Kaatumisten ja liukastumisten ehkäisy
Kaatumisia ja liukastumisia tapahtuu kaiken ikäisille.
Kun ihminen ikääntyy, kaatumisen riski kasvaa.
Kun ihminen ikääntyy, kaatumisen riski kasvaa.
Opiskele
Kymmenen keinoa kaatumisten ehkäisyyn
UKK-instituutin sivuilla on listattu kymmenen keinoa kaatumisten ehkäisyyn:
Liiku monipuolisesti ja säännöllisesti.
Muista hyvät jalkineet.
Muista käyttää liukkailla keleillä liukuesteitä.
Huolehdi, että kotiympäristö on turvallinen.
Huolehdi myös kotipihan ja lähiympäristön turvallisuudesta.
Muista syödä monipuolisesti ja riittävän usein, huolehdi myös nesteen saannista.
Varmista D-vitamiinin riittävä saanti.
Vältä runsasta alkoholin käyttöä.
Muista huolehtia terveydentilastasi.
Huolehdi, että lääkityksesi on ajantasainen.
Kuvan linkistä pääset UKK-instituutin sivulle tutustumaan listan kohtiin tarkemmin.
Tehtävä 1
Kaatumisvaaran itsearviointi
Kaatumisvaara lisääntyy, kun ihminen ikääntyy. Myös nuoria loukkaantuu kotona tapahtuvissa kaatumisissa.
Alla olevasta linkistä pääset täyttämään kaatumisvaaran itsearvioinnin.
Tehtävä 2
Kaatumisen tai liukastumisen läheltä piti -tilanteet
Oletko liukastunut tai kaatunut niin, että meinasi käydä pahasti? Kerro tapauksesta muille. Kirjoitukset tehdään nimettöminä.
Muut koulutuksen suorittajat pääsevät lukemaan ja halutessaan kommentoimaan kirjoitustasi. Voit itsekin kommentoida muiden kertomuksia. Huomioi, että tilanteiden kuvauksia voidaan käyttää tutkimustarkoitukseen.
Jotta saat alla olevan näkymän suuremmaksi, avaa se uuteen välilehteen oikean yläreunan painikkeesta.