ANSIEDAD y DEPRESIÓN
La depresión y la ansiedad son trastornos diferentes, pero a menudo aparecen juntos. Los tratamientos para ambas son también similares. Cuando tenemos pensamientos de miedo constante o una tristeza sin una causa aparente puede ser que estés sufriendo de alguna de estos problemas de salud mental.
ANSIEDAD
Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:
Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
Aumento del ritmo cardíaco
Respiración acelerada (hiperventilación)
Sudoración
Temblores
Sensación de debilidad o cansancio
Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
Tener problemas para conciliar el sueño
Padecer problemas gastrointestinales
Tener dificultades para controlar las preocupaciones
Evitar las situaciones que generan ansiedad
DEPRESIÓN
La depresión puede suceder en personas de todas las edades: como niños, adolescentes, adultos y adultos mayores
Los síntomas de depresión incluyen:
Agitación, inquietud, irritabilidad e ira
Volverse retraído o aislarse
Fatiga y falta de energía
Sentimientos de desesperanza, impotencia, inutilidad, culpabilidad y odio a sí mismo
Pérdida de interés o placer en actividades que antes disfrutaba, incluyendo el sexo
Cambio repentino en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso
Pensamientos de muerte o de suicidio
Problemas para concentrarse
Muchas veces estos problemas se hacen crónicos ya que vivimos con ellos por mucho tiempo, normalizando la idea de que estar triste o angustiado forma parte de nuestra personalidad, sin embargo es común que vayas adaptando tu vida a estas emociones que te generan malestar, como por ejemplo, reducir tus relaciones sociales y de pareja, aislarte, no tener animo, no querer salir de tu cama, sentir culpa por todo, etc. Lo peor del asunto es que nadie te ha dicho que puede tratarse de un trastorno y entendiéndolo podemos mejorar nuestra calidad de vida.
PSICOTERAPIA - TRATAMIENTO
El tratamiento psicológico utilizado para mejorar los síntomas de ansiedad, depresión y otros trastornos que afectan la conducta es la psicoterapia, es un método cuyo objetivo se enfoca en ayudar a cambiar hábitos, modificar conductas disfuncionales, mejorar el conocimiento de si mismo y sus emociones a través de la exploración e indagación.
Entonces ¿QUE ES LA PSICOTERAPIA? Es un tratamiento para mejorar la salud mental, la relación con unos mismo, con los demás, para aceptarse, entender lo que nos pasa, buscar soluciones, afrontar la realidad de forma sana, y un largo número de etcéteras, todas las personas pueden ir con un Psicólogo a trabajar en sí mismo.
