2020年1月04日►

01 00:00:04 有意趣的禪修 ／ 獨處與少事少務

02 00:08:22 遇到不合意的人事物生起苦受 ／ 覺知也不可靠

03 00:19:05 緩急的調整

04 00:22:39 寧靜感 ／ 小孩的教育

05 00:47:10 打坐與蓋障 ／ 轉化精力 ／ 非我 ／ 時間管理

06 01:07:41 不住立釋疑

07 01:08:22 扮演好好先生之患

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2020年1月11日►

01 00:00:03 如何用佛法來解脫無方向感的生活與親情的痛苦

02 00:12:33 類似上面同修的問題 ／ 不妄語 ／ 調整與親人的關係 ／ 放下記憶的包袱 ／ 托缽的意義

03 00:25:33 關於身心熱惱

04 00:32:12 原始佛法修行次第釋疑 ／ 無想定與滅盡定 ／ 萬念俱灰的人是不是更容易修行成功

05 00:50:24 初果的四不壞淨 ／ 智慧與行為模式

06 01:02:12 以十六勝行克服五蓋

07 01:08:52 脫離五蓋

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2020年1月18日►

01 00:22:00 我慢我執釋疑 / 希望有人認同的饑渴感 / 如何和言而無信的人相處

02 00:15:30 棲心之所

03 00:18:43 業力釋疑

04 00:27:10 有關《相應部22.85》的疑問

05 00:36:24 初禪一定得喜樂遍布全身嗎 / 何謂心一境性 / 進入禪那一定會經歷喜樂嗎

06 00:49:31 如何消除去寺廟的恐懼感 / 十六勝行那個念住更適合自己

07 01:02:23 有關息長息短 / 身行止息 / 結定印的由來

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2020年1月25日►

01 00:00:01 正確的詮釋，銜接，應用禪修的經驗

02 00:11:01 關於捨禪支 / 從喜到樂到捨 / 平捨之樂 / 日常生活中的正念

03 00:38:15 如何驗證與使用超自然的經驗 / 分享身念住的體驗

04 00:52:45 禪修時聞到煙味 / 覺知心調整心

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2020年2月01日►

01 00:00:01 選擇禪那的資糧 / 如何面對此次的疫情

02 00:11:41 心和五蘊的關係

03 00:19:49 禪修時無法集中

04 00:27:11 正確的安忍

05 00:33:25 關於講話 / 我見和我慢的區別

06 00:47:05 關於四食 / 初二果再來時知道自己是初二果嗎 / 在家人能成就阿羅漢嗎 ？

07 00:59:10 覺知全身

08 01:06:14 眼色為緣生於眼識，三和合觸

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2020年2月8日►

01 00:00:04 識與心 / 解脫者還有五蘊嗎

02 00:08:12 驅迫力 / 焦慮 / 擔憂

03 00:14:58 觸感與呼吸 / 化解貪瞋 / 耳鳴

04 00:29:47 先止後觀

05 00:34:23 入門 / 親子關係 / 聽法後流淚

06 00:52:39 身苦與心苦 / 禪那的導向

07 01:03:23 面對競爭

08 01:08:04 滴酒不沾

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2020年2月15日►

01 00:00:08 平衡睡眠與禪坐

02 00:05:02 善尋的重要 / 十六勝行與呼吸的關係 / 如何轉化悲傷與嫉妒心 / 無色

03 00:30:15 夢 / 對死亡的恐懼 / 端坐與盤坐 / 這個我到底是什麽東西

04 00:51:40 同修分享經驗

05 00:55:49 佛法的解析度

06 01:02:32 犧牲與解脫 / 死前一念決定下一世嗎

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2020年2月22日►

01 00:00:12 原始佛法修學大綱 / 禪修入門

02 00:18:57 禪修時被外在環境干擾

03 00:24:41 禪坐時周身疼痛 / 著迷 / 夢魘 / 厭離怎樣銜接上禪那 / 修行與物資 / 神通

04 00:45:21 瞬間證得初果的真實性

05 00:58:08 恐懼的想象 / 咒語與安慰劑 / 《奧義書》的由來

06 01:10:38 初果得初禪時就會證得三果嗎

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2020年2月29日►

01 00:00:06 關鍵在於斷愛而不在意識的消失 / 分享修學的方法 / 分別心釋疑

02 00:26:54 食的過患 / 有用的念頭

03 00:41:58 轉化失去親人的哀痛 / 念經回向

04 00:52:48 外六處的非我 / 空性釋疑 / 何謂我所 / 非我釋疑 / 經典裏部派的色彩

2020年3月7日►

01 00:01:07 關於輪回

02 00:06:14 功德迴向

03 00:10:05 四種食的比喻 / 迴向給往生者的經文

04 00:27:23 發脾氣後覺得懊惱 / 初學者的修行“食物”

