2020年1月04日►

01     00:00:04     有意趣的禪修 ／ 獨處與少事少務    

02     00:08:22     遇到不合意的人事物生起苦受 ／ 覺知也不可靠      

03     00:19:05     緩急的調整    

04     00:22:39     寧靜感 ／ 小孩的教育    

05     00:47:10     打坐與蓋障 ／ 轉化精力 ／ 非我 ／ 時間管理

06     01:07:41     不住立釋疑    

07     01:08:22     扮演好好先生之患 

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2020年1月11日►

01     00:00:03     如何用佛法來解脫無方向感的生活與親情的痛苦                

02     00:12:33     類似上面同修的問題 ／ 不妄語 ／ 調整與親人的關係 ／ 放下記憶的包袱 ／ 托缽的意義

03     00:25:33     關於身心熱惱

04     00:32:12     原始佛法修行次第釋疑 ／ 無想定與滅盡定 ／ 萬念俱灰的人是不是更容易修行成功

05     00:50:24     初果的四不壞淨 ／ 智慧與行為模式

06     01:02:12     以十六勝行克服五蓋        

07     01:08:52     脫離五蓋 

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2020年1月18日►

01     00:22:00     我慢我執釋疑 / 希望有人認同的饑渴感 / 如何和言而無信的人相處                  

02     00:15:30     棲心之所    

03     00:18:43     業力釋疑

04     00:27:10     有關《相應部22.85》的疑問    

05     00:36:24     初禪一定得喜樂遍布全身嗎 / 何謂心一境性 / 進入禪那一定會經歷喜樂嗎    

06     00:49:31     如何消除去寺廟的恐懼感 / 十六勝行那個念住更適合自己          

07     01:02:23     有關息長息短 / 身行止息 / 結定印的由來 

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2020年1月25日►

01     00:00:01     正確的詮釋，銜接，應用禪修的經驗    

02     00:11:01     關於捨禪支 / 從喜到樂到捨 / 平捨之樂 / 日常生活中的正念

03     00:38:15     如何驗證與使用超自然的經驗 / 分享身念住的體驗

04     00:52:45     禪修時聞到煙味 / 覺知心調整心 

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2020年2月01日►

01     00:00:01     選擇禪那的資糧 / 如何面對此次的疫情                  

02     00:11:41     心和五蘊的關係    

03     00:19:49     禪修時無法集中    

04     00:27:11     正確的安忍    

05     00:33:25     關於講話 / 我見和我慢的區別

06     00:47:05     關於四食 / 初二果再來時知道自己是初二果嗎 / 在家人能成就阿羅漢嗎 ？        

07     00:59:10     覺知全身

08     01:06:14     眼色為緣生於眼識，三和合觸 

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2020年2月8日►

01     00:00:04     識與心 / 解脫者還有五蘊嗎                      

02     00:08:12     驅迫力 / 焦慮 / 擔憂    

03     00:14:58     觸感與呼吸 / 化解貪瞋 / 耳鳴        

04     00:29:47     先止後觀      

05     00:34:23     入門 / 親子關係 / 聽法後流淚        

06     00:52:39     身苦與心苦 / 禪那的導向

07     01:03:23     面對競爭  

08     01:08:04     滴酒不沾 

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2020年2月15日►

01     00:00:08     平衡睡眠與禪坐                      

02     00:05:02     善尋的重要 / 十六勝行與呼吸的關係 / 如何轉化悲傷與嫉妒心 / 無色          

03     00:30:15     夢 / 對死亡的恐懼 / 端坐與盤坐 / 這個我到底是什麽東西          

04     00:51:40     同修分享經驗          

05     00:55:49     佛法的解析度      

06     01:02:32     犧牲與解脫 / 死前一念決定下一世嗎

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2020年2月22日►

01     00:00:12     原始佛法修學大綱 / 禪修入門                        

02     00:18:57     禪修時被外在環境干擾            

03     00:24:41     禪坐時周身疼痛 / 著迷 / 夢魘 / 厭離怎樣銜接上禪那 / 修行與物資 / 神通            

04     00:45:21     瞬間證得初果的真實性            

05     00:58:08     恐懼的想象 / 咒語與安慰劑 / 《奧義書》的由來          

06     01:10:38     初果得初禪時就會證得三果嗎 

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2020年2月29日►

01     00:00:06     關鍵在於斷愛而不在意識的消失 / 分享修學的方法 / 分別心釋疑                            

02     00:26:54     食的過患 / 有用的念頭                

03     00:41:58     轉化失去親人的哀痛 / 念經回向              

04     00:52:48     外六處的非我 / 空性釋疑 / 何謂我所 / 非我釋疑 / 經典裏部派的色彩

2020年3月7日►

01     00:01:07     關於輪回                              

02     00:06:14     功德迴向                      

03     00:10:05     四種食的比喻 / 迴向給往生者的經文                    

04     00:27:23     發脾氣後覺得懊惱 / 初學者的修行“食物”                    

