EFT

Emotional Freedom Technique ou Technique de libération émotionnelle :

"L'énergie en mouvement, l'émotion en liberté."

Qu'est-ce que l'EFT ?

C'est une approche psycho-énergétique de libération émotionnelle

qui vise à rééquilibrer le système énergétique perturbé par des événements stressants ou traumatiques, et à désactiver la charge émotionnelle associée. En restaurant la fluidité énergétique, elle favorise la régulation du système nerveux, l'apaisement des réactions automatiques et l'intégration de nouvelles ressources.

Pour qui ?

Technique universelle qui d'adresse à tous : enfants, adolescents, adultes, personnes agées.

Pour quoi ?

Peut permettre de libérer un certain nombre de blocages associés aux problématiques suivantes :

crises d'angoisse / stress / anxiété
troubles du sommeil
troubles de stress post traumatiques
douleurs chroniques / maux de tête
peurs / phobies / terreur nocturne
deuil / séparation
allergies / eczéma

Comment ?

En pratique, l'EFT permet d'accompagner la libération des blocages émotionnels, la réduction des comportements limitants, ainsi que l'amélioration du bien-être global.

-> elle associe la stimulation douce de points de méridiens par tapotements digitaux, à la focalisation consciente sur une problématique émotionnelle, cognitive ou somatique.

Déroulement d’une séance

Chaque séance est personnalisée et suit le rythme , les besoins et objectif de la personne.
Elle se déroule en plusieurs étapes, toujours dans la bienveillance et l’écoute, en respectant un protocole établit :

identification et mise en mots de la problématique
évaluation de l'intensité du ressenti
traitement de l'inversion psychologique
séquence de tapotements
réévaluation
répétition du processus

Ce que ça apporte :

réduction du stress et de l'anxiété : le tapping active le système nerveux parasympathique, ce qui favorise la détente.
gestion des émotions difficiles : colère, peur, tristesse, culpabilité,... en les "accueillant" et en tapotant , cela permet de les relacher plus vite
amélioration du sommeil : en apaisant l'esprit, l'EFT aide à réduire l'insomnie liée au stress.
soulagement de certaines douleurs physiques car le corps et l'émotionnel sont liés.
confiance en soi :en dépassant les croyances limitantes ou un manque d'estime de soi

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