05 00:51:08 從樂中知苦 / 觀意志的過患

06 01:00:50 我與我所 / 無限量的心

07 01:08:20 護衛經

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2020年3月14日►

01 00:00:08 如何驗證輪回

02 00:10:17 四念處都可以入初禪到四禪嗎 / 切換各種修行技巧 / 對治無聊與壓抑

03 00:20:56 如何在忙碌的現代生活中禪修

04 00:38:36 「緣起觀」與「緣生觀」 / 無色眾生的觸

05 00:47:12 對治昏沈

06 00:49:37 梵行是修學的必要條件嗎

07 00:52:43 想成為有影響力的人 / 「生滅」與「集滅」

08 00:58:54 同修分享心得 / 回向往生者

09 01:09:04 愛的另一種風貌---原始動物性的緊張

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2020年3月21日►

01 00:00:02 調伏雜念 / 經行要領 / 如何培養健康的個性

02 00:19:08 擺脫意識形態

03 00:30:02 同修分享聽課心得

04 00:37:02 原始經典裏的空

05 00:47:15 果位與禪那的關係 / 所有法皆能濃縮為二分法 / 關於滅盡定 / 不同種類的解脫

06 01:01:48 瑪魯迦之子經 / 判定經典的早晚

07 01:09:25 病痛與憂慮干擾禪修

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2020年3月28日►

01 00:00:06 輪回與記憶

02 00:08:22 慈悲喜捨的比喻

03 00:10:52 如何看待取捨過去所學的佛法 / 在漢傳體系下修學原始佛法

04 00:23:39 心行止息釋疑 / 靜坐時需要思維嗎

05 00:31:40 同修分享修學心得 / 正命釋疑

06 00:46:34 誦念 / 簡化復雜的問題

07 00:53:14 生病時如何入定 / 毗婆舍那能治病嗎 / 身苦心不苦

08 01:09:51 密集禪修

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2020年4月4日►

01 00:00:05 禪修時感覺胸悶 / 夢境裏的誘惑

02 00:06:07 同修分享禪修體驗 / 無間作意 / 善用高傲的心

03 00:30:52 個人崇拜的問題 / 自得其樂的缺失

04 00:44:44 關於波羅蜜 / 團體與個人修行的優缺點

05 00:59:57 四取釋疑

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2020年4月11日►

01 00:00:01 臨睡前看到禪相該如何用功

02 00:07:54 把當體即空的體驗導向解脫 / 色界與無色界的體會 /

動中禪的正面回饋 / 多元的色界禪 / 意識的質地 / 護衛不渙散 /

調整禪修的時間與形式 / 昏沈蓋釋疑 / 消極與積極 / 煙癮與修行

03 00:42:55 與親人溝通的問題 / 工作場合裏的修行 / 天主教的禱告可以入禪那嗎

04 01:01:22 覺知的核心

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2020年4月18日►

01 00:00:01 禪定釋疑 / 善用對死亡的恐懼

02 00:09:37 讀經典能入禪那嗎

03 00:11:43 原始佛經裏的四加行

04 00:14:24 六根泯滅的定境 / 喜禪支 / 修受念住時如何觀察心行 / 欲樂與欲貪

05 00:32:51 略談三轉十二行 / 耳鳴的問題

06 00:41:33 面對疾病的困擾 / 禪定再釋疑

07 00:56:07 與家人溝通的界限 / 有系統的誦讀經典

08 01:04:07 身苦心不苦

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2020年4月25日►

01 00:00:03 禪那是一種建立在八正道上模擬解脫的生活模式

02 00:11:10 無需刻意排斥坐禪 / 正確受用定境裏的寧靜感 / 三解脫門

03 00:38:30 中道的人際溝通方式 / 臥病在床如何練習動中禪

