В чем разница между омега-3 и витамином D3?

Что такое жирные кислоты омега-3?

Омега-3 - это незаменимые жирные кислоты, которые организм не может вырабатывать самостоятельно. Они важны для различных функций организма, таких как здоровье сердца, мозга и суставов. Существуют три основных типа жирных кислот омега-3: эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), докозагексаеновая кислота (ДГК) и альфа-линоленовая кислота (АЛК).

Что такое витамин D3?

Витамин D3, также известный как холекальциферол, является жирорастворимым витамином, который производится организмом при воздействии солнечного света. Он необходим для поглощения кальция, который имеет решающее значение для здоровья костей и зубов. Это также поддерживает иммунную систему и помогает предотвратить определенные типы рака.

Сравнение омега-3 и витамина D3

Источники: Омега-3 в основном содержатся в жирной рыбе, морепродуктах и ​​орехах, а витамин D3 синтезируется в организме при воздействии солнечного света и содержится в жирной рыбе и обогащенных пищевых продуктах...