Embedded Files
Ćwiczenia ogólnorozwojowe w domu.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe w domu.
Rozgrzewka: bieg, pajacyki, podskoki z rotacją, burpees (podskok, przysiad, wyrzut nóg do tyłu, powstań), podskok z klaśnięciem, przysiady.
Ćwiczenia:
wspięcia na palce ze zmianą ciężaru ciała,
zakrok z obciążeniem,
wznos nóg leżąc,
przenoszenie nóg na boki z obciążeniem,
skłon z rolką,(papier toaletowy)
stopki.
Page updated
Google Sites
Report abuse