04 00:54:27 大念住經釋疑

05 01:01:11 如何辨別經典的早晚真偽

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2020年5月2日►

01 00:00:05 判定經典內容的早晚

02 00:18:34 身心物理環境全方位的修行 / 身體和念頭的堅實性 / 意思食釋疑 /

觸的轟炸 / 如何做正確的選擇 / 對治不耐煩的心理

03 00:51:39 修行能在任何的當下開始 / 如何防範於未然 / 十二因緣的兩種解釋

04 00:57:50 不殺生釋疑 / 戒與定的關係 / 心解脫慧解脫不同時期的解釋 / 對比讀經

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2020年5月9日►

01 00:00:08 是否工作之抉擇 / 調整想受

02 00:11:30 關於業力的問題

03 00:19:31 世間的社交與出世間的獨處

04 00:30:54 解脫道vs世間之道 / 素食釋疑

05 00:41:00 受念處導向涅磐樂 / 修四無量心，不淨觀，死隨念要依十六勝行的框架 / 日常活動能入禪那嗎 / 酒戒釋疑

06 00:54:39 化解身體的疲勞緊張 / 清明祭祖釋疑

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2020年5月16日►

01 00:00:02 關於《中部113經》的問題

02 00:06:15 關於志蓮淨苑的尼柯耶版本 / 佛陀爲何覺悟後最先想找他的兩位老師 / 阿羅漢爲何會遭遇到悲慘的經歷

03 00:17:16 遠離欲界的羞恥和嫉妒 / 以行蘊的角度來理解想蘊

04 00:29:01 意生身釋疑 / 什麼是如實觀

05 00:37:47 同修匯報心得 / 略談四神足 / 夢見親人

06 00:51:19 無相定釋疑 / 初果與斷身見我見 / 爲何佛陀不先教十六勝行以防止比丘修不淨觀後自殺 / 中陰身釋疑

07 01:03:19 略談八解脫

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2020年5月23日►

01 00:00:11 處理人世間情感上的糾葛與衝突

02 00:07:04 煙供釋疑

03 00:11:39 關於遠離的練習

04 00:14:36 正虔誠的培養 / 一覺醒來禪修的重要性 / 恐懼與業力

05 00:21:21 觀空法的開發 / 如何在擁擠的城市裏規劃禪修

06 00:28:48 修復身心的匱乏與焦躁 / 以平常心面對夢境 / 佛陀說慈悲的原意 / 如何契入修行的喜樂

07 00:50:15 非我是一種價值的撿擇

08 00:54:21 以遠離斷癮頭 / 對治世間魔道

09 01:06:09 初學可以先調身

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2020年5月30日►

01 00:00:01 關於佛陀接受女眾出家的議題

02 00:20:10 選擇對自己有興趣的修行技巧 / 解決禪修時頭部的不適感 / 工作（處理文本）時如何放鬆身心

03 00:33:57 關於身行與心行的問題

04 00:39:10 吐盡五蘊的攀緣後心的所緣與如何趨向涅磐 / 佛經裏爲何有些人那麼快就證阿羅漢 / 證果的要訣

05 00:58:44 修行者如何獨善其身的漸進

06 01:08:45 如何跟親人善巧地保持距離

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2020年6月6日►

01 00:00:07 如何修習慈心 / 克服昏沉慵懶 / 何謂法隨法行

02 00:16:46 關於瀕死經驗與輪回 / 原始佛法與南傳佛教的區別 / 關於坦尼沙羅尊者的傳承

03 00:29:00 如理作意地觀察集滅 / 以不同的技巧改變心與執着的關係

04 00:42:00 第一枝箭的煩惱 / 識蘊真的不是你的 / 慈悲喜捨重要嗎

05 00:57:08 有意義的自我挑戰極限 / 欲界與色界的愛

06 01:04:25 聖果會退轉嗎

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2020年6月13日►

01 00:00:08 《相應部14.3經》釋疑 ／ 調伏恐懼心之要領