05     00:51:08     從樂中知苦 / 觀意志的過患                

06     01:00:50     我與我所 / 無限量的心        

07     01:08:20     護衛經 

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2020年3月14日►

01     00:00:08     如何驗證輪回                            

02     00:10:17     四念處都可以入初禪到四禪嗎 / 切換各種修行技巧 / 對治無聊與壓抑                        

03     00:20:56     如何在忙碌的現代生活中禪修                      

04     00:38:36     「緣起觀」與「緣生觀」 / 無色眾生的觸                          

05     00:47:12     對治昏沈                

06     00:49:37     梵行是修學的必要條件嗎      

07     00:52:43     想成為有影響力的人 / 「生滅」與「集滅」        

08     00:58:54     同修分享心得 / 回向往生者        

09     01:09:04     愛的另一種風貌---原始動物性的緊張 

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2020年3月21日►

01     00:00:02     調伏雜念 / 經行要領 / 如何培養健康的個性

02     00:19:08     擺脫意識形態

03     00:30:02     同修分享聽課心得

04     00:37:02     原始經典裏的空

05     00:47:15     果位與禪那的關係 / 所有法皆能濃縮為二分法 / 關於滅盡定 / 不同種類的解脫

06     01:01:48     瑪魯迦之子經 / 判定經典的早晚

07     01:09:25     病痛與憂慮干擾禪修 

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2020年3月28日►

01     00:00:06     輪回與記憶

02     00:08:22     慈悲喜捨的比喻    

03     00:10:52     如何看待取捨過去所學的佛法 / 在漢傳體系下修學原始佛法

04     00:23:39     心行止息釋疑 / 靜坐時需要思維嗎

05     00:31:40     同修分享修學心得 / 正命釋疑

06     00:46:34     誦念 / 簡化復雜的問題

07     00:53:14     生病時如何入定 / 毗婆舍那能治病嗎 / 身苦心不苦

08     01:09:51     密集禪修 

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2020年4月4日►

01     00:00:05    禪修時感覺胸悶 / 夢境裏的誘惑    

02     00:06:07    同修分享禪修體驗 / 無間作意 / 善用高傲的心      

03     00:30:52    個人崇拜的問題 / 自得其樂的缺失    

04     00:44:44    關於波羅蜜 / 團體與個人修行的優缺點      

05     00:59:57    四取釋疑 

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2020年4月11日►

01     00:00:01     臨睡前看到禪相該如何用功

02     00:07:54     把當體即空的體驗導向解脫 / 色界與無色界的體會 / 

   動中禪的正面回饋 / 多元的色界禪  / 意識的質地 / 護衛不渙散 / 

   調整禪修的時間與形式 / 昏沈蓋釋疑 / 消極與積極 / 煙癮與修行

03     00:42:55     與親人溝通的問題 / 工作場合裏的修行 / 天主教的禱告可以入禪那嗎

04     01:01:22     覺知的核心 

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2020年4月18日►

01     00:00:01     禪定釋疑 / 善用對死亡的恐懼

02     00:09:37     讀經典能入禪那嗎

03     00:11:43     原始佛經裏的四加行

04     00:14:24     六根泯滅的定境 / 喜禪支 / 修受念住時如何觀察心行 / 欲樂與欲貪

05     00:32:51     略談三轉十二行 / 耳鳴的問題

06     00:41:33     面對疾病的困擾 / 禪定再釋疑

07     00:56:07     與家人溝通的界限 / 有系統的誦讀經典

08     01:04:07     身苦心不苦 

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2020年4月25日►

01     00:00:03     禪那是一種建立在八正道上模擬解脫的生活模式    

02     00:11:10     無需刻意排斥坐禪 / 正確受用定境裏的寧靜感 / 三解脫門

03     00:38:30     中道的人際溝通方式 / 臥病在床如何練習動中禪

04     00:54:27     大念住經釋疑

05     01:01:11     如何辨別經典的早晚真偽 

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2020年5月2日►

