《2018問答》
1~2月
2018年1月6日►
1 00:00:05 幽默感/四大不適調時之禪修技巧/佛陀本生故事之真實性/原始佛法的慈悲/有意義的法佈施
2 00:23:03 關於飲食的影響/身念住技巧/對瞋的覺察技巧
3 00:34:08 世界很危脆、佛法很可貴
4 00:44:15 生長在非佛家庭的修行
5 00:51:35 厭離釋疑/充分開發警覺性/所謂的善知識
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2018年1月13日►
1 00:00:03 平衡五根五力的技巧/禪修與飲食觀/降伏恐懼感/不淨觀
2 00:19:50 十六勝行之技巧/安般念之技巧
3 00:33:33 呼吸與放鬆
4 00:42:00 說話與身念住不宜教條式規範修行/三個有用的生活工具/說話藝術
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2018年1月20日►
1 00:00:15 心得分享/非我/五蘊vs五取蘊之苦
2 00:10:20 他想之技巧/禪坐的覺知技巧/臥禪技巧
3 00:19:05 忍耐之抉擇
4 00:21:40 他想之技巧
5 00:25:18 識蘊釋疑/識食之過患想/培養出離樂
6 00:37:11 禪修技巧/對覺知之方向感/平捨之要領
7 00:44:30 學習佛法之方向
8 00:49:10 與家人相處之他想/十六勝行技巧
9 01 01:20 緩衝飢渴感
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2018年1月27日►
1 00:00:04 諸行漸次止息/透過五蓋看心行/善分別/觀察「無常、苦、無我」/十六勝行的編輯/進階技巧
2 00:20:18 平捨技巧/降伏心行/觀察內心的刺/
3 00:27:20 平捨釋疑/離繫之觀察/入流亡所/善於擇法/
4 00:34:00 非想非非想vs苦行/無色定/過去佛、古仙人/自古以來就有解脫者
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1 00:00:06 觀察動機的必要與否/正語/有關放下執著/走出家暴/心理行為調整術
2 00:21:10 再談家暴與抉擇
3 00:28:35 動作精簡趨向寧靜/踏實穩健地修行技巧/與孩子良善的互動要領/初果釋疑
4 00:49:50 安住當下之後/禪修技巧
5 00:54:50 相應部經文釋疑/有關蟲害問題
6 01:07:10 善巧轉化內外訊息/勇於面對衝突
8 01:16:10 平捨技巧/破除對五蘊的熟悉感
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2018年2月10日►
1 00:00:03 如何家人往生/送給往生者有意義的禮物
2 00:07:20 禪修技巧-好的禪修探索主題/在能覺察、管控的範圍用功
3 00:16:35 禪修技巧-面對無聊/以貪止貪、以慢制慢/觀察心行的技巧
4 00:28:50 瓦解苦的技巧/未生之惡令不生/解脫道的圖表
5 00:33:15 大乘問題釋疑
6 00:38:43 十六勝行技巧/注意力的方向/過患感、厭離感/面對禪修時的腳痛/自然踏實的修行
7 00:55:05 方向感/在不干擾他人情況下真情流露
8 01:06:15 對治逼迫感
9 01:08:16 對往生親人的幫助/小時不觸碰大體之謬誤/有關超度問題
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2018年2月17日►
1 00:00:16 走出禪修時的負面情緒/「非我想」的使用時機/降伏蓋障之技巧
2 00:23:40 與不可意同事相處之技巧/勇敢維護自身權益
3 00:32:15 禪修技巧-防範未然/對佛陀修禪的誤傳/神通釋疑
4 00:50:30 體驗滅之技巧
5 00:56:18 放鬆技巧
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2018年2月24日►
1 00:00:16 禪修之道-善法欲/少事、少務、少欲
2 00:06:36 打坐身體發熱之調整/淡淡的喜樂/修行過程的疏離感/非我想/從「厭離心」進入禪那/思維複雜之對治法
3 00:24:26 心得分享/在細微處留意、守護六根/強烈的出離心
4 00:30:49 不樹立敵人/不亢不卑的態度/不做好好先生/禪修技巧/「平捨」需配合其他技巧
5 00:40:28 危機意識是覺悟的開始
6 00:44:55 去「我執、我見、我慢」/初果、二果/苦諦/生命就是掙扎
7 00:56:20 如何檢視是否已入禪那/理解原始佛法說的「智慧」
8 01:02:17 親子關係釋疑/心有強大的調適力
3~4月
2018年3月3日►
1 00:00:03 正知
