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La Passe : le Geste à maitriser !
. Quel geste peut servir , défensivement , constructivement et offensivement ?
La Passe !
. Le geste est ici exécuté par un des meilleurs passeurs de sa génération (champion olympique , capitaine de l'équipe de France) ca parait facile !
. La base explicative de B Toniutti s'applique aux petits comme aux confirmés , triangle au dessus du front , appuie dans le sol pour pousser et on répète , répète , répète😆
. et ensuite passe en extension ! où on apprend à varier les trajectoires (cloches , laser , feinte)
Maitrisez ce geste et vous serez un atout pour votre équipe !
Démo Maison TUF VOLLEY
La Manchette : le Geste à maitriser (avec la passe😀)
C'est la hantise du débutant (avoir mal aux avants bras)
C'est le geste qui oblige le confirmer à bouger son "beeep"
La manchette ! (pour réception et ou défense)
La vidéo est barbante mais s'attaque à l'essentiel
Le placement/ la position en réception : on pose les appuis (position moyenne basse) avec les épaules vers l'avant
La prise de décision : la balle arrive à portée en dessous du front (au dessus j'utilise la passe !) , j'ai le choix entre l'amorti poitrine , le pied ou la manchette !
Paume de main l'une sur l'autre , on relie les pouces pour former un plateau avec ses avants bras !
On cherche le contact sur le ballon avec ce plateau qu'on essaye le plus plat et relié possible !
Bonne chance , avec le temps ca vient !
Démo Maison TUF VOLLEY
Taper dans ballon 😜 : le Spin
Vous ne faites pas 2 mètres ?
Votre Détente se compte en pots de Yahourt ?
Le Spin est votre ami
Enrouler une balle en cherchant à la coiffer : cela lui donne un effet plongeant
Exercice : A genoux niveau de la ligne des 3 mètres (vous serez sous le filet) et tentez de de smasher. Une fois la sensation trouvé debout puis en sautant magie vous allez mettre des patates !
Taper dans ballon 😜 : la course d'élan
Vous voulez être bon à l'attaque ? : maitrisez la course d'élan
Vous voulez être vraiment bon à l'attaque ? : maitrisez la course d'élan😁
On continue ?
E=MC2 ! le rapport entre la masse et la vitesse🤓 !
La vitesse , c'est votre course d'élan , la masse c'est vous ! Objectif vitesse lumière dans le ballon !
Le premier pas se déclenche comme un gouvernail pour donner une direction au corps (un petit pas pour l'Homme un grand pour apprendre à smasher !) = cela sous-entend que vous ne déclenchez votre course que quand vous êtes en capacité d'apprécier la trajectoire donnée par le passeur (sauf à combinaison annoncée , je ne pars pas si le passeur n'a pas lâché le ballon)
Mon premier pas effectué et mon corps orienté , on accélère (vitesse) avec un bon gros deuxième pas qui m'engage dans l'attaque ! les bras relâchés partent derrières mes hanches
Dernier pas où l'orientation horizontale se transfère vers la verticale , les bras partent au ciel ! J'accélère mon bras directeur prise de contact avec le spin 😉 sur le ballon et boom🎉
La vidéo est pour les droitiers !😅soit gauche droite gauche
Pour les gauchers (les meilleurs😎) : c'est droite gauche droite , voir la démo maison !
Démo Maison TUF VOLLEY
Le Service :
Une arme redoutable !
Si le débutant va d'abord (et c'est déjà très bien!) chercher à le passer sans faire de faute , on acquiert vite (au moins en méthode cuillère) cette compétence.
La vidéo donne ici les bases pour aller sur du service pied au sol avec effet flottant
D'autres à venir pour les tips
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