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Informations Pratiques :
Les ateliers se dérouleront à l'adresse suivante (et non à mon cabinet bien-être) :
Les ateliers Quintessence, 1 rue du Pasquier de la Croix, 21540 Echannay
Dates, horaires, thématiques et lien d'inscription :
Il n'y a pas d'ateliers collectifs de prévus pour le moment mais je peux vous proposer un format individuel en ligne, contactez-moi pour avoir plus d'informations =)
Tarifs et modalité de paiement : 35 Euros l'atelier, 60 Euros pour les deux ateliers de la même journée au lieu de 70 Euros. Le paiement se fait en liquide ou en chèque le jour de l'atelier. Je fais également des bons cadeaux sur demande =)
Pour en savoir plus sur les différents ateliers, cliquez sur ceux qui vous intéressent :
Trouver sa Mission de Vie grâce à l'Ikigaï :
En quoi va consister l'atelier ?
Votre métier vous comble t-il réellement ? Vous vous sentez interpellé.e par une autre voie mais vous avez un doute ? Vous ne savez plus vers quel métier vous tourner ? Si vous vous posez l'une de ces questions, c'est que cet atelier est fait pour vous !
Dans cet atelier, je vous accompagnerais pour vous aider à trouver des pistes vers une voie professionnelle qui vous correspondent réellement. Vous repartirez avec des éléments concrets et des astuces pour continuer la réflexion après l'atelier.
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Pour en savoir plus avant de venir à l'atelier : qu'est-ce que l'Ikigaï ?
L’Ikigaï est un concept japonais qui évoque la joie de vivre et le sens de la vie. Littéralement traduit par vie (Iki) qui vaut la peine (gai), l’Ikigaï consiste à entretenir une raison et l’envie de se lever chaque matin. C’est à la fois un idéal et un moteur de vie, par lequel chaque individu cherche à être aligné.
L’idée est de mettre en relation 4 grandes questions :
• Ce que vous aimez : Qu’est-ce que vous appréciez faire ? Qu’est-ce qui vous touche ? Quelles passions avez-vous ?
• Ce en quoi vous êtes doué : Quels sont vos talents et comment pouvez-vous les développer ? De quoi êtes-vous fier ? Que faites-vous d’utile pour les autres ?
• Ce dont le monde a besoin : Comment pouvez-vous contribuer au monde ? Quels changements voulez-vous apporter au monde ?
• Ce pour quoi vous serez payé : Quelles compétences pouvez-vous monétiser ? Quelles sont vos idées qui ont de la valeur ?
À l’intersection de ces différents éléments, chaque personne peut identifier :
• Sa passion, qui constitue la zone de rencontre entre ce qu’une personne aime et ce pour quoi elle est douée,
• Sa mission, définie par la rencontre entre ce que la personne aime et ce dont le monde a besoin,
• Sa vocation, à l’intersection de ce dont le monde a besoin et de ce pour quoi une personne est payée,
• Sa profession, définie à la fois par les aptitudes d’une personne (ce pour quoi elle est douée) et par les compétences qui donnent lieu à une rémunération.
L’Ikigaï est le point d’union des quatre composantes fondamentales de votre vie : passion, vocation, profession et mission. L’Ikigaï n’est complet que si chaque partie est correctement identifiée, puis comblée.
Ainsi, il est indispensable de trouver le subtil équilibre entre ce qui relève de votre passion, de votre mission, de votre profession et de votre vocation pour trouver votre raison d’être professionnelle. Cet équilibre professionnel aura des répercussions par ailleurs, notamment au niveau de l’équilibre vie professionnelle et personnelle.
L’Ikigaï dévoile deux facettes importantes de la vie en général :
• Le sentiment et la conviction que la vie vaut la peine d’être vécue [Être] : Nous sommes également des êtres spirituels, et la joie de vivre, le sentiment d’avoir de la valeur, et de pouvoir partager cela avec le monde est important pour nous.
• Que nous avons tous un but qui a du sens et qui anime notre vie [Faire] : Il existe des choses que nous devons cultiver intérieurement, nos talents et nos compétences. Cela nous permet ensuite de nous épanouir, à la fois dans notre travail, avec notre famille et de concrétiser nos rêves.