2 00:00:45 無所有處釋疑/抽離擔憂/生活中的禪那/受念住與心念住之差別
3 00:25 05 守護根門/覺知苦/厭離非厭惡/禪修者進步的徵狀/禪修技巧/禪樂、法樂/不需要受蘊的滿足
4 00:43:57 探索心/善巧的警惕覺察/多運動疏通關節/修行次第的認知/自證、他證
5 01:00:51 知苦與念住/內在用功
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2018年3月10日►
1 00:00:50 破隔陰之迷之可能性/不再輪迴人間
2 00:13:00 淨土法門釋疑/自性/蘊外計我
3 00:37:03 瓦解干擾/克服癮頭/慎選社交圈/八正道與禪定
4 01:00:15 正命/天眼通、宿命通/五取蘊
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2018年3月17日►
1 00:00:10 波羅蜜釋疑/正語/努力度化自己
2 00:30:01 在無僧團的環境如何用功
3 00:22:40 禪修技巧
4 00:30:30 禪修技巧
5 00:42:55 意生身釋疑/禪修技巧
6 00:51:30 禪修技巧/intelligent mediation
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2018年3月24日►
1 00:00:16 管控禪修時的注意力/色界定與無色定
2 00:11035 禪修問題/打坐時見到白光/打好色界禪的基礎/培養正面能量/生理期的焦躁問題
3 00:33:25 禪修問題/善取角,不鑽牛角/放下多餘的想/動中禪、臥禪
4 00:50:04 放下喜樂禪支的技巧/無作vs捨念清淨
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2018年3月31日►
1 00:00:11 注意力的問題/《中部經》」釋疑
2 00:13:02 心得分享/身體界線模糊釋疑/知苦,少事、少務、少欲/打坐時呼吸變稀薄、對治疼痛
禪坐時有光出現/不必過度解讀預感
3 00:38:00 受、心行/想、識/六道輪迴的生命型態/善用類似記憶、統整力、經驗而離欲/心得分享
4 00:58:03 引導複雜的想蘊/養成每日有一段時間禪修/觀苦是為了導向出離
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1 00:00:10 斷食/非我/沒興致看書/社交的揀擇/有關憂鬱症
2 00:24:28 我見、我慢/禪修與情感之連結/禪坐時離開身體的覺受/「我即是色,色即是我」釋疑
3 00:34:50 打坐昏沉之克服/斷食釋疑/
5 00:46:42 照顧病患之心慌感/心情低落之斷除/
6 01:01:55 禪修技巧-緊鬆/持續正知正念之法
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2018年4月14日►
1 00:00:07 行禪技巧/動靜之間的拿捏技巧
2 00:18:25 能觀之覺知釋疑/兩種不執著/十六勝行之釋放心
3 00:26:00 音樂與禪修/非我/禪修技巧/身體的記憶
4 00:44:32 觀想技巧/修行的短中長期目標/灰心泯智vs諸行漸次止息
5 00:59:10 四大不調時的用功技巧/病想/把身體當作神聖的修行場地/禪修地點的選擇
6 01:07:40 保持正知
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2018年4月21日►
1 00:00:09 心得分享
2 00:04:20 涅槃不等同覺知/覺知是「非我」/將觀的範圍放在動作上
3 00:17:22 培養好的溝通能力/消化重複干擾的念頭
4 00:31:40 靜坐時的恐懼感
5 00:37:25 能觀、心
6 00:42:47 心結之觀察、調整、釋放
7 00:49:10 眉頭的特殊感覺
8 00:55:42 禪修技巧/對覺知不要有多餘的動作
9 01:03:53 禪修的環境選擇/十結釋疑
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2018年4月28日►
1 00:00:05 禪修技巧-煩躁感
2 00:09:15 有情vs非有情眾生/佛陀的生平/八敬法/出家人戒律的特質/正語
3 00:31:22 有關道家養生
4 00:45:05 心得分享/在家人證果的可能
5 00:51:47 接近原始的經典
6 00:56:10 梵行/對治淫欲
5~6月
2018年5月5日►
1 00:00:14 調整心/想蘊/斷我慢/四大之觀察
2 00:23:35 身念住與心念住/有關懺悔
3 00:35:10 不安感/幫助心、治療心
4 00:50:30不離開禪那的大原則/維持從容感