02 13:20:00 對禪修的新認知／持戒釋疑

03 31:34:00 以過去五欲功德來對治欲貪／善於保護幸福感／有關天神及天隨念釋疑 ／禪修技巧釋疑

04 01:01:07 「集」之觀察要領

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2020年6月20日►

01 00:00:07 如何克服妄語

02 00:07:05 僧共和合釋疑 / 提升禪修技巧

03 00:16:07 略談新冠疫情 / 有次第的學習原始佛法

04 00:27:55 對治打坐時老愛編故事 / 不同狀況下使用不同禪修技巧 /

熟悉修行的內在邏輯 / 中陰身釋疑 / 檢視自己發問的動機

05 00:53:01 念佛、念天的「集滅味患離」

06 01:02:49 關於《相應部14.3》

07 01:07:28 禪修時眼睛覺得不舒服 / 不必強迫去觀所有細膩的動作

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2020年6月27日►

01 00:00:06 出家後如何處理和家人的關係

02 00:08:47 有關《增支部11.13經》的問題 / 最好的保證是斷盡煩惱

03 00:21:36 禪那的原理與實踐 / 如何獨處

04 00:37:53 禪那是證果的必要條件嗎 / 以七覺支的精純化來提升禪那 / 無作的練習 /

不生既不死 / 意識是已被編程的，非我的

05 00:58:12 關於《中部10經》裏的內外身與隨觀 / 見與愛

06 01:08:42 七覺支與四念處的關係

2020年7月4日►

01 00:00:02 常常保護着我們的幸福因子

02 00:01:50 無願與無作解脫一定需要建構在身心舒適安樂的基礎上嗎 / 無色定能證果嗎

03 00:10:44 徹底的遠離即是涅槃 / 把禪修理解爲改變習慣性而不是進入某種特殊經驗 /

關於受蘊想蘊，受想滅盡，色界定，無色定，身體疼痛，奢摩他與毗婆舍那

04 00:40:07 說話能入初禪嗎 / 四禪真的沒有呼吸了嗎

05 00:46:47 面對外境壓力如何調適身心

06 00:52:25 禪相的微調與去蕪存菁 / 由想入受 / 把注意力放在作用而不是形而上

07 01:03:56 原始佛法是質樸的 / 修行要依靠內在的指南針 / 廣義的禪那 / 關於林野想

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2020年7月11日►

01 00:00:05 如何讓傳統佛學與原始佛法相結合

02 00:04:04 欲貪也包括了色界與無色界的愛嗎 / 不淨觀的想與受必須雙管齊下

03 00:14:56 撫平身行的實際操作法 / 改變與雜念的關係

04 00:27:19 調解負面能量

05 00:33:45 觀諸行皆苦 / 味之意 / 厭離五蘊 / 解析法需導向厭離

06 00:59:22 唯識學裏的轉識成智 / 渴愛的因

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2020年7月18日►

01 00:00:00 人有靈魂嗎

02 00:04:15 把傳統佛教融入原始佛法

03 00:11:33 渴愛會以神經緊張的的方式呈現 / 現代心理學與佛法 / 舒壓能幫助入定 /

當代的內觀與原始佛法的差異

04 00:30:08 以身觸調伏念頭

05 00:40:38 遠離與斷除貪 / 初果與禪那

06 00:47:32 佛法講超自然的用意

07 00:53:29 修行人如何處理人事糾葛

08 00:58:23 戒與律的區別

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2020年7月25日►

01 00:00:05 如實見釋疑

02 00:06:05 原諒自己與業力福報釋疑03

03 00:16:53 放鬆的技巧 / 何謂收攝

04 00:27:47 把注意力放在可控的意志裏 / 阿羅漢得失智症會退轉嗎

05 00:41:55 調整吃素的習慣

06 00:46:40 內在的強迫性 / 放鬆是爲了實踐四聖諦

07 00:53:54 輪回與人格性

08 01:00:25 貪的窮盡即是盡苦邊

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2020年8月1日►