La philosophie de l’Ikigaï nous montre que notre travail n’est pas là en périphérie de notre bonheur et accomplissement personnel, mais au contraire qu’il s’associe à tous les aspects de notre vie. L’Ikigaï est donc un outil qui nous permet de concilier tous les domaines de notre vie, pour atteindre le même but : être comblé dans sa vie. C’est pourquoi il est si important de revenir à soi, de retrouver peut-être vos rêves d’enfants que vous avez mis de côté depuis tout ce temps, de pouvoir vous lever le matin avec la joie d’apporter une pierre positive à l’édifice de votre vie et du monde qui vous entoure.
S'affirmer grâce à la Communication Non Violente :
En quoi va consister l'atelier ?
Vous avez dû mal à exprimer ce qui est à l'intérieur de vous et vous ruminez sur ce que vous aimeriez dire ? Vous avez dû mal à poser vos limites et vous ne vous sentez pas respecté.e ? Vous avez envie d'apprendre à exprimer votre ressenti et à poser vos limites sans blesser l'autre mais vous ne savez pas comment vous y prendre ?
Si ces questions résonnent en vous, c'est que cet atelier est fait pour vous !
Dans cet atelier, je vous donnerais les clés pour exprimer votre ressenti et pour poser vos limites lorsque celles-ci ont été dépassées tout en respectant l'autre. Vous apprendrez également à quel moment vous pourrez utiliser cette méthode et pourquoi il est important de le faire. Vous vous entraînerez à l’écrit mais aussi à l’oral. Vous repartirez avec des éléments concrets et des astuces pour continuer de pratiquer après l'atelier. Plus vous entraînerez à la Communication Non Violente à l'issue de l'atelier, moins vous aurez de ruminations et plus vous retrouverez de l'espace à l'intérieur de vous.
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Pour en savoir plus avant de venir à l'atelier : qu'est-ce que la Communication Non Violente ?
La communication non violente est un système de communication mis au point par Marshall B. Rosenberg. Nous verrons cette méthode en détail lors de cet atelier qui est composée de 4 étapes : observer, exprimer ses ressentis, exprimer son besoin, formuler sa demande.
Nous étudierons également une méthode dérivée de la communication non violente, la méthode DESC. Elle est aussi composée de 4 étapes : décrire, exprimer, suggérer, conséquences positives. Elle a été conçue dans les années 70 par Gordon H. Bower et Sharon Anthony Bower. Ainsi, vous pourrez choisir la méthode qui vous conviendra.
Ces méthodes sont utiles pour exprimer une demande ou faire une critique constructive dans tous les domaines de votre vie.
Comment bien vivre émotionnellement son cycle menstruel ?
Apprenez à connaître et reconnaître les différentes étapes pour mieux les vivre :
En quoi va consister l'atelier ?
Vous sentez-vous déconnectée de votre cycle ? Observez-vous que vous êtes différente d'une semaine à l'autre ? Avez-vous remarqué dans quelle phase de votre cycle vous trouvez-vous à ce moment-là ? Vous avez un syndrome prémenstruel fort et vous redoutez son arrivé chaque mois ? Avez-vous mis en place des astuces pour respecter vos besoins en fonction de votre cycle ?
Nous aborderons toutes ces questions dans l'atelier. Je vous partagerais des éléments concrets, des pistes de réflexion et des outils pour vous aider à vous (re)connecter avec votre cycle. Cet atelier sera aussi composé d'un moment d'échange et de partage entre les participantes.
Vous repartirez de l'atelier avec des éléments concrets et des astuces pour continuer la découverte de votre cycle et mieux le vivre émotionnellement.
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Pour en savoir plus avant de venir à l'atelier : Comment fonctionne en bref notre cycle menstruel ?
Nous sommes cycliques, notre cycle se décompose en 4 phases qui correspondent aussi aux phases de la lune. Étonnant, non ? Les phases peuvent se nommer de différentes manières. Il y a phase contemplative où nous avons nos règles, c’est un moment de processus interne. Elle correspond à la nouvelle lune. Il y a ensuite la phase dynamique ou pré-ovulatoire, c’est un moment optimal pour l’apprentissage et la concentration. Elle correspond à la lune ascendante. La troisième phase est le moment de l’ovulation. C’est la phase expressive et le moment opportun pour la communication et l’empathie. Elle correspond à la pleine lune. Et la dernière phase est la phase prémenstruelle. C’est le moment optimal pour la créativité. Elle correspond à la lune descendante.
Nous irons voir de plus près ces différentes phases pendant l’atelier et il y aura également des exercices pratiques.
Cercle de Femmes :
En quoi va consister le Cercle de Femmes ?