5 00:55:00 年長者諸相/預防心智老化/禪修技巧/焦慮感之觀察
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2018年5月12日►
1 00:00:01 修解脫道/與家人溝通的善巧/對治焦慮感/善於抉擇
2 00 19:35 修行進步之道/孤單感之對治/社交圈變小的好處/修行與娛樂
3 00:50:30 心得分享
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2018年5月19日►
1 00:00:03 一心一境/捨禪支/四種禪那的比喻/入禪那的大原則/
2 00:20:10 身中身/面對焦慮感/內心聲音的對話
3 00:32:44 入流、法流、初果
4 00:52:19 持續地修行/親近善知識/正念、注意力
5 01:07:04 與人相處的警覺力
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2018年5月26日►
1 00:00:05 禪慧雙修/系統性學習佛法
2 00:07:10 禪修技巧-捨/生活禪技巧/身遠離/結束靜坐的技巧
3 00:26:44 用心做事的態度/解脫道之可貴
4 00:35:30 靜坐到了一半不想再坐的問題/防範未然/往內在發展
5 00:45:18 打坐技巧-觸感、生滅/對喜樂的厭惡感
6 01:04:20 平捨樂之開發
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1 00:00:10 涅槃非斷滅/有關死亡/佛法非宿命論
2 00:26:40 識緣名色/有導向的觀/十六勝行-法念住/佛陀不講「實相」
3 00:41:15 禪修技巧/熟悉定力的鍛鍊
4 00:47:48 對治昏深
5 00:56:45 心得分享-視覺/有關意根
6 01:01:45 蘊外計我/涅槃-不死之心/憶念涅槃/不拒絕追求更好的
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2018年6月9日►
1 00:00:03 禪修後的滿足感如何延續/培養建設性的心念-喜/提問的技巧
2 00:10:00 禪修對時間的焦慮感/希望眾生好的心念
3 00:26:30 禪修技巧-喜
4 00:35:40 處理不需要的經書
5 00:38:10 禪修技巧/直接從覺察苦下手/對治我執/知苦、斷集、證滅/十六勝行之法念住
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2018年6月16日►
1 00:00:01 善用內在的資源
2 00:02:12 正確了解、闡述佛法/提高直覺的敏銳度/修行者之安養安排
3 00:29:30 生活中的觸境/離苦得樂
4 00:48:03 看待「樂」的態度/十六勝行技巧/觀察、調整、放下(超越)
5 01:01:20 禪修者要有充足的睡眠
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2018年6月23日►
1 00:00:03 身念住技巧/淨化自心、不刻意傳教
2 00:12:15 太陽穴有緊縮感之對治
3 00:18:03 禪修技巧-法念住/身體消失/色界禪/善用無色界
4 00:31:46 不殺生戒/修佈施/照顧好自心/與家人參加法會/破我執/初果/價值觀之建立/法住智
5 00:45:10 開悟、解脫之異同/awakening/四果與四禪無絕對關係
7 00:56 45 禪修時產生精神上的害怕
8 01:01:01 輪迴
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2018年6月30日►
1 00:00:06 活在當下vs平捨、正志
2 00:02:10 頭部觸感/身念住與呼吸觀
3 00:14:15 無明之淨化、止息/無所住/定力的培養/日常生活的修行
4 00:32:32 他想
5 00:37:00 參加其他道場禪修的問題
7~8月
2018年7月7日►
1 00:00:07 五蘊/意思食
2 00:12:50 心得分享/恰到好處調節能量
3 00:19:40 慈心觀
4 00:26:15 清醒/禪修技巧
5 00:31:00 「苦」非自作、非他作/關鍵在解決心苦/在家修行的技巧/隨順寂滅
6 00:48:04 能量的問題/不做無益的詮釋/面對指責、挑剔/
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2018年7月14日►
1 00:00:07 慈心作意
2 00:04:45 身念住技巧/關鍵在喜愛/隨順寂滅/解脫之層次/寧可低估自己的成就,繼續努力/自我感之斷除程序/消除渴愛
3 00:24:07 作夢與正知正念/阿羅漢會作夢嗎?
