退嗎?/如何引導女兒學習佛法?
04 00:19:58 我是vs這是
05 00:30:25 以緘默應對爭辯
06 00:38:50 解脫行者如何面對現實生活/面對過世親人的心情
07 00:47:40 五蘊爲何有積累之意?/「五蘊非我」釋疑
08 01:01:14 對不舒服感練習不反應/以不認同身體克服恐懼
09 01:07:48 有推有拉的離貪/日常中如何練習離貪
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2023年7月08日 ►
01 00:00:00 同修請示自己的練習有何調整空間
02 00:05:14 所有的修行功夫頓時消失釋疑
03 00:21:22 如何去除掉舉蓋?/如何講話不會覺得累?
04 00:31:55 模擬解脫者心境的技巧/擔心臨終會被外境影響/有效的滅盡隨眠煩惱
05 00:57:57 不生不滅即是不死境嗎?
06 01:06:35 無所事事時容易陷入焦慮/讓心飽足/抑鬱症與禪修
07 01:19:58 有我好辛苦能怎辦?
08 01:22:12 棲心之所的進化
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2023年7月15日 ►
01 00:00:00 給無暇禪修者的建議
02 00:03:45 輪迴釋疑
03 00:10:20 有關學習佛法的老師釋疑/出世宗教的學習、選擇/印度教與佛教
04 00:22:35 我慢釋疑與下手處
05 00:26:53 修行的增上心要
06 00:31:00 明心釋疑
07 00:33:06 斷除渴愛/緣起鍊的簡易下手處/善尋善伺入禪那心要
08 00:37:20 修學解脫門心要/對治紛雜的念頭要領/覺知釋疑/斷無明
09 00:54:12 職場衝突化解/此生解脫的可能性
10 01:10:05 面對不開心的記憶/踏實、誠懇、覺知的工作態度
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2023年7月22日 ►
01 00:00:00 「 誰在抓取」之探索、釋疑
02 00:04:30 對解脫者心境的再說明
03 00:09:00 有關「觸」之釋疑及其禪修技巧(含齊識而還)
04 00:15:50 《奧義書》原初物質釋疑
05 00:20:15 解脫門與四雙八輩之探討
06 00:22:19 同修心得分享/心的質地釋疑/無色定的修行心要/有關受想滅盡及受念住心要
07 00:52:47 超越男女欲貪的技巧
08 01:00:20 有關清明祭祖釋疑
09 01:14:27 有關憶念、認同感釋疑/解脫門修行技巧
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2023年7月29日 ►
01 00:00:00 訓練心的過程/調整動作的技巧
02 00:10:04 佛法之善惡觀/對於身心緊的心得分享/止觀釋疑/解脫道的天才
03 00:29:20 調整動作再說明/克服無聊感之技巧
04 00:46:45 更上一著之「擇法」/禪修與睡眠釋疑
05 00:55:33 以不同的視野讀《中論》/有關「心」「解脫門」的探討
06 01:13:01 有關佛法說的「善」/「自我感」釋疑
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2023年8月5日 ►
01 00:00:00 訓練心的過程/調整動作的技巧
02 00:10:04 佛法之善惡觀/對於身心緊的心得分享/止觀釋疑/解脫道的天才
03 00:29:20 調整動作再說明/克服無聊感之技巧
04 00:46:45 更上一著之「擇法」/禪修與睡眠釋疑
05 00:55:33 以不同的視野讀《中論》/有關「心」「解脫門」的探討
06 01:13:01 有關佛法說的「善」/「自我感」釋疑
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2023年8月12日 ►
01 00:00:00 禪那釋疑/注意力之擺放
02 00:08:30 由平捨到出世間的修學方法
03 00:12:40 四念住的修學次第釋疑/覺知「心行」與「覺知心」之分別/覺知喜、樂之練習
04 00:19:06 非我、無我釋疑
05 00:22:28 超越欲界/涅槃是真的嗎?
