Твій простір
стійкості

Привіт! Ми знаємо, що зараз твоє навчання — це не просто підручники, а уроки в укриттях, нічні тривоги та намагання зосередитися, коли навколо хаос. Цей розділ створений, щоб ти відчув: ти не один, і твої емоції — це нормально.

Тут ми зібрали інструменти, які допоможуть тобі «хакнути» стрес, підтягнути знання та знайти сили на те, що тобі справді подобається.

Психоемоційний стан українських школярів у 2024–2026 роках — це поєднання вражаючої адаптивності та глибокого виснаження. За даними останніх досліджень (зокрема Державної служби якості освіти), стан дітей можна описати як «тривожну стійкість».

Основні показники стану

Домінуюча втома: Понад 57% учнів станом на початок 2026 року відзначають постійне почуття втоми. Це наслідок «рваного» режиму дня через нічні тривоги та навчання в укриттях.

Рівень тривожності: Близько 29% підлітків мають високі показники тривожності, що часто проявляється через проблеми з концентрацією та «туман» у голові під час уроків.

Депресивні ознаки: У 26% школярів фіксуються ознаки пригніченого стану, апатії та втрати інтересу до хобі, що раніше приносили задоволення.

Регрес та агресія: У молодших школярів часто спостерігається поведінковий регрес (повернення до дитячих звичок), а у підлітків — спалахи вербальної агресії як захисна реакція на стрес.

Фактори, що впливають на стан

Соціальна ізоляція: Навіть при змішаному навчанні дітям бракує неформального спілкування. Це веде до втрати навичок конфліктології та емпатії.

Безпекова невизначеність: Постійне очікування тривоги тримає нервову систему в режимі «бий або біжи», що виснажує гормональну систему.

Освітній тиск: Учні відчувають стрес через прогалини в знаннях, боячись не скласти іспити (НМТ) або не вступити до омріяного закладу.