4 00:31:31 修行技巧-化解緊繃
5 00:35:00 心得分享/慈心/知苦/克服癮頭/建立良好的修行環境/世俗責任的負擔
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2018年7月21日►
1 00:00:02 對身體培養厭離心之技巧/修行技巧
2 00:04:56 對未來的籌劃之善巧/理想的僧團/遠離誘惑/漏盡之檢驗/在時間之流裡面的特質/活在死神的陰影/疑蓋
3 00:22:55 心得分享/禪修技巧-精進力/培養初禪的條件
4 00:33:27 集與滅/欲貪、渴愛、貪愛/看透自我感/業力之傳遞/「苦」是一切的根本
5 00:48:45 留意心之集/不迷醉/與親人之互動,用各種善巧禪修/心、物之關係
5 01:02:30 色界禪、無色界禪與平捨力
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2018年7月28日►
1 00:00:02 對禪坐時的樂受/禪定/身見釋疑/身苦心不苦
2 00:18:05 安適感之提昇/厭離/不淨觀/把恐懼變成修行的力量
3 00:41:20 病痛與禪修
4 00:49:33 不把自我形象當作自己-他想/幸福感-與家人相處的技巧/正命
5 01:05:02 該不該布施給鬼道
6 01:10:10 悲心與平捨
**************************2018年8月4日►
1 00:00:01日常生活注意力的擺放/念力的鍛鍊/阿姜摩訶布瓦/
2 00:20:20 對眾生相之靈活態度/六道眾生相/
3 00:46:45 禪定技巧/觀察的技巧/解脫的內容/出世與入世/留意用力、參與、壓迫感/分別心/無尋伺的禪修/
4 01:10:30 有關原始經典/
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2018年8月11日►
1 00:00:04 業力觀/布施觀/習慣之建立
2 00:08:54 不把力氣耗在形象的維護/克服我慢
3 00:17:31 焦慮感之排除
4 00:20:40 對治焦慮感之技巧
5 00:23:50 觀察焦慮感之技巧/覺知與方向感/苦之滅與定力
6 00:30:14 物質條件與焦慮感
7 00:34:18 對親人的擔憂感之對治
8 00:44:40 禪修技巧-不安/智慧/持戒
9 00:56:45 禪修技巧/智慧之培養/安全距離
10 01:03:05 不殺生戒
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2018年8月18日►
1 00:00:07 禪修技巧-神祕經驗/滅
2 00:09:36 保護弱勢者之欲/無法全然預測結果/觀內外身
3 00:26:18 三依一向之技巧
4 00:36:4 有關業力的經典說法/以智慧提升修行/業力非宿命論
5 00:51:42 四大之「火」
6 00:54:25 撲滅渴愛
7 01:04:55 學法之次第
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2018年8月25日►
1 00:00:03 觀苦技巧/掉舉蓋、掉悔蓋
2 00:13:15 不妄語戒/愛別離苦
3 00:25:43 修行與工作
4 00:36:30 呼吸問題/三皈依是否每天都要做
5 00:46:07 正命/培養良善的人格特質
6 00:54:16 苦的分類/修行的兩種道路/隨順寂滅之技巧/說話是為了不必再說話/三依一向之「向於捨」
9~10月
2018年9月1日►
1 00:00:07 苦的止息/天堂
2 00:16:00 食的問題/吃與被吃
3 00:33:32 時時勤拂拭/疑蓋與身體虛弱/保護原氣
4 00:41:17 觀察、了解動作/心不依附動作
5 00:50:30 諸行漸次止息
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2018年9月8日►
1 00:00:05 我執/我與我所、異我、相在/我是、我能/平捨/觀察念頭之要領/善分別
2 00:21:48 觀察渴愛/深觀「生」、無生/觸食、意思食/少言語、善語
3 00:39:27 我、無我、非我/努力地熄苦/行蘊
4 00:53:09 病痛時之修行技巧/不同層次的禪觀
5 01:05:10 夢境
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2018年9月15日►
1 00:00:04 心很忙之對治/結使
2 00:04:50 修行技巧/務實的選擇修行道路/不做爛好人/無色界
3 00:23:28 斷苦/不宜以大乘詮釋原始佛法/讓身心處在安詳省力上/出離
4 00:54:25 鑑別品質/佛法的特質
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2018年9月22日►
1 00:00:05 禪修技巧/發願、迴向/給孩子、家人一顆學法的種子/無畏布施/解脫道vs菩薩道
2 00:25:30 禪修技巧-喜貪的止息
3 00:28:25 堅持龜步的修行動力/自盡其意/隨喜作意/有關證果問題/佛法的解脫原理
4 00:45:14 中道的用心技巧
5 00:49:20 安住心的技巧
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2018年9月29日 ►
1 00:00:03 調伏五蓋的修行技巧/忙裡偷閒的修行/走路禪技巧
2 00:08:06 長時間的靜坐之利弊/禪那的翻譯問題/如理作意的定力
