*Styl klasyczny - Wzmacnianie mięśni nóg i ramion

* Praca rąk w stylu klasycznym

*Praca nóg w stylu klasycznym.

*Ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion - styl klasyczny

*Ćw. koordynacyjne potrzebne do pływania stylem klasycznym.

*Pływanie styl klasyczny Koordynacja pracy rąk i nóg

*Pływanie - Praca nóg do stylu klasycznego

Delfin - praca ramion

Delfin - ćwiczenia koordynacyjne

Ćw. ramion do stylu motylkowego

Delifn - ćwiczenia rozciągające

Delfin - nogi

delfin wzmacnianie mięśni brzucha i grzbietu

Ćw. koordynacyjne do delfina

Delfin - wzmacnianie mięśni rąk i nóg

Kraul - praca nóg i jej wzmocnienie.

Kraul - Ćwiczenia koordynacyjne

Styl dowolny - praca ramion.

kraul - rozciąganie ciała i praca rąk.

Styl dowolny - ćw. mięśni brzucha.

Kraul - Ćwiczenia wzmocnienia mięśni brzucha

Koordynacja w stylu dowolnym.

Kraul - ćwiczenia wzmocnienia mięśni RR i NN

4. Ćwiczenia wzmocnienia mięśni RR i NN. Styl grzbietowy.

5. Ćwiczenia wzmocnienia mięśni brzucha i grzbietu. Styl grzbietowy

3. Ćwiczenia koordynacyjne - styl grzbietowy.

Styl grzbietowy - koordynacja.

2. Praca nóg w stylu grzbietowym.

Poprawa mobilności nóg w stylu grzbietowym.

1. Wzmacnianie pracy ramion. Styl grzbietowy.