06 00:29:11 對自己修慈心
07 00:37:50 佛法的戒律觀念釋疑
08 00:45:30 對於環境選擇/禪坐技巧釋疑/對於已消失者不再追
09 00:57:00 創傷障礙、神經質之對治
10 01:13:07 不以得失心與人相處/大智若愚/非想非非想釋疑/有關一切智
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2023年8月19日 ►
01 00:00:00 悟後起修
02 00:04:50 禪修技巧釋疑
03 00:10:05 禪者探索心要
04 00:15:35 三依一向之平捨的修法/三依一向的「滅」之含意
05 00:22:55 《論藏》禪修見光釋疑/對飲茶之熱愛釋疑/有關家人患失智症之面對
06 00:36:30 如何探索輪迴/心得分享
07 00:54:00 心得分享/止熄行苦之技巧/觀察心行
08 01:09:12 慈悲喜捨釋疑/如理作意釋疑
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2023年8月26日 ►
01 00:00:00 有關保持覺知
02 00:02:20 「動」與「不動」釋疑/未證果者應如何用功?/有關投生的因緣/解脫者是否會再投生?/未證四果聖者之投生釋疑/對修行信心未俱足應如何功
03 00:18:40 有關驕慢之對治要領
04 00:24:30 達至「不死之心」釋疑
05 00:33:06 單純的觸是甚麼/佛法術語「如」之釋疑/佛陀教育還有進步的空間嗎?/「未呈顯之識」釋疑/展示神通之利弊/四念住的每一個都是完整的解脫法/「正知」與「伺」之差異
06 00:51:55 面對開刀後之疼痛要領/契入無念之法/善用手術後之狀態修行/禪修者注意力的使用要領
07 01:02:58 工作上覺得沒有興趣感之探討
08 01:15:04 可不可以修外道定?/故意說慌的壞處/修行的方法探索
9~10月
2023年9月02日 ►
01 00:00:00 禪修心要/開發喜樂感
02 00:07:20 斷「我慢」之要領
03 00:11:15 四念住之修學釋疑/禪修與抑鬱症之探討、建議
04 00:16:05 對治社交恐懼症/把注意力放在誠懇的態度/如何克服無法接納自己/幫助抑鬱症小孩之建議
05 00:41:30 修學念住對治內心恐慌心跳快釋疑/離苦的技巧不一定要多,選擇應機者/不死之心與輪回
06 00:58:40 「身體不是我的」釋疑/調整修行時對健康的憂慮/「無色」的練習
07 01:13:57 心得分享
08 01:17:58 沒有想、觸感的定
09 01:23:00 不費心耗神地觀察身心、修行
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2023年9月09日 ►
01 00:00:00 有關「觸」、「覺知」與「行」的理解
02 00:04:55 真誠的快樂/人間處世的提醒
03 00:09:55 十二因緣/對治腦中的念頭
04 00:15:20 不過度以心理分析術處理生活、修行問題
05 00:19:15 如何克服緊張/修行心要
06 00:49:55 定不下來的問題/調整對喜樂的態度/開發精準的擇法/保險的修行法
07 01:14:36 心得分享/修行下手處
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2023年9月16日 ►
01 00:00:00 不死之心VS.當體即是
02 00:04:05 觀察觸感的種種技巧
03 00:08:05 「心理分析術」與「念住」所觀察之差異/正念與臨終釋疑/有關撲滅蚊蟲的問題/世間角色之擇法
04 00:24:20 夢與創傷釋疑/夢與我慢/在日常生活中覺察我慢/最早的佛經結集
05 00:34:35 無為、無色定修習技巧
06 00:41:50 人際關係之擇法~灰石策略
07 00:59:01 空無邊修習技巧/觀寧靜中的寧靜
08 01:06:16 「心大於一切」面對困境
09 01:10:10 靜觀所有經驗的質地~心/無色定修習釋疑
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2023年9月23日 ►
01 00:00:00 單親小孩被老師霸凌時,為母者如何處理情緒
02 00:11:00 注意力消融於覺知的要領/非想非非想處定釋疑/渴愛的源頭/有關第一因的議題/Self Bypassing釋疑/修習心不參與的技巧
03 00:30:15 心的安置之所/「無記」釋疑
04 00:36:55 念念分明釋疑/阿羅漢有沒有可能在中陰身時證得/有關不殺生戒
05 00:44:45 理解離欲樂、平捨樂/與人分享佛法經驗探討
06 00:50:40 如何輔導能力不足的學生
07 00:53:38 以智慧處理生活問題、療癒身心/對哭的釋懷
08 01:01:15 AI的問題(能產生意識、覺知嗎?)