01 00:00:11 《中部36經》的無呼吸禪 / 《增支部3.81經》與較後期佛經的轉變

02 00:07:59 簡述《增支部3.40》

03 00:12:19 戒律與守護根門 / 在家人守戒之兩難與無奈

04 00:29:17 心與意識

05 00:32:00 世俗與佛經裏的煩惱之別 / 嬰孩的隨眠煩惱 / 世間宗教與原始佛法的差異

06 00:46:52 平衡止與觀的修習 / 南傳的菩薩道

07 00:55:18 有爲法的世間曾幾何時安寧過

08 00:57:40 如何觀察無常而升起法喜 / 體驗無常的推與拉 / 我慢與欲貪 / 撿擇修行的食物

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2020年8月8日►

01 00:00:01 菩薩道與解脫道修行法門有衝突嗎 / 《本生經》，《佛種姓經》，《所行藏經》屬原始佛法嗎 / 佛法不允許預言出自那些經典

02 00:14:34 如何結合認知與肌肉上的修行

03 00:20:58 當前心的品質決定輪回的去向嗎 / 畜生道如何轉投善道呢 / 獨處會比居家更難斷隨眠煩惱嗎

04 00:35:22 如何建立生活規律與昂揚的鬥志

05 00:39:34 佛法不講預言又如何觀察未來的五蘊 / 《律藏》裏的預言可靠嗎 / 改變感受的評價也是修行嗎 / 南傳無常與平捨的修法有盲點嗎

06 00:55:01 腦傷或失智症的聖者能否繼續修行 / 模擬解脫要把注意力放在何處

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2020年8月15日►

01 00:00:01 如何善巧面對世間逆境

02 00:08:49 涅槃是怎樣的一個概念 / 阿羅漢會受環境所制約嗎 / 佛性等同心嗎

03 00:16:38 心理學和佛經裏的意識相同嗎

04 00:18:49 要如何培養建設性心理

05 00:31:19 無量解脫門與心念住是相通的嗎 / 如何讓心在無明時也能修行

06 00:37:06 什麼是佛陀的中道 / 關於當今上座部的修學方法的問題

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2020年8月22日►

01 00:00:07 關於呼吸與觸感的問題

02 00:08:52 如何建立獨立思考以解決禪修遇到的問題

03 00:15:47 出家的任務目標是什麼 / 何謂「想蘊」 / 如何對治嗔恚

04 00:27:05 如何面對本能性的苦

05 00:33:23 如何對待做過的遺憾事情

06 00:39:38 佛教裏關於神靈的問題

07 00:46:32 關於朱老師在大學授課的問題

08 00:50:04 關於戒定慧之間的關係 / 何謂「聖默然」

09 00:59:44 癮頭釋疑 / 如何在工作場合融入禪修

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2020年8月29日►

01 00:00:08 有關「原始佛法」的問題 / 如何有次第的學習「林居禪園」的資源 /

關於坦尼沙羅尊者 / 調整親疏關係的取角 / 股票投資算是不予取嗎 /

有機種植和佛法有關係嗎 / 五辛解疑 / 佛法如何看待電影小說音樂 /

飼養寵物的問題 / 如何幫助家裏有親人逝世的朋友

02 00:36:09 如何處理打坐時胃部不舒服

03 00:39:14 怎樣善巧的應對被長輩催婚

04 00:46:10 《自說經》裏的“不生、不有、非造作、無爲實有”指的是涅磐嗎 / 如何理解識入胎之說

05 00:52:01 無色定應當做爲捨斷的工具 / 如何深化涅槃想 /

經典裏有關人與天神對話的問題 / 同修分享修四念住的體驗

06 01:02:54 如何理解心的敗壞

07 01:06:37 心力感通的問題

08 01:10:37 坦尼沙羅尊者在漢地有弟子嗎？ / 南傳佛教與原始佛法

2020年9月5日►

01 00:00:11 如何調整作息與飲食

02 00:05:41 「心」是什麼 / 爲何《大念處經》裏要教知道動作 / 身體界限感消失後如何修下去

03 00:16:39 有關「如來藏、真如、佛性」

04 00:27:51 如何化解像瀑布般的欲貪 / 發覺與拆解下意識的苦 / 「先天」與「後天」的障礙對修行的影響 / 如何「不想」

05 00:39:37 標記煩惱的方法有效嗎 / 怎樣是事半功倍的禪修 / 有關「辟支佛」

