Почему важно вести здоровый образ жизни кратко

 Поддержание физического и психического здоровья

Здоровый образ жизни является краеугольным камнем хорошего самочувствия. Сбалансированное питание, регулярные упражнения и достаточный сон поддерживают здоровый вес, снижают риск хронических заболеваний и способствуют долголетию. Кроме того, физическая активность и здоровое питание улучшают настроение, уменьшают стресс и увеличивают энергию.

 Профилактика хронических заболеваний

Ведущие причины смерти в мире - сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет и респираторные заболевания - являются результатом многих факторов, в том числе нездорового образа жизни. Здоровое питание, регулярные упражнения и отказ от курения могут снизить риск возникновения этих заболеваний за счет снижения уровня холестерина, нормализации артериального давления и поддержания здорового веса.

 Повышение когнитивных функций

Здоровый образ жизни также оказывает положительное влияние на здоровье мозга...