09 01:06:20 單親母親的親子相處之道
10 01:15:26 觀察心行的技巧/培養禪那的人格
11 01:22:46 在禪修中培養智慧來面對境界
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2023年9月30日 ►
01 00:00:00 多方面角度斷欲貪/如何令修行向上一著/如何檢驗修行是否進步
02 00:14:30 修解脫道者的宗教態度/慈心釋疑/一切都是心釋疑
03 00:22:15 觀察身體不是我之技巧/禪坐技巧~棲心之所
04 00:29:25 修行心得分享/離苦之修習/良善之立足點/遠離細微的昏沈蓋
05 00:51:40 探索「欲貪」與「欲樂」
06 01:00:35 意識、念頭與注意力
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2023年10月07日 ►
01 00:00:00 擇法心要/如何破除身見
02 00:09:38 以高級安樂取代低級安樂之道
03 00:14:50 「厭離」與「無有愛」之分別/與不友善者之相處之道
04 00:21:05 戒律的問題(以正語為例)
05 00:36:28 日常生活中的覺知實踐/選擇更好的伺/睡醒後的覺知
06 00:55:12 心得分享/慈心之實踐方法
07 01:06:40 心得分享/平捨、覺知/參與、調整
08 01:14:30 留意心行/終結苦的驅動力
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2023年10月14日 ►
01 00:00:00 《小實木喻經》講的定與初禪的關係/智,見與慧見釋疑
02 00:09:25 禪修技巧釋疑(無色定)
03 00:16:35 「心在動」與「心不動」
04 00:20:07 幫助高中的孩子面對求學壓力
05 00:26:31 不死之心/空間感/調服想蘊熾盛/無記/正念/放下擔憂從容觸境
06 00:46:07 修行可從樸實處下手/修學慈心之心要/學習不去相信念頭
07 00:56:05 培養善巧的智慧/禪修技巧
08 01:09:55 心得分享(無色定)/弱化執著/真切~效果發生的場域
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2023年10月21日 ►
01 00:00:00 面對壓力感
02 00:06:40 心念住對治淫欲之技巧
03 00:11:30 善巧面對不同宗教之指責/對治靜坐時的昏昏欲睡
04 00:18:45 面對害怕記憶的消失/中陰身的記憶之完整性
05 00:23:15 心念住~覺知心/不耗力的觀想心要/色界禪、無色界禪的修學/坦尼沙羅尊者的教學法
06 00:39:05 調整修學禪法方法的種種困難/交友與修行
07 00:48:35 對淫欲有負罪感之對治/觀察念住之能量流動技巧
08 00:57:01 禪修與睡眠/掉舉釋疑
09 01:07:46 對治習氣再現~緊張/調整對老師的依賴
10 01:20:10 覺知念頭/三果斷的結使/欲貪與欲樂之探索/禪坐技巧~觸
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2023年10月28日 ►
01 00:00:00 脫離開情欲的要領
02 00:07:25 白遍、慈心、隨念
03 00:10:30 保持覺知之要/購買欲之對治/建立高明的自我感
04 00:17:40 打坐技巧釋疑/靜坐前後之回向
05 00:22:40 工作時的放鬆調整/體會苦/輪回的真實性/禪修技巧/四聖諦/徹底滅除無明
06 00:53:39 解脫者不盲目依循教條/對子女、父母之責任的承擔與放下/解脫道的價值觀
07 01:07:44 幫助身心放鬆的技巧
08 01:19:10 諸行是苦VS諸受是苦
11~12月
2023年11月04日 ►
01 00:00:00 有關禪修之次第
02 00:03:40 注意力、念頭與我
03 00:06:35 修行者之注意力擺放~棲心之所
04 00:15:05 修行是讓自己……
05 00:20:05 發大願釋疑/越修越少?/隨緣修行VS構築幻想
06 00:24:55 如何幫助臨終母親往生善處
07 00:32:10 有關出家之選擇釋疑/是否參加友人之婚禮/清醒對禪修者之重要性/戒律與修行/參禪
08 01:00:55 佛教與《奧義書》/解脫道之要/不貼標籤、放下我慢
09 01:09:06 禪修技巧釋疑/慧解脫、俱解脫/滅苦之道/探索意生身
10 01:24:25 放任VS趨入無為之修行/放鬆入睡之心法/建設性的修行
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2023年11月11日 ►
01 00:00:00 靈巧的自我探尋
02 00:03:19 處理人情之心要/調服心中的怨懟
03 00:15:30 意生身釋疑
04 00:18:28 不淨觀的觀察重點/有關婚姻之選擇/不淨觀的修學技巧/怎樣分辨外道的方法是否有助於修行/懂得善巧的偷懶
05 00:36:05 觸食、意思食、識食釋疑
06 00:44:50 克服失眠困擾分享/貼近覺知心要/有關無色界定/五蘊VS真心/有關擔任班主任的角色
07 01:08:06 好的棲心之所幫助修非我/高級的快樂/以無相的方法進行空無邊
08 01:21:44 禪修時之無常、苦、非我修學技巧/順其自然不渙散
09 01:28:20 失眠與藥物治療/觀察行為之集、滅、味、患、離/佛法之業力觀
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2023年11月18日 ►
01 00:00:00 分享面對親人往生時的心境
02 00:01:15 修行的步驟/陋習之克服/不必刻意尋求額外的契機/理想的棲心之所
03 00:09:48 修行分享/佛教的業力觀/面對剩菜、飯的疑慮
04 00:15:35 有關修行是否完善人格釋疑/次第修九個定是否必要?/開發離欲樂/貼近不死之心的條件
05 00:22:10 意想與我之探索/如何體悟、探索不死之心/夢境VS現實生活
06 00:50:36 修行分享/受念住修行技巧/利用光探索/無色界之觸感
07 01:01:54 修行分享/檢驗欲貪之技巧
08 01:06:33 慈悲喜捨之英文翻譯/厭煩之利弊/價值觀之內外身觀察
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2023年11月25日 ►
01 00:00:00 阿羅漢過世後往哪裡去?