Avez-vous envie de découvrir ce qu'est un Cercle de Femmes ? Vous avez déjà participé à un ou plusieurs Cercles de Femmes et vous souhaitez en découvrir un autre ?
Alors vous êtes toutes les bienvenues !
Un Cercle de Femmes est un groupe de parole réunissant des Femmes dans un cadre confidentiel, sécurisé et en égalité.
Le but est de partager un moment intime et de se nourrir au contact de l'autre pour retrouver un lien de sororité. Les participantes se chargent de l'énergie et de la force que le cercle apportera.
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Pour en savoir plus avant de venir au Cercle de Femmes :
Quelle est l’origine des Cercles de Femmes ?
Autrefois, les femmes se réunissaient pour écosser les haricots, cuisiner, tisser, c’était déjà une forme de cercle de femmes : elles étaient dans l’intimité d’un lieu, entre elles, libérant une parole, avec un accord tacite de confidentialité : ce qui est dit dans le cercle reste dans le cercle. Elles célébraient aussi le passage des premières règles (Référence : Stella et le cercle de femmes). De même, il y en a qui se réunissaient pour aller danser dans les bois, les soirs de lune ronde. Elles créaient, elles aussi, leur cercle de femmes. Dans la sagesse amérindienne, elles se réunissaient quelques jours dans un tipi le temps de leurs menstruations qu’elles avaient généralement toutes en même temps.
Les femmes se rassemblaient, isolées du monde des hommes pour échanger entre elles sur les thèmes qui leur sont chers. Elles partageaient leurs expériences, leurs rêves et intuitions. Elles écoutaient avec bienveillance et amour.
A l’origine du renouveau des cercles de femmes plusieurs pionnières portent haut le flambeau. En effet, aux Etats-Unis, c’est le mouvement Bold en 2000, lancé par Karen Brody (militante pour une naissance plus respectueuse et naturelle, et le bien-être des mères), qui a popularisé les "Red Tents" ou "Tentes Rouges". En Angleterre, l’auteure et conférencière Miranda Gray, rappelle que, "la nature de la femme est cyclique, tout comme son cycle menstruel" et lance des cercles intitulés Womb Blessing (Bénédiction de l’utérus) dès la fin des années 1990. Des cercles qui comptent aujourd’hui plus de 190 000 femmes à travers le monde. D’autres cercles se rassemblent autour des sagesses ancestrales, comme les "cercles de vie" initiés en 1997, par Maud Séjournant avec la Voie du féminin®. Plus récemment en 2012, un premier Festival du Féminin est organisé en France, bientôt suivi par de nombreuses autres initiatives.
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Pourquoi est-ce si important de se réunir au sein d’un Cercle de Femmes ?
Dans un cercle de femmes, les femmes tissent des liens sacrés en unissant leur féminité, leur douceur, leur sensibilité, leur vulnérabilité, leur amour, leur écoute, leur sagesse, leur vision, leur créativité et leur puissance. La sororité permet de se retrouver comme des sœurs spirituelles, des Filles de la Grande Mère et des expressions du Féminin sacré. Ce réseau tissé entre elles leur offre à la fois une sécurité, une solidité, une stabilité et un enracinement au cœur de leur être, de la terre mère et du cosmos. Elles forment ainsi une communauté, une famille d’âmes, une tribu, un réseau, un refuge et un espace sacré pour se confier en toute intimité dans la confidentialité et le respect de chacune.
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Pourquoi un Cercle ?
Le cercle est une roue de vie. Il n’a ni commencement ni fin, ce qui en fait un symbole universel d’éternité, de perfection, de divinité, d’infini. Le cercle est présent partout dans la nature : terre, soleil, lune, etc. Il est un espace sacré où l’énergie qui circule à l’intérieur est protégée par sa périphérie.
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Comment se déroule un Cercle de Femmes ?
Il y a autant de cercles de femmes qu’il existe de femmes et d’attentes différentes : chaque cercle est différent, unique et dépendra de la Gardienne (celle qui l’organise). Mais de manière générale, voici les temps qui décompose un cercle de femmes :
- L’accueil
- L’ouverture du cercle
- Le temps de parole
- La mise en mouvement
- Les activités
- Le retour
- La fermeture du cercle
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Est-ce qu’il y a une ou plusieurs thématiques ?
Il peut y avoir une ou plusieurs thématiques, si une thématique vous intéresse en particulier, n’hésitez pas à m’en faire part.
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