06 00:46:18 「乾達婆」是不是「中陰身」 / 中陰身有五蘊嗎 / 乾達婆與輪回的問題

07 00:55:39 「地水火風」釋疑 / 平衡七覺支來提升戒毒渡假村 / 平捨的味與患 / 轉化能量的關鍵是什麼

08 01:09:09 面對大衆或臨終時會緊張怎辦

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2020年9月12日►

01 00:00:08 南傳出家衆還俗後如何安身立命的繼續修道

02 00:11:27 如何修習「六念法門」/ 如何協助家中有躁鬱症之親人 /

追本溯源大乘經典 / 僞經作者爲何要隱性埋名

03 00:34:32 輪回有載體嗎 / 心與五蘊是什麼關係

04 00:42:00 如何幫助病危的親友 / 難陀爲何拒絕說法

05 00:56:04 佛教和其他宗教的禱告有何區別

06 00:58:48 有關在網絡流通朱老師文集的問題 / 《般若心經》來自《奧義書》的哪一篇

07 01:07:44 如何應對觀察世間苦患後的沮喪與失望

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2020年9月19日►

01 00:00:06 如何化解受委屈的情緒 / 禪那如何指導方向感 / 對身心有助益的事

02 00:09:44 有關禪相的問題

03 00:12:25 何謂「根器成熟」 / 佛法與孝道

04 00:21:47 原始佛法有善神護法之說嗎

05 00:22:53 禪修時如何放鬆 / 如何統一放鬆與呼吸

06 00:30:00 聖果、佛果；成佛、見佛釋疑 / 有「二因結生，三因結生」之說嗎

07 00:40:45 如何應對持殺生戒之兩難

08 00:43:25 何謂「堪忍」 / 如何忍受病痛之苦

09 00:48:09 如何化解緊張

10 00:55:52 有關密教憛特羅的問題 / 奧修的修持是否有弊端

11 01:03:57 如何微調寧靜平和感

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2020年9月26日►

01 00:00:07 《相應部47.16》裏「端直的見」指的是什麼 / 證得初果後才修四念住嗎

02 00:04:22 關於《阿毗達摩》的問題

03 00:08:14 如何應用打坐時的光亮感 / 身體邊界感消失後如何修

04 00:18:20 戒律如何演進與殺戒釋疑 / 臥禪有何姿勢的要求 / 值得推薦的佛教史書籍 /

關於翻譯坦尼沙羅尊者的書的問題 / 國內（中國）有沒可以指導禪修的老師

05 00:37:07 那部經裏記載佛陀不訶責安樂死 / 對打坐時出虛汗有何建議 / 關於與天人溝通的事

06 00:40:59 關於女衆出家的問題

07 00:44:07 如何提振低落的情緒

08 00:48:23 有關《相應部12.38》的問題 / 選擇在複雜動作中（比如電玩）離欲或直接規避遠離

09 01:04:28 如何對治打坐時感到無事可做

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2020年10月3日►

01 00:00:08 怎樣營造知足與飽足感

02 00:06:10 有關以“手術刀”的比喻來幫助離欲的問題 / 如何避免無有愛的渴愛 /

菩薩道與解脫道的差異

03 00:23:23 關於因緣在禪修與生活中的應用

04 00:31:05 明白禪那的原理

05 00:38:33 以觀呼吸來化解身體內的激情

06 00:42:47 轉化或化解神經質的精力 / 從善尋善伺到聖默然 /

關於護法神如何幫助自己 / 扮演善友的角色 / 涅槃像睡覺嗎

07 01:05:43 守護六根與五欲過患 / 如何理解「蘊外計我」 / 酒戒釋疑

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2020年10月10日►

01 00:00:07 文字描述無法判定證悟的內容

02 00:08:31 關於《SN12.38》的問題

03 00:20:49 關於十六勝行的練習 / 《阿含經》與《尼柯耶》

04 00:35:37 經典裏「那會非有，那會非我所，那必將非有，那必將非我所」是正見或邪見

05 00:41:07 佛學與心理學之同異 （如他心通與共情）

06 01:03:27 盲目抓取的力量源自何處 / 欲樂與法樂

