Mantén una buena postura al sentarte

Pasar muchas horas sentado puede provocar dolor de espalda, tensión muscular, fatiga y problemas de concentración. Mantener una postura correcta ayuda a proteger tu columna y mejora tu comodidad mientras estudias o trabajas.

Recomendaciones:

Mantén la espalda recta y apoyada en la silla.

Coloca la pantalla a la altura de los ojos.

Mantén los brazos y piernas en un ángulo aproximado de 90°.

Apoya completamente los pies en el suelo o en un reposapiés.

Relaja los hombros y evita inclinar demasiado el cuello.

Levántate y estírate cada 45–60 minutos.