01     00:00:05     判定經典內容的早晚

02     00:18:34     身心物理環境全方位的修行 / 身體和念頭的堅實性 / 意思食釋疑 / 

觸的轟炸 / 如何做正確的選擇 / 對治不耐煩的心理

03     00:51:39     修行能在任何的當下開始 / 如何防範於未然 / 十二因緣的兩種解釋

04     00:57:50     不殺生釋疑 / 戒與定的關係 / 心解脫慧解脫不同時期的解釋 / 對比讀經 

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2020年5月9日►

01     00:00:08     是否工作之抉擇 / 調整想受

02     00:11:30     關於業力的問題

03     00:19:31     世間的社交與出世間的獨處

04     00:30:54     解脫道vs世間之道 / 素食釋疑

05     00:41:00     受念處導向涅磐樂 / 修四無量心，不淨觀，死隨念要依十六勝行的框架 / 日常活動能入禪那嗎 / 酒戒釋疑

06     00:54:39     化解身體的疲勞緊張 / 清明祭祖釋疑 

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2020年5月16日►

01     00:00:02     關於《中部113經》的問題

02     00:06:15     關於志蓮淨苑的尼柯耶版本 / 佛陀爲何覺悟後最先想找他的兩位老師 / 阿羅漢爲何會遭遇到悲慘的經歷

03     00:17:16     遠離欲界的羞恥和嫉妒 / 以行蘊的角度來理解想蘊

04     00:29:01     意生身釋疑 / 什麼是如實觀

05     00:37:47     同修匯報心得 / 略談四神足 / 夢見親人

06     00:51:19     無相定釋疑 / 初果與斷身見我見 / 爲何佛陀不先教十六勝行以防止比丘修不淨觀後自殺 / 中陰身釋疑

07     01:03:19     略談八解脫 

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2020年5月23日►

01     00:00:11     處理人世間情感上的糾葛與衝突

02     00:07:04     煙供釋疑

03     00:11:39     關於遠離的練習

04     00:14:36     正虔誠的培養 / 一覺醒來禪修的重要性 / 恐懼與業力

05     00:21:21     觀空法的開發 / 如何在擁擠的城市裏規劃禪修

06     00:28:48     修復身心的匱乏與焦躁 / 以平常心面對夢境 / 佛陀說慈悲的原意 / 如何契入修行的喜樂

07     00:50:15     非我是一種價值的撿擇

08     00:54:21     以遠離斷癮頭 / 對治世間魔道

09     01:06:09     初學可以先調身 

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2020年5月30日►

01     00:00:01     關於佛陀接受女眾出家的議題

02     00:20:10     選擇對自己有興趣的修行技巧 / 解決禪修時頭部的不適感 / 工作（處理文本）時如何放鬆身心

03     00:33:57     關於身行與心行的問題

04     00:39:10     吐盡五蘊的攀緣後心的所緣與如何趨向涅磐 / 佛經裏爲何有些人那麼快就證阿羅漢 / 證果的要訣

05     00:58:44     修行者如何獨善其身的漸進

06     01:08:45     如何跟親人善巧地保持距離 

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2020年6月6日►

01     00:00:07     如何修習慈心 / 克服昏沉慵懶 / 何謂法隨法行

02     00:16:46     關於瀕死經驗與輪回 / 原始佛法與南傳佛教的區別 / 關於坦尼沙羅尊者的傳承

03     00:29:00     如理作意地觀察集滅 / 以不同的技巧改變心與執着的關係

04     00:42:00     第一枝箭的煩惱 / 識蘊真的不是你的 / 慈悲喜捨重要嗎

05     00:57:08     有意義的自我挑戰極限 / 欲界與色界的愛

06     01:04:25     聖果會退轉嗎 

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2020年6月13日►

01     00:00:08     《相應部14.3經》釋疑 ／ 調伏恐懼心之要領                   

02     13:20:00     對禪修的新認知／持戒釋疑          

03     31:34:00     以過去五欲功德來對治欲貪／善於保護幸福感／有關天神及天隨念釋疑 ／禪修技巧釋疑       

04     01:01:07     「集」之觀察要領 

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2020年6月20日►

01     00:00:07    如何克服妄語

02     00:07:05    僧共和合釋疑 / 提升禪修技巧 

03     00:16:07    略談新冠疫情 / 有次第的學習原始佛法

04     00:27:55    對治打坐時老愛編故事 / 不同狀況下使用不同禪修技巧 / 

熟悉修行的內在邏輯 / 中陰身釋疑 / 檢視自己發問的動機

05     00:53:01    念佛、念天的「集滅味患離」

