Embedded Files
Samen wandelen in een groep
Samen wandelen in een groep
Elke dinsdagmorgen wandelen in een bosrijke omgeving. Wandelen in een groep is gezellig, gezond en je blijft sociaal actief. Iedere week een andere route samen wandelen. Er zijn drie groepen met verschillende afstanden.
De A-groep circa 7,5 km (vlot tempo, 1½-1¾ uur); B-groep circa 5,5 km (normaal tempo, 1¼-1½ uur); C-groep circa 4 km (rustig tempo, ¾-1 uur).
Elke groep wandelt zoveel mogelijk in hun eigen tempo en altijd met begeleiding van wandelbegeleiders.
Vanaf de kantine van v.v. Victoria Boys, Berghuizerweg 153 in Apeldoorn.
Voor de starttijden zie de 'agenda'!
Verschillende groepen en afstanden, altijd met wandelbegeleider(s) per groep!
Al ruim 10 jaar aan de wandel
Al ruim 10 jaar aan de wandel
Aan deelname zijn geen kosten of lidmaatschap verbonden. U hoeft zich niet van te voren aan te melden of af te melden. Wie er is, wandelt gezellig mee. Altijd onder begeleiding van onze vrijwilligers. Zij dragen verantwoordelijkheid voor de afstand en waar gewandeld wordt. Wandelen doet u wel op eigen risico.
Deelname met rollator is helaas niet mogelijk. Wandelen met stok(ken) is wel mogelijk, mits deze niet als nordic walking stokken worden gebruikt, maar als stabiele ondersteuning bij het wandelen.
Na afloop van de wandeling is er gelegenheid om, tegen een kleine vergoeding, koffie, thee of iets anders te blijven drinken in de kantine van Victoria Boys.
Voordelen van wandelen
Voordelen van wandelen
Elke vorm van beweging is goed voor uw gezondheid, maar wandelen biedt nog veel andere voordelen. Het kent weinig drempels, want bijna iedereen kan het, het kan altijd en overal, het levert nauwelijks blessures op en is ook nog goedkoop. Omdat wandelen buiten plaatsvindt, valt er onderweg veel te beleven en samen met anderen is dat extra leuk. Als u kunt lopen, dan kunt u ook wandelen. Man of vrouw, jong of oud, sportief of juist helemaal niet, kerngezond, met een chronische aandoening of een lichte vorm van autisme, er is altijd een vorm van wandelen die u aankunt. Wandelen kan bijna altijd en overal. Op elk moment van de dag kunt u de deur uitstappen voor een blokje om of een langere wandeling. Daarom is wandelen in een groep gezellig en het verrijkt uw sociale leven! Gezellig onder de mensen zijn en met gelijkgezinde mensen wandelen en na afloop even bijkletsen.
Aan deelname aan de wandelgroep is geen lidmaatschap of financiële verplichting verbonden. Wie aanwezig is, loopt mee. Zo eenvoudig kan het zijn, zonder allerlei verplichtingen. Gewoon lekker meewandelen op bijna alle dinsdagochtenden. Samen wandelen in afwisselend Orderbos, Berg&Bos, Kroondomein en omgeving. Elke week een andere route.
Wandelen beter dan niet wandelen
Wandelen beter dan niet wandelen
Wandelen is een eenvoudige, laagdrempelige manier om gezond te blijven en brengt zowel fysieke als mentale voordelen met zich mee. Regelmatig wandelen zorgt ervoor dat u zich fitter, sterker en energieker voelt, met een verhoogde weerstand tegen verschillende gezondheidsproblemen. Onderzoek toont aan dat wandelen onder andere het risico verlaagt op overgewicht, diabetes type 2, hart- en vaatziekten, bot- en gewrichtsontstekingen, osteoporose, bepaalde vormen van kanker en aandoeningen aan hersenen en longen.
Daarnaast versterkt het spieren, botten en gewrichten, verlaagt het de bloeddruk, en verhoogt het de vitamine D-productie door blootstelling aan zonlicht.
Wandelen is een uitstekende ondersteuning bij mentale gezondheid. Het helpt tegen geestelijke stress, slapeloosheid, angst en depressie. Hierdoor werkt wandelen niet alleen preventief, maar kan het ook bestaande klachten verminderen of een ziekteproces vertragen. Voor sommige aandoeningen, zoals overgewicht, diabetes, stress en slapeloosheid, kan wandelen in combinatie met gezonde voeding zelfs leiden tot volledig herstel.
Meer informatie en de nieuwste berichten vind je onder Berichten.
Page updated
Google Sites
Report abuse