Почему нельзя пить воду сразу после тренировки

 Нарушение пищеварения

После тренировки пищеварительная система замедляет свою работу, а приток крови направляется к мышцам. Употребление большого количества воды в этот период может разбавить желудочный сок и замедлить пищеварение, что приведет к вздутию живота, отрыжке и тошноте.

 Снижение выработки вазопрессина

Во время тренировки организм вырабатывает гормон вазопрессин, который способствует задержке жидкости. Употребление воды сразу после тренировки может подавить выработку вазопрессина, приводя к чрезмерному выделению мочи и обезвоживанию.

 Расширение кровеносных сосудов

Тренировка приводит к расширению кровеносных сосудов, что способствует доставке кислорода и питательных веществ к мышцам...