Какие продукты можно в роддом после родов

Питание после родов

Правильное питание - залог быстрого восстановления после родов. В первые дни после рождения малыша организм женщины нуждается в продуктах, богатых витаминами, минералами и другими полезными веществами.

Фрукты и овощи

 Яблоки, бананы, ягоды (черника, клубника)

 Овощи зеленого цвета (брокколи, шпинат)

 Морковь, картофель, кабачки

 Авокадо (источник полезных жиров)

Молочные продукты

 Кефир, йогурт, ряженка

 Творог

 Сыр (нежирный)

 Молоко (при отсутствии непереносимости)

Белковые продукты

 Мясо нежирных сортов (курица, индейка)

 Рыба (красная, белая)

 Яйца

 Бобовые (фасоль, чечевица)

Жидкие продукты

 Вода без газа (до 2 литров в день)

 Компоты из сухофруктов

 Морсы из кислых и сладких ягод

 Несладкие чаи (зеленый, травяные)

Полезные перекусы

 Орехи и семечки

 Сухофрукты

 Фруктовые или овощные смузи

 Диетические хлебцы

Чего следует избегать

 Жирных, жареных, острых и копченых блюд

 Газированных напитков

 Сладостей и мучных изделий

 Кофе и крепкого чая в больших количествах

FAQ

1. Какие фрукты можно есть после родов? Яблоки, бананы, ягоды, авокадо.

2...