Нейробика

Нейробика «эксплуатирует» все 5 органов чувств (обоняние, слух, зрение, осязание, вкус) непривычным образом с целью подтолкнуть природную предрасположенность человеческого мозга устанавливать ассоциативные связи между разными видами информации:

1. Каждое упражнение в рамках занятия нейробикой должно задействовать не менее двух органов чувств. Как минимум один из них должен действовать в данной (привычной) ситуации в новом контексте. При выполнении упражнений следует «отключать» то чувство, которое обычно используется в подобной ситуации. Например, можно одеваться, закрыв глаза, тем самым привычная задача будет решаться по-новому, без помощи зрения, на которое человек привык в этой ситуации полагаться.

2. При выполнении упражнений для тренировки мозга важно делать что-то необычное, что вызовет новые эмоции и заставит обратить внимание на, казалось бы, привычные вещи. Попробуйте, к примеру, на какое-то время перевернуть картину, висящую на стене, или привычную фотографию на рабочем столе. Вместо правой руки можно использовать левую (для правшей), и наоборот.

3. Ещё один важный основополагающий принцип нейробики — стремление к тому, чтобы периодически неожиданным путём менялось привычное течение жизни и событий. Новизна помогает человеку меняться самому и менять многое вокруг себя, а мозгу — развиваться и не застаиваться. Можно поменять привычный маршрут, слушать непривычную для себя музыку.

4. Также в нейробике приветствуется комбинирование нескольких действий. Например, чистить зубы, расчёсывая волосы. Слушая любимую музыку, можно вдыхать аромат. Нейробика предполагает вовлечение в работу разных видов внимания. Оно может быть произвольным, непроизвольным и послепроизвольным. Полезным оказывается чередование сильной концентрации внимания с каким-то лёгкими и интересными видами действий.