06     01:02:49    關於《相應部14.3》

07     01:07:28    禪修時眼睛覺得不舒服 / 不必強迫去觀所有細膩的動作 

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2020年6月27日►

01     00:00:06     出家後如何處理和家人的關係

02     00:08:47     有關《增支部11.13經》的問題 / 最好的保證是斷盡煩惱

03     00:21:36     禪那的原理與實踐 / 如何獨處      

04     00:37:53     禪那是證果的必要條件嗎 / 以七覺支的精純化來提升禪那 / 無作的練習 / 

不生既不死 / 意識是已被編程的，非我的

05     00:58:12     關於《中部10經》裏的內外身與隨觀 / 見與愛 

06     01:08:42     七覺支與四念處的關係 

2020年7月4日►

01     00:00:02     常常保護着我們的幸福因子

02     00:01:50     無願與無作解脫一定需要建構在身心舒適安樂的基礎上嗎 / 無色定能證果嗎

03     00:10:44     徹底的遠離即是涅槃 / 把禪修理解爲改變習慣性而不是進入某種特殊經驗 / 

關於受蘊想蘊，受想滅盡，色界定，無色定，身體疼痛，奢摩他與毗婆舍那 

04     00:40:07     說話能入初禪嗎 / 四禪真的沒有呼吸了嗎

05     00:46:47     面對外境壓力如何調適身心

06     00:52:25     禪相的微調與去蕪存菁 / 由想入受 / 把注意力放在作用而不是形而上

07     01:03:56     原始佛法是質樸的 / 修行要依靠內在的指南針 / 廣義的禪那 / 關於林野想 

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2020年7月11日►

01     00:00:05     如何讓傳統佛學與原始佛法相結合

02     00:04:04     欲貪也包括了色界與無色界的愛嗎 / 不淨觀的想與受必須雙管齊下

03     00:14:56     撫平身行的實際操作法 / 改變與雜念的關係

04     00:27:19     調解負面能量

05     00:33:45     觀諸行皆苦 / 味之意 / 厭離五蘊 / 解析法需導向厭離

06     00:59:22     唯識學裏的轉識成智 / 渴愛的因 

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2020年7月18日►

01     00:00:00     人有靈魂嗎

02     00:04:15     把傳統佛教融入原始佛法

03     00:11:33     渴愛會以神經緊張的的方式呈現 / 現代心理學與佛法 / 舒壓能幫助入定 / 

當代的內觀與原始佛法的差異

04     00:30:08     以身觸調伏念頭

05     00:40:38     遠離與斷除貪 / 初果與禪那

06     00:47:32     佛法講超自然的用意

07     00:53:29     修行人如何處理人事糾葛

08     00:58:23     戒與律的區別 

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2020年7月25日►

01     00:00:05     如實見釋疑

02     00:06:05     原諒自己與業力福報釋疑03     

03    00:16:53     放鬆的技巧 / 何謂收攝

04     00:27:47     把注意力放在可控的意志裏 / 阿羅漢得失智症會退轉嗎

05     00:41:55     調整吃素的習慣

06     00:46:40     內在的強迫性 / 放鬆是爲了實踐四聖諦

07     00:53:54     輪回與人格性

08     01:00:25     貪的窮盡即是盡苦邊 

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2020年8月1日►

01     00:00:11     《中部36經》的無呼吸禪 / 《增支部3.81經》與較後期佛經的轉變

02     00:07:59     簡述《增支部3.40》

03     00:12:19     戒律與守護根門 / 在家人守戒之兩難與無奈

04     00:29:17     心與意識

05     00:32:00     世俗與佛經裏的煩惱之別 / 嬰孩的隨眠煩惱 / 世間宗教與原始佛法的差異

06     00:46:52     平衡止與觀的修習 / 南傳的菩薩道

07     00:55:18     有爲法的世間曾幾何時安寧過

08     00:57:40     如何觀察無常而升起法喜 / 體驗無常的推與拉 / 我慢與欲貪 / 撿擇修行的食物 

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2020年8月8日►

01     00:00:01     菩薩道與解脫道修行法門有衝突嗎 / 《本生經》，《佛種姓經》，《所行藏經》屬原始佛法嗎 / 佛法不允許預言出自那些經典

02     00:14:34     如何結合認知與肌肉上的修行

03     00:20:58     當前心的品質決定輪回的去向嗎 / 畜生道如何轉投善道呢 / 獨處會比居家更難斷隨眠煩惱嗎

04     00:35:22     如何建立生活規律與昂揚的鬥志

05     00:39:34     佛法不講預言又如何觀察未來的五蘊 / 《律藏》裏的預言可靠嗎 / 改變感受的評價也是修行嗎 / 南傳無常與平捨的修法有盲點嗎 

