Inne

Krótki trening mięśni głębokich i posturalnych możliwy do wykorzystania w codziennych ćwiczeniach w domu oraz na zdalnych lekcjach wychowania fizycznego. Trening składa się z trzech serii, w każdej wykonujemy 5 ćwiczeń. Praca trwa 20 sekund, a przerwa 15. W trakcie przerw wyświetlane jest kolejne ćwiczenie. W przypadku osób dorosłych trening można powtórzyć, wtedy będzie on efektywniejszy.

Krótki trening mięśni kończyn górnych możliwy do wykorzystania w codziennych ćwiczeniach w domu oraz na zdalnych lekcjach wychowania fizycznego. Trening składa się z trzech serii, w każdej wykonujemy 5 ćwiczeń 30-sekundowe. Między każdym ćwiczeniem występuje 30 sekundowa aktywna przerwa, podczas której wykonujemy bieg bokserski. W treningu wykorzystujemy obciążenie dostosowane do indywidualnych możliwości.