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2020年10月17日►

01 00:00:06 《SN1.46》裏講到的念只是裝飾品而已嗎

02 00:03:37 簡述無色界

03 00:12:58 在複雜的環境裏使用簡單的修行技巧 / 慈心釋疑 / 《SN5.10》的解析觀念是後期加入的嗎

04 00:26:22 打坐用跪坐凳的優缺點

05 00:28:40 以不造作自然的方式契入禪那 / 溫柔的貼近觸感 / 修行與鍛煉身體 / 關於回向

06 00:39:26 好與不好的害怕恐懼

07 00:46:25 修行爲何進進退退

08 00:55:21 同修分享修學感想 / 世間喜悅與出世間喜悅之差異 / 微調戒隨念

09 01:04:13 盡棄舊學後覺得被孤立

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2020年10月24日►

01 00:00:11 以不同的想（如萬物一體、獨立的心）鬆脫開執着 / 解脫道與其他信仰之共通性的探討 /

如何體驗識的止息 / 四禪的捨念與如何進入四種禪

02 00:22:50 兩種不同的入定方法

03 00:24:50 《經集》裏是否有滲入外道的思想 / 證得二果還會怕黑怕鬼嗎

04 00:32:24 如何面對盡棄舊學後的低落情緒 / 關於自閉症的問題

05 00:40:26 關於打坐姿勢的問題

06 00:44:40 建議把禪修導引的幻燈片轉換成中文

07 00:46:35 同修分享應對焦慮的經驗

08 01:01:46 面對不公時的抗拒感

09 01:06:21 同修分享禪修技巧

10 01:10:03 禪修後身體變的敏感是好或不好呢 / 如何讓修行有更好的助緣

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2020年10月31日►

01 00:00:06 如何面對生活巨大改變的恐慌 ／ 如何自學巴利語 ／ 哪個巴利語的佛經版本最可靠

02 00:08:39 何謂「四禪以安般為刺」 ／ 四禪呼吸完全停止嗎

03 00:13:22 哪些經典有類似《中部20》─有關心行的修習 ／ 七覺支應對昏沉或散亂出自哪部經典 ／

如何應對輪回不可控的困境 ／ 巴利文的念法

04 00:23:07 禪修步驟綱要

05 00:24:03 觸感與禪修的大原則

06 00:32:03 意根是色法或非色法 ／ 識住色、受、想、行的例子 ／ 佛教歷史

07 00:35:54 如何理解心 ／ 涅槃後心還存在嗎 ／ 關於經文裏“consciousness without surface”的問題 ／

臨終時如何提起正念

08 00:45:21 如何平衡情愛與修行

09 00:52:52 佛教與占卜

10 01:03:02 腹式或胸腔呼吸哪個更好 ／ 平日心應安住在何處？

2020年11月7日►

01 00:01:08 有了好的觸感後如何繼續用功 ／ 以南傳或北傳身份出家對解脫有影響嗎

02 00:08:44 心在思考時如何禪修

03 00:14:06 對逝去的親人最好之針對的做法是什麼

04 00:18:28 何謂唯識宗裏的第六、七、八識

05 00:25:45 如何區別「想蘊」與「識蘊」

06 00:31:43 怎樣化解林野想時身體的緊繃感 ／ 進入無色界的取角 ／ 有關不放逸

07 00:49:48 關於解脫的狀態

08 00:55:14 如何看到覺知也需要使力

09 01:04:25 練習「識無邊處」的兩個層次

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2020年11月14日►

01 00:00:07 佛法能影響人的命運嗎？

02 00:03:42 無爲與目標

03 00:07:13 「非想非非想處」／ 如何探索不死之境

04 00:25:34 靜坐到某種狀態後如何繼續進步

05 00:33:22 關於睡眠／能量管理與四念處

06 00:39:57 爲何經典裏對「不動」有不同的詮釋／什麼是「適度的苦行」

07 00:47:23 「鬆」之一字─眾妙之門／高能量型的人的修行方法

08 00:54:49 關於「昏沉」的問題

09 01:04:00 證果是瞬間還是漸次

10 01:06:20 審查苦因／修行的環境─遠離塵囂／以「想」進入禪那