06     00:55:01     腦傷或失智症的聖者能否繼續修行 / 模擬解脫要把注意力放在何處 

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2020年8月15日►

01     00:00:01     如何善巧面對世間逆境

02     00:08:49     涅槃是怎樣的一個概念 / 阿羅漢會受環境所制約嗎 / 佛性等同心嗎

03     00:16:38     心理學和佛經裏的意識相同嗎

04     00:18:49     要如何培養建設性心理 

05     00:31:19     無量解脫門與心念住是相通的嗎 / 如何讓心在無明時也能修行

06     00:37:06     什麼是佛陀的中道 / 關於當今上座部的修學方法的問題 

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2020年8月22日►

01     00:00:07     關於呼吸與觸感的問題

02     00:08:52     如何建立獨立思考以解決禪修遇到的問題

03     00:15:47     出家的任務目標是什麼 / 何謂「想蘊」 / 如何對治嗔恚

04     00:27:05     如何面對本能性的苦 

05     00:33:23     如何對待做過的遺憾事情

06     00:39:38     佛教裏關於神靈的問題

07     00:46:32     關於朱老師在大學授課的問題

08     00:50:04     關於戒定慧之間的關係 / 何謂「聖默然」

09     00:59:44     癮頭釋疑 / 如何在工作場合融入禪修 

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2020年8月29日►

01     00:00:08     有關「原始佛法」的問題 / 如何有次第的學習「林居禪園」的資源 / 

關於坦尼沙羅尊者 / 調整親疏關係的取角 / 股票投資算是不予取嗎 / 

有機種植和佛法有關係嗎 / 五辛解疑 / 佛法如何看待電影小說音樂 / 

飼養寵物的問題 / 如何幫助家裏有親人逝世的朋友

02     00:36:09     如何處理打坐時胃部不舒服

03     00:39:14     怎樣善巧的應對被長輩催婚

04     00:46:10     《自說經》裏的“不生、不有、非造作、無爲實有”指的是涅磐嗎 / 如何理解識入胎之說

05     00:52:01     無色定應當做爲捨斷的工具 / 如何深化涅槃想 / 

經典裏有關人與天神對話的問題 / 同修分享修四念住的體驗 

06     01:02:54     如何理解心的敗壞

07     01:06:37     心力感通的問題

08     01:10:37     坦尼沙羅尊者在漢地有弟子嗎？ / 南傳佛教與原始佛法 

2020年9月5日►

01     00:00:11      如何調整作息與飲食

02     00:05:41     「心」是什麼 / 爲何《大念處經》裏要教知道動作 / 身體界限感消失後如何修下去 

03     00:16:39     有關「如來藏、真如、佛性」

04     00:27:51     如何化解像瀑布般的欲貪 / 發覺與拆解下意識的苦 / 「先天」與「後天」的障礙對修行的影響 / 如何「不想」

05     00:39:37     標記煩惱的方法有效嗎 / 怎樣是事半功倍的禪修 / 有關「辟支佛」

06     00:46:18     「乾達婆」是不是「中陰身」 / 中陰身有五蘊嗎 / 乾達婆與輪回的問題

07     00:55:39     「地水火風」釋疑 / 平衡七覺支來提升戒毒渡假村 / 平捨的味與患 / 轉化能量的關鍵是什麼

08     01:09:09     面對大衆或臨終時會緊張怎辦 

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2020年9月12日►

01     00:00:08     南傳出家衆還俗後如何安身立命的繼續修道

02     00:11:27     如何修習「六念法門」/ 如何協助家中有躁鬱症之親人 / 

追本溯源大乘經典 / 僞經作者爲何要隱性埋名

03     00:34:32     輪回有載體嗎 / 心與五蘊是什麼關係

04     00:42:00     如何幫助病危的親友 / 難陀爲何拒絕說法

05     00:56:04     佛教和其他宗教的禱告有何區別

06     00:58:48     有關在網絡流通朱老師文集的問題 / 《般若心經》來自《奧義書》的哪一篇

07     01:07:44     如何應對觀察世間苦患後的沮喪與失望 

