Neem plantaardige producten als basis voor elke maaltijd
Beperk je inname van dierlijke producten
Drink vooral water
Kies zo weinig mogelijk voor ultrabewerkte producten
Varieer en zoek alternatieven
Eet op vaste tijdstippen en samen en samen met anderen
Eet bewust en met mate
Pas je omgeving aan
werk stapsgewijs
Geniet van wat je eet!