3 00:19:55 心行的觀察技巧/對細微苦的厭離技巧/壓迫感之覺察/省力地念住/身遠離-在家過出家生活
4 00:41:55 方向感/修禪那/價值觀的評定掌中葉 /佛法與醫學
5 00:53:00 禪修技巧-周遍全身
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1 00:00:52 超越尋伺
2 00:10:15 禪修技巧-檢驗自身/喜樂受周遍全身/生活中觀察欲貪的技巧
3 00:28:28 消融心的創傷
4 00:33:05 修行的方法
5 00:39:00 宿命通與輪迴
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2018年10月13日►
1 00:00:11 培養見法的能力/注意力的擺放/禪修技巧-跟不上觸感的變化/一心vs掉入境界
2 00:33:20 禪修技巧-無尋無伺
3 00:43:40 禪修技巧-空間感
4 00:45:58 禪修技巧-無色定
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2018年10月20日►
1 00:00:20 禪修技巧-遠離/生活禪/直觀的技巧/見法vs開悟
2 00:21:50 輪迴
3 00:49:10 忘我vs入定/吃蛋的問題/蚊子的問題
4 00:59:45 遠離
5 01:05:25 禪修技巧/法門的選擇
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2018年10月27日►
1 00:00:36 因苦而生厭離的技巧/智慧的培養/對苦的敏感度/知苦即離/禪修技巧-無色界/不死之心
2 00:21:52 面對焦慮的技巧/禪修技巧
3 00:44:50 禪修技巧-觸感
4 00:49:41 定力瓦解苦
5 00:57:33 趨樂避苦vs離苦得樂/八戒
6 01:04:45 心得分享
11~12月
2018年11月3日►
1 00:00:09 無尋無伺的技巧/戒除癮頭的技巧/涅槃
2 00:26:09 打坐時覺得呼吸是負擔/善用好奇心與佛法搭配
3 00:41:21 佛法之演變/阿羅漢自殺的問題/解脫道非本體論
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2018年11月10日►
1 00:00:08 對治苦的技巧/相似佛法的問題/空性的問題/我見、我愛、我慢之斷除
2 00:23:57 少事少務少欲的生活/時時找機會修行/借助僧團的力量修行
3 00:42:31 承擔與放下/世間的苦是修行的增上緣/務實的生活與修行
4 00:55:50 氣動的問題
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2018年11月17日►
1 00:00:11 觀察身體的技巧/佛號與咒語/自力與他力/如理作意/憶念法門
2 00:15:25 有關初果、二果者的情欲問題
3 00:19:34 心得分享/觀過患的技巧/禪修技巧/面對至親往生的情感/跟友人傳遞佛法的問題
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2018年11月24日►
1 00:03:10 五蘊之行、識/異我、不相在
2 00:18:25 反制約/有關戒律/有關解脫者是否會生氣
3 00:37:03 打坐長坐的問題/原始佛法/白骨觀、不淨觀/禪修技巧
4 00:54:10 禪修更加進步的技巧/有關睡眠減少的問題
**************************2018年12月1日►
1 00:01:00 我是、我慢之味患離/不依附五蘊/阿羅漢有感情而無染情/模擬解脫
2 00:21:46 跳脫心情低落
3 00:32:51 禪修時氣血不順之對治/內心的不安感之對治
4 01:05:00 緩解焦慮感
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2018年12月8日►
1 00:00:11 禪修技巧/身行與心行/分別欲貪與欲樂
2 00:23:19 禪修技巧-法念住
3 00:32:09 受不發展到愛/不害
4 00:39:24 培養良善的自我對話
5 00:47:32 正命
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2018年12月15日►
1 00:00:12 原始佛法的本懷/禪修技巧/警覺不同的執著/健康的我慢/除垢/不湧不默
2 00:19:56 禪修技巧/微調呼吸
3 00:27:04 禪修技巧-體內的聲音/心不主動參與境界
4 00:37:58 不淨觀
5 00:41:45 出離渴愛的技巧/方向感-脫離開執著/流動的念住/亢奮感
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2018年12月22日►
1 00:00:20 龍波帕默禪師及其他
2 00:17:40 禪修技巧
3 00:26:10 工作與禪修
4 00:33 16 慈悲喜捨/先救渡自己
5 00:39:29 禪修主題之選擇
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2018年12月30日►
1 00:00:20 身苦心不苦/面對病苦
2 00:11:03 靈活善用各種禪修技巧/修解脫道
3 00:25:35 定力
4 00:30:30 正勤、清醒的重要