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2020年9月19日►

01     00:00:06     如何化解受委屈的情緒 / 禪那如何指導方向感 / 對身心有助益的事

02     00:09:44     有關禪相的問題

03     00:12:25     何謂「根器成熟」 / 佛法與孝道

04     00:21:47     原始佛法有善神護法之說嗎

05     00:22:53     禪修時如何放鬆 / 如何統一放鬆與呼吸

06     00:30:00     聖果、佛果；成佛、見佛釋疑 / 有「二因結生，三因結生」之說嗎

07     00:40:45     如何應對持殺生戒之兩難

08     00:43:25     何謂「堪忍」 / 如何忍受病痛之苦

09     00:48:09     如何化解緊張

10     00:55:52     有關密教憛特羅的問題 / 奧修的修持是否有弊端

11     01:03:57     如何微調寧靜平和感 

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2020年9月26日►

01     00:00:07   《相應部47.16》裏「端直的見」指的是什麼 / 證得初果後才修四念住嗎

02     00:04:22    關於《阿毗達摩》的問題

03     00:08:14    如何應用打坐時的光亮感 / 身體邊界感消失後如何修

04     00:18:20    戒律如何演進與殺戒釋疑 / 臥禪有何姿勢的要求 / 值得推薦的佛教史書籍 / 

關於翻譯坦尼沙羅尊者的書的問題 / 國內（中國）有沒可以指導禪修的老師

05     00:37:07    那部經裏記載佛陀不訶責安樂死 / 對打坐時出虛汗有何建議 / 關於與天人溝通的事

06     00:40:59    關於女衆出家的問題

07     00:44:07    如何提振低落的情緒 

08     00:48:23    有關《相應部12.38》的問題 / 選擇在複雜動作中（比如電玩）離欲或直接規避遠離

09     01:04:28    如何對治打坐時感到無事可做 

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2020年10月3日►

01     00:00:08     怎樣營造知足與飽足感

02     00:06:10     有關以“手術刀”的比喻來幫助離欲的問題 / 如何避免無有愛的渴愛 /

 菩薩道與解脫道的差異

03     00:23:23     關於因緣在禪修與生活中的應用

04     00:31:05     明白禪那的原理

05     00:38:33     以觀呼吸來化解身體內的激情

06     00:42:47     轉化或化解神經質的精力 / 從善尋善伺到聖默然 / 

關於護法神如何幫助自己 / 扮演善友的角色 / 涅槃像睡覺嗎

07     01:05:43     守護六根與五欲過患 / 如何理解「蘊外計我」 / 酒戒釋疑 

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2020年10月10日►

01     00:00:07     文字描述無法判定證悟的內容

02     00:08:31     關於《SN12.38》的問題

03     00:20:49     關於十六勝行的練習 / 《阿含經》與《尼柯耶》   

04     00:35:37     經典裏「那會非有，那會非我所，那必將非有，那必將非我所」是正見或邪見

05     00:41:07     佛學與心理學之同異 （如他心通與共情）

06     01:03:27     盲目抓取的力量源自何處 / 欲樂與法樂 

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2020年10月17日►

01     00:00:06     《SN1.46》裏講到的念只是裝飾品而已嗎

02     00:03:37     簡述無色界     

03     00:12:58     在複雜的環境裏使用簡單的修行技巧 / 慈心釋疑 / 《SN5.10》的解析觀念是後期加入的嗎

04     00:26:22     打坐用跪坐凳的優缺點

05     00:28:40     以不造作自然的方式契入禪那 / 溫柔的貼近觸感 / 修行與鍛煉身體 / 關於回向

06     00:39:26     好與不好的害怕恐懼

07     00:46:25     修行爲何進進退退

