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Manger avec plaisir, sans culpabilité. Sophie, diététicienne spécialisée en troubles digestifs : constipation ou ballonnements ? Guide gratuit : 👉
Nutrition et santé féminine : accompagne ton corps selon ton cycle, hormones et digestion.
Diététique personnalisée pour soulager symptômes, stress et douleurs chroniques.
Transforme ton alimentation en outil de bien-être et équilibre hormonal.
De quoi parle t'on ?
De quoi parle t'on ?
Cycle menstruel
Cycle menstruel
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Syndrome prémenstruel
Syndrome prémenstruel
Réduire la fatigue cyclique.
Apaiser les douleurs menstruelles.
Limiter les fringales et variations d’humeur.
Améliorer la régularité du cycle.
Soutenir l’équilibre œstrogènes / progestérone.
👉🏼 En gros... "Vivre un cycle plus serein" .
Préménopause
Préménopause
Gestion des variations hormonales.
Prévention de la prise de poids hormonale.
Soutien du sommeil et de l’humeur.
Stratégies pour la concentration et l’énergie.
👉🏼 En bref... "Mieux traverser cette période de transition".
Ménopause
Ménopause
Bouffées de chaleur.
Fatigue.
Perturbations du sommeil.
Prise de poids abdominale liée à la chute hormonale.
Optimisation du calcium, vitamine D, magnésium, oméga-3.
Prévention de l’ostéoporose et du risque cardiovasculaire.
👉🏼En simple ... "Retrouver confort et vitalité".
SOPK
SOPK
Diminution de l’inflammation.
Gestion de la résistance à l’insuline.
Régulation des cycles.
Stratégies nutritionnelles pour réduire les symptômes.
Endométriose
Endométriose
Nutrition "anti-inflammatoire " personnalisée.
Apaisement des douleurs.
Soutien digestif en cas de ballonnements, SIBO, hypersensibilités.
Tu souhaites mieux vivre ton cycle, préparer une grossesse, être accompagnée pendant la préménopause ou la ménopause ?
👉 Je t’accompagne avec une approche moderne, scientifiquement fondée et centrée sur le bien-être féminin.
FAQ
FAQ
Comment l’alimentation influence-t-elle le SPM ?
Une alimentation adaptée peut réduire les douleurs, la fatigue, l’irritabilité et les envies sucrées liées au SPM.
La nutrition peut-elle aider pendant la ménopause ?
Oui, certains choix alimentaires réduisent les bouffées de chaleur, améliorent le sommeil et soutiennent la santé osseuse et cardiovasculaire.
La diététique peut-elle améliorer la fertilité ?
Oui, les nutriments, l’inflammation, le poids, le stress oxydatif et certains apports jouent un rôle majeur sur la qualité ovocytaire et l’ovulation.
Une diététicienne peut-elle aider en cas de SOPK ?
Oui, l’alimentation peut jouer un rôle clé dans la gestion des symptômes, de l’inflammation et de la résistance à l’insuline.
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