Почему нельзя есть фрукты вечером при похудении

 Содержание фруктозы

Фрукты содержат фруктозу, натуральный сахар, который в больших количествах может замедлять потерю веса. Вечером метаболизм замедляется, и фруктоза может преобразовываться в жир в печени.

 Снижение уровня сахара в крови

Фрукты также содержат клетчатку, которая замедляет всасывание сахара в кровь. Однако вечером уровень сахара в крови естественным образом падает, и употребление фруктов может привести к его резкому снижению. Это может вызвать чувство голода и тягу к нездоровой пище.

 Стимуляция производства инсулина

Инсулин - это гормон, который увеличивает запасание жира...