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2020年11月21日►

01 00:00:07 如何處理修行過程中的沒有法喜和輕安

02 00:06:36 解脫必須有四空定的基礎嗎 / 證初果必須有初禪的基礎嗎 /

修五神通必須有二禪的基礎嗎 / 四個果位與四個禪那的關係

03 00:17:38 苦也可能觸發好的動機嗎

04 00:22:19 同修分享聽課感觸

05 00:26:48 同修分享釋放壓力的方式 / 夢到離世的親人感到恐懼 / 能所雙亡與不死之心

06 00:48:57 同修分享修學心得 / 何謂見思二惑 / 修四聖諦需要有次第嗎

07 01:05:57 同修分享修學心得

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2020年11月28日►

01 00:00:08 識蘊與不死之心

02 00:10:25 佛教的原理 / 關於淨土宗

03 00:22:49 證四空定後如何繼續修習

04 00:31:08 關於心的具足

05 00:35:31 大乘經典對不死之心的描述 / 四聖諦與不死之心的關系

06 00:45:48 離苦的安全地帶 / 經典裏講到的幸福感 / 應對觀諸行無常產生的疲勞感 /

變動的心 / 淨土與淨居天

07 01:06:29 保持心與境界大屏幕的距離後如何繼續修習 / 以禪修體驗到的現象調伏欲貪

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2020年12月5日►

01 00:00:08 「安住且中立的心」與「識無邊處心解脫」之區別／如何看待「初果」／省力的修行心要

02 00:18:00 原始佛法中有無關於「懺悔業障」之說？

03 00:20:32 進入無色界之要領

04 00:23:20 心得討論：心行休息

05 00:28:58 心得分享／無價值感之對治／精進度調節要領／修行下手處

06 00:37:57 昏沉蓋對治分享／「自我意識」釋疑／《中部 54經》釋疑

07 00:47:39 說話緊張之調整

08 00:55:50 「心念住」、「受念住」之原理

09 01:06:42 《中部 大空經》內、外身釋疑／修「空」、「無相」釋疑

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2020年12月12日►

01 00:00:00 開發喜樂感 / 如何貼近觸感 / 健康的師生關係

02 00:21:16 何謂戒禁取、無明 / 一法涵蓋全法的利弊 / 關於魔羅

03 00:44:47 面對不順遂的事

04 00:50:50 不同老師的禪修方法 / 理解禪修時身體的感覺

05 01:01:09 化解禪修時頭頂的緊繃感 / 澄清全身呼吸的概念

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2020年12月19日►

01 00:00:06 有關念頭、睡眠的問題

02 00:11:38 睡前的禪修方法 / 禪修之微調

03 00:16:39 造五逆重罪後就無法證果嗎

04 00:20:57 染上癮頭的初始原因

05 00:28:56 開發喜樂的技巧與過程

06 00:36:32 同修報告禪修心得 / 能以五蘊解脫五蘊嗎 / 佛教與耆那教 / 禪修之緊鬆交替法 / 探索無色界

07 00:58:24 想之集滅味患離 / 一切世間不可樂想 / 化解身心的沉重感 /

克服心裏的昏暗 / 爲何苦受時間比樂受久呢

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2020年12月26日►

01 00:00:07 想、行、識之差別

02 00:05:31 「看見了心的心」之意

03 00:10:44 「無所依」與「空」 / 「覺知到覺知」與「看見了心的心」

04 00:18:02 如何不掉入故事情節

05 00:21:10 如何處理無奈的情緒 / 念頭非我所

06 00:27:25 體驗喜樂與心行止息 / 打坐時兩腿像電擊

07 00:42:45 觀察「I-making」 / 用身行看見自我

08 00:49:50 練習滅神經質的苦 / 無色禪導致慵懶感 / 微調心行改變經驗品質 /

火的過患之意 / 執着於四大的煩惱

09 01:07:36 觀內外身的意思 / 觸感爲經驗意