08     00:55:21     同修分享修學感想 / 世間喜悅與出世間喜悅之差異 / 微調戒隨念

09     01:04:13     盡棄舊學後覺得被孤立 

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2020年10月24日►

01     00:00:11     以不同的想（如萬物一體、獨立的心）鬆脫開執着  / 解脫道與其他信仰之共通性的探討 / 

如何體驗識的止息 / 四禪的捨念與如何進入四種禪

02     00:22:50     兩種不同的入定方法

03     00:24:50     《經集》裏是否有滲入外道的思想 / 證得二果還會怕黑怕鬼嗎

04     00:32:24     如何面對盡棄舊學後的低落情緒 / 關於自閉症的問題

05     00:40:26     關於打坐姿勢的問題 

06     00:44:40     建議把禪修導引的幻燈片轉換成中文

07     00:46:35     同修分享應對焦慮的經驗

08     01:01:46     面對不公時的抗拒感

09     01:06:21     同修分享禪修技巧

10     01:10:03     禪修後身體變的敏感是好或不好呢 / 如何讓修行有更好的助緣 

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2020年10月31日►

01     00:00:06     如何面對生活巨大改變的恐慌 ／ 如何自學巴利語 ／ 哪個巴利語的佛經版本最可靠

02     00:08:39     何謂「四禪以安般為刺」 ／ 四禪呼吸完全停止嗎

03     00:13:22     哪些經典有類似《中部20》─有關心行的修習 ／ 七覺支應對昏沉或散亂出自哪部經典 ／ 

如何應對輪回不可控的困境 ／ 巴利文的念法

04     00:23:07     禪修步驟綱要

05     00:24:03     觸感與禪修的大原則

06     00:32:03     意根是色法或非色法 ／ 識住色、受、想、行的例子 ／ 佛教歷史

07     00:35:54     如何理解心 ／ 涅槃後心還存在嗎 ／ 關於經文裏“consciousness without surface”的問題 ／ 

臨終時如何提起正念

08     00:45:21     如何平衡情愛與修行 

09     00:52:52     佛教與占卜

10     01:03:02     腹式或胸腔呼吸哪個更好 ／ 平日心應安住在何處？ 

2020年11月7日►

01     00:01:08     有了好的觸感後如何繼續用功 ／ 以南傳或北傳身份出家對解脫有影響嗎

02     00:08:44     心在思考時如何禪修

03     00:14:06     對逝去的親人最好之針對的做法是什麼

04     00:18:28     何謂唯識宗裏的第六、七、八識

05     00:25:45     如何區別「想蘊」與「識蘊」

06     00:31:43     怎樣化解林野想時身體的緊繃感 ／ 進入無色界的取角 ／ 有關不放逸

07     00:49:48     關於解脫的狀態     

08     00:55:14     如何看到覺知也需要使力

09     01:04:25     練習「識無邊處」的兩個層次 

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2020年11月14日►

01     00:00:07     佛法能影響人的命運嗎？

02     00:03:42     無爲與目標

03     00:07:13     「非想非非想處」／ 如何探索不死之境

04     00:25:34     靜坐到某種狀態後如何繼續進步

05     00:33:22     關於睡眠／能量管理與四念處

06     00:39:57     爲何經典裏對「不動」有不同的詮釋／什麼是「適度的苦行」

07     00:47:23     「鬆」之一字─眾妙之門／高能量型的人的修行方法

08     00:54:49     關於「昏沉」的問題 

09     01:04:00     證果是瞬間還是漸次

10     01:06:20     審查苦因／修行的環境─遠離塵囂／以「想」進入禪那 

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2020年11月21日►

01     00:00:07     如何處理修行過程中的沒有法喜和輕安

02     00:06:36     解脫必須有四空定的基礎嗎 / 證初果必須有初禪的基礎嗎 / 

修五神通必須有二禪的基礎嗎 / 四個果位與四個禪那的關係

