UC sportsでは

「よく動く　+　壊れない（ケガをしない）　カラダをつくる」

をテーマにした運動塾「アクロコア」クラスを松江市内で展開しております。

●アクロバット　+　コアトレーニング　＝　アクロコア●

アクロバット（側転・バク転・バク宙など）を身に着けながら、カラダの連動や反射を育てていきます。

美しい動きよりも、たくさんの感覚を経験することを優先するので、バク転などの大技を補助付きで早い段階から実施していきます。

競技志向のクラスではないため発表会や大会はなく、ノビノビと運動を楽しむことができます。

「アクロコア」には大きく分けて３種の運動を行います。

①姿勢改善体操

　日々成長するお子様のカラダにはケアが必須です。

　日常生活でどうしても捻じれてしまうカラダを

　自分で調整していく運動を行います。

②全身連動運動

　「身体能力を高める」「運動音痴を治す」

　→どちらにも必要なことは

　・自分のカラダの場所を認識する

　・カラダを連動させて動かす

　　ことです。

　マットや経験豊富な補助者が安全にサポートします。

③リズム運動

　身体能力が高い　＝　運動能力が高い

　ではありません。

　せっかく育てた運動能力をスポーツや日常生活で活かすためには

　力のコントロールが重要です。

　力のコントロールを身に着けるのに役立つ「リズム」を利用した

　運動を行います。

色々な種類（方向・連動・リズム）の動きを経験し身に着けることで

カラダを動かすための反射の引き出しを増やしていきます。

一部に偏った負担がかかりにくくなるため「よく動く+壊れないカラダ」を育みます。

●具体的なレッスンの流れ

①カラダを温め、姿勢を改善する体操やストレッチを行います。

②音楽を聴きながらリズムよくカラダを動かします。

　足踏み・ジャンプをはじめキックなどの動作を主に行います。

③マット運動でバランストレーニングやアクロバットを行います。

　アクロバットはお子様の体力に合わせて行います。

　前回り等の簡単な技から、バク転・バク宙のような技までチャレンジします。

④簡単なクールダウン

　運動で硬くなったカラダを簡単にほぐして終了します。