02 00:07:40 有關禪相釋疑/善巧的禪修要領/對治禪修時之無聊技巧/無為、無作
03 00:24:10 做自己不自貶/親人往生何處由何圍因緣決定?/與善法相應心要
04 00:35:00 心得分享/善尋善伺
05 00:45:57 心得分享/社交困擾之對治
06 00:50:55 大自然與厭離心
07 00:56:08 我是身體VS身體不是我/與念頭相處之道/符號VS行為
08 01:10:26 自私的五蘊/有關佈施
09 01:23:28 心得分享/無念、無畏
10 01:31:22 心得分享/認同覺知VS認同五蘊
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2023年12月02日 ►
01 00:00:00 不盲目反應的人際互動/禪修技巧~大自然的覺受/運動對禪修者的好處/非我想、我想~做自己
02 00:06:50 善巧的處理問題/面對親人病苦/不必在乎世俗的眼光
03 00:16:20 《拘睒彌經》釋疑~修行方法
04 00:19:10 夢中不動的平安與現實之對境之動盪
05 00:23:10 《中部106經》釋疑
06 00:27:15 聰慧的處理第一支箭與第二支箭/運動的重要性
07 00:30:40 非我想簡單的下手處/快速入睡VS深度休息/探索無色定
08 00:43:04 心得分享/更上一著的禪修
09 00:50:35 心得分享/認同VS不認同~我/修學無我的技巧
10 00:59:20 使用直覺的敏感度/不動的覺知
11 01:07:40 有關內、外境釋疑
12 01:18:40 心得分享/覺知與觸的發生
13 01:30:10 放捨掉一切行
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2023年12月09日 ►
01 00:00:00 真我有沒有想蘊?
02 00:04:40 脫離恐怖之方法
03 00:13:10 上班VS不上班
04 00:16:45 對治未來感的不安
05 00:19:40 禪修技巧
06 00:26:50 從身行止息導入涅槃
07 00:28:20 入禪那的技巧
08 00:31:45 心得分享/禪修技巧釋疑/修學「我是覺知」要領
09 00:47:47 有關閒聊之戒/身體不是我釋疑
10 01:02:12 從棲心之所更上一層樓
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2023年12月16日 ►
01 00:00:00 具哲學基礎者學法心要
02 00:02:55 靜坐技巧~面對外在的聲音
03 00:04:45 有關斷我慢的身心狀態
04 00:07:00 十六勝行之修學技巧
05 00:12:35 對禪修者之細緻教學指導技巧
06 00:16:20 十二緣起法/「我見」、「我慢」釋疑
07 00:19:20 心得分享/「我是覺知」「我是心」/找到合適的過渡方式禪修/「他想」的修行技巧/四念住修學要領
08 00:34:44 理解睡眠蓋/對治過往的情結干擾/令心歡喜技巧/掉悔蓋
09 00:49:25 心得分享~手術過程
10 01:21:56 心得分享~出體經驗/深度的休息
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2023年12月23日 ►
01 00:00:00 觀察、平息煩惱之要領
02 00:05:30 面對內心的不安感
03 00:09:45 《雜阿含560經》與《增支部 雙連經》之修行法釋疑/止觀之修學釋疑
04 00:20:00 《吉祥經》《大般涅槃經》釋疑/心得分享/有關世間宗教/培養良好的棲心之所~心安靜下來/禪那的狀態
05 00:39:25 親人往生內心有缺憾之緩解
06 00:49:40 心得分享/靈活善巧的學法
07 00:59:36 心得分享/省力善巧的對治癮頭
08 01:05:08 心得分享/覺知知道覺知/有關斷食問題
09 01:18:15 無明緣行/善法欲/不動搖的平安感
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2023年12月30日 ►
01 00:00:00 禪修技巧釋疑/去除念頭的要領
02 00:11:26 該不該爭取世間榮譽?/化解內在的匱乏/如何評估自己的修行狀況
03 00:21:20 面對沉迷於癮頭(行為反常)的家人
04 00:27:10 《雜阿含464經》的止觀釋疑
05 00:38:40 憶念不死之心的心要/平捨與諸行止息
06 00:41:47 健康溫馨無副作用的快樂/人生的第一次之困擾~真誠的愛
07 00:53:15 乾淨俐落的愛情/與不死之心零距離/鬆脫內在的枷鎖
08 01:05:24 非我釋疑
09 01:10:40 心得分享/健康的我慢~自我治療/無上的快~願景
10 01:19:20 心得分享/不壓制心理的正常活動需求/不僵化的禪修技巧