03     00:17:38     苦也可能觸發好的動機嗎

04     00:22:19     同修分享聽課感觸

05     00:26:48     同修分享釋放壓力的方式 / 夢到離世的親人感到恐懼 / 能所雙亡與不死之心

06     00:48:57     同修分享修學心得 / 何謂見思二惑 / 修四聖諦需要有次第嗎

07     01:05:57     同修分享修學心得 

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2020年11月28日►

01     00:00:08     識蘊與不死之心     

02     00:10:25     佛教的原理 / 關於淨土宗

03     00:22:49     證四空定後如何繼續修習

04     00:31:08     關於心的具足

05     00:35:31     大乘經典對不死之心的描述 / 四聖諦與不死之心的關系

06     00:45:48     離苦的安全地帶 / 經典裏講到的幸福感 / 應對觀諸行無常產生的疲勞感 / 

變動的心 / 淨土與淨居天

07     01:06:29     保持心與境界大屏幕的距離後如何繼續修習 / 以禪修體驗到的現象調伏欲貪 

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2020年12月5日►

01     00:00:08     「安住且中立的心」與「識無邊處心解脫」之區別／如何看待「初果」／省力的修行心要     

02     00:18:00     原始佛法中有無關於「懺悔業障」之說？

03     00:20:32     進入無色界之要領

04     00:23:20     心得討論：心行休息

05     00:28:58     心得分享／無價值感之對治／精進度調節要領／修行下手處

06     00:37:57     昏沉蓋對治分享／「自我意識」釋疑／《中部 54經》釋疑

07     00:47:39     說話緊張之調整

08     00:55:50     「心念住」、「受念住」之原理

09     01:06:42     《中部 大空經》內、外身釋疑／修「空」、「無相」釋疑 

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2020年12月12日►

01     00:00:00     開發喜樂感 / 如何貼近觸感 / 健康的師生關係

02     00:21:16     何謂戒禁取、無明 / 一法涵蓋全法的利弊 / 關於魔羅

03     00:44:47     面對不順遂的事

04     00:50:50     不同老師的禪修方法 / 理解禪修時身體的感覺

05     01:01:09     化解禪修時頭頂的緊繃感 / 澄清全身呼吸的概念 

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2020年12月19日►

01     00:00:06     有關念頭、睡眠的問題

02     00:11:38     睡前的禪修方法 / 禪修之微調 

03     00:16:39     造五逆重罪後就無法證果嗎

04     00:20:57     染上癮頭的初始原因

05     00:28:56     開發喜樂的技巧與過程 

06     00:36:32     同修報告禪修心得 / 能以五蘊解脫五蘊嗎 / 佛教與耆那教 / 禪修之緊鬆交替法 / 探索無色界

07     00:58:24     想之集滅味患離 / 一切世間不可樂想 / 化解身心的沉重感 / 

克服心裏的昏暗 / 爲何苦受時間比樂受久呢 

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2020年12月26日►

01     00:00:07     想、行、識之差別

02     00:05:31     「看見了心的心」之意

03     00:10:44     「無所依」與「空」 / 「覺知到覺知」與「看見了心的心」

04     00:18:02     如何不掉入故事情節

05     00:21:10     如何處理無奈的情緒 / 念頭非我所

06     00:27:25     體驗喜樂與心行止息 / 打坐時兩腿像電擊

07     00:42:45     觀察「I-making」 / 用身行看見自我 

08     00:49:50     練習滅神經質的苦 / 無色禪導致慵懶感 / 微調心行改變經驗品質 / 

火的過患之意 / 執着於四大的煩惱 

09     01:07:36     觀內外身的意思 / 觸感爲經驗意