1. Saque

• De pie: Consiste en lanzar el balón y golpearlo con la mano dominante desde una posición estática. Es ideal para principiantes.

• Saque por arriba (tenis): Se lanza el balón al aire y se golpea por encima de la cabeza, similar al saque en tenis.

• Saque flotante: Similar al saque por arriba, pero se busca que el balón no gire, dificultando la recepción del equipo contrario.

• Saque en salto: Es más avanzado; requiere un salto para golpear el balón con potencia desde una altura mayor.

2. Recepción (Mancheta)

• Se usa para recibir el balón después de un saque o un ataque.

• Los brazos deben estar extendidos y juntos, formando una plataforma plana con los antebrazos.

• El golpe se realiza con los antebrazos y las piernas ayudan a dirigir el balón.

3. Colocación

• Es una técnica usada por el armador para preparar un ataque.

• Se realiza con las manos formando un triángulo (pulgares e índices juntos) y se empuja el balón hacia arriba.

• Es clave usar la yema de los dedos para un toque suave y preciso.

4. Remate

• Consiste en golpear el balón con fuerza hacia el lado contrario para buscar puntos.

• Incluye una secuencia: carrera, salto, golpe y caída.

• Se debe golpear el balón con la mano abierta y controlar la dirección y potencia.

5. Bloqueo

• Es una técnica defensiva para detener o desviar un remate del equipo contrario.

• Se realiza saltando cerca de la red con los brazos extendidos hacia arriba.

• Requiere coordinación con los compañeros para cubrir el área eficazmente.

6. Defensa

• Es fundamental para recuperar balones difíciles.

• Incluye movimientos como lanzarse (hacer una plancha) o movimientos rápidos para alcanzar balones difíciles.

• La posición baja y el equilibrio son esenciales.

7. Desplazamientos

• Los jugadores deben moverse rápidamente en la cancha, utilizando pasos cortos o saltos para posicionarse.

• Mantener una postura baja y las rodillas flexionadas facilita los movimientos rápidos.