アンガーマネジメント
～お気に入りの写真で怒りを鎮める～

あなたの怒り、6秒でやわらげませんか？

このアプリは、「アンガーマネジメント（怒りのコントロール）」をサポートするためのシンプルかつ効果的なツールです。感情が爆発しそうなとき、イライラやストレスを感じたときに、このアプリを開いてみてください。あなたが選んだ「大切な写真」を2秒ずつ、合計3枚表示してくれます。たった6秒の癒しが、衝動をコントロールする助けになることでしょう。

🌿 使い方はとても簡単

事前に、自分にとって癒しになる写真を選んでおきます。例えば…

・家族や恋人、子どもの笑顔

・大切な友人との思い出

・旅行先で見た風景や夕焼け

・好きな趣味やペットの写真

そして、感情が揺れたとき、このアプリを開きます。ランダムに選ばれた3枚の写真がスライド表示されます。思い出とともに、気持ちもすっと落ち着いてくることでしょう。

💡 なぜ6秒なの？

心理学では、「怒りがピークに達するまでに約6秒かかる」と言われています。その6秒のあいだに、意識的に気持ちを切り替えることで、感情の暴走を止めることができます。このアプリは、その6秒をあなたにとって特別な写真とともに過ごすことで、怒りのコントロールをサポートします。

❤️ 怒り以外にも使える

・緊張する場面の前に気持ちを整えたいとき

・仕事や学校で疲れた心をリセットしたいとき

・朝のスタートや夜のクールダウンに

・日々のちょっとしたマインドフルネスとして

いつでも、どこでも、あなたの6秒間が、心の余白になります。

🌈 やさしい社会をつくる一歩に

もしも、みんなが怒りの前に6秒立ち止まれたら…。このアプリが、個人の感情を整えるだけでなく、寛容でやさしい社会をつくる一助になれば幸いです。

主な機能：

📷 自分のお気に入りの写真を自由に選択

🎞️ 写真を2秒ずつ、合計3枚表示（ランダム）

🌠 そのたびに違う写真が表示される新鮮さ

🕊️ 衝動のコントロールと感情の整理をサポート

怒りそうになったら、アプリを開いてください。
このアプリは、きっと、あなたの「怒り」を「しずめる」