Звички і здоров'я.
Наша сторінка - про звички та їх вплив на здоров'я.
А ще - про формування звичок.
Але для початку - руханка.
Готові?
Музику гучніше!
Кличте дорослих!
Танцюймо разом
Zumba fitness !
"Subeme la radio"
Звичка - це те,
що ти здійснюєш,
майже не замислюючись,
робиш ніби автоматично.
Наприклад, зранку вмиватися, після обіду - відпочивати,
звечора - казати рідним "Добраніч!" і багато-багато інших.
Звички, що приносять користь
називають корисними.
Завдяки ним поліпшується здоров'я. Що раніше ці звички сформувалися, то організованішою є людина і то міцнішим є її здоров'я.
Є звички, які ведуть людину до успіху.
Їх 5!
Звичка дбати про своє здоров’я.
Ти не зможеш досягти успіху,
якщо недбало ставитимешся до свого здоров’я.
Намагайся достатньо рухатися,
вживати здорову їжу
і знаходити час для відпочинку.
Звичка цінувати час.
Постарайся не марнувати час.
Повернути час неможливо.
Звичка вірити в себе.
Якщо ти повіриш, що гідний найкращого,
усі навколо теж повірять у це і допомагатимуть тобі.
Звісно, якщо це не просто твоя мрія,
а й наполегливі старання та праця.
Звичка учитися в інших і діяти разом.
Намагайся вчитися на досвіді інших та співпрацювати з ними.
Так можна досягти кращих результатів, ніж тоді, коли діяти наодинці і вчитися на власних помилках.
Звичка самовдосконалюватися.
Учись працювати над собою,
адже лінощі роблять нас слабкими.
Успішні люди вміють створювати для себе
нові правила і неухильно дотримуватися їх.
Так вони набувають корисних звичок,
які згодом забезпечують
їм успішне життя.
На жаль, є і такі звички, які шкодять здоров'ю людини, -
це шкідливі звички.
Якщо вони закріпилися у поведінці людини, то позбутися їх буває дуже важко.
Вони послаблюють волю людини, знижують працездатність, погіршують стан здоров'я і скорочують тривалість життя.
А саме ті звички, що можуть привести до втрати життя ще й називаються згубними звичками. Що раніше виникають звички, що наносять шкоду, то згубніше діють і то складніше їх позбавитися.
Якщо ви дійсно хочете
позбутися від будь-якої шкідливої звички,
зверніть свою увагу на створення
зовсім нових, корисних справ,