Медична робота

Авітаміноз навесні – часте явище у дітей, адже у холодну пору досить складно “наситити” раціон достатньою кількістю свіжих овочів і фруктів. Авітаміноз може перебігати безсимптомно, проте шкодить роботі організму та впливає на стан здоров’я дитини.

  Що таке весняний авітаміноз?

Весняний авітаміноз та харчування – взаємопов’язані поняття. Попри те, що взимку на прилавках магазинів є вибір овочів та фруктів, збалансувати раціон повним спектром поживних речовин складно.

Кожен вітамін виконує важливу функцію для справної роботи організму. Якщо бодай одного з компонентів недостатньо – механізм біохімічних процесів дає збій.

На розвиток авітамінозу впливає не лише кількість спожитих вітамінів, але і їх якість. Ба більше, організм адаптується до дефіциту, якщо отримує менше вітамінів.

Для дітей особливо важливо мати поживний раціон, який стимулюватиме розвиток організму та знизить ризики для здоров’я.

Натомість дефіцит поживних речовин будь-якого роду з раннього віку може призвести до проблем зі здоров’ям: порушувати обмін речовин, сприяти розвитку хронічних захворювань і навіть впливати на розумовий розвиток.

Як розпізнати авітаміноз у дитини

Одними з найбільш помітних зовнішніх проявів авітамінозу у дитини є бліда шкіра та швидка стомлюваність. Ці симптоми – це “крик” організму про брак вітаміну С.

При нестачі вітаміну С у дитини розвивається схильність до частих вірусних та застудних захворювань, загострюються хронічні хвороби та підвищується ламкість кровоносних судин.

Якщо дитина має поганий сон, стала вередливою й менш активна упродовж дня, скоріше за все, організм відчуває брак вітаміну В. На це також може вказувати поява виразок в роті або тріщин в куточках губ.

Дефіцит вітаміну D теж проявляється порушенням сну, а ще погіршенням зору та стану волосся, шкіри, нігтів і зубів. Небезпека у тому, що у дітей нестача вітаміну D викликає рахіт – захворювання, при якому порушується процес мінералізації кісток та затримується розвиток зубів.

Тобто, ознаки весняного авітамінозу залежать від того, чого саме бракує в організм. Ось загальні симптоми, які можуть вказувати на наявність авітамінозу у дитини:

• Слабкість і втома.

• Дратівливість і нервозність.

• Поганий апетит або відсутність апетиту.

• Порушення сну.

• Погана пам’ять та концентрація.

• Порушення росту та розвитку.

• Проблеми зі шкірою, волоссям і нігтями.

• Зниження імунітету, яке проявляється частими захворюваннями.

• Проблеми зі зором.

• Швидка втомлюваність.

  За перших симптомів дефіциту вітамінів не ігноруйте проблему та зверніться за допомогою до фахівця!

Пам`ятайте, що  найкращим способом запобігання авітамінозу у дитини – є збалансоване харчування з різноманітними продуктами.

При необхідності, можна використовувати вітамінні комплекси для запобігання авітамінозу.