Le "Khi Dao" fait référence à la "voie de l’énergie".

C'est un travail sur la posture et le souffle. Les mouvements lents et souples coordonnés avec la respiration permettent d'entretenir et de tonifier le corps en profondeur, sans heurt. Ils améliorent le potentiel physique et énergétique du pratiquant. En complément, des exercices de méditation permettent de forger son esprit.

Le Khi Dao est bénéfique à tout âge de la vie. Il peut être pratiqué seul, notamment par les plus anciens, par les personnes avec des problèmes de santé ou par les femmes enceintes. Mais il peut également être pratiqué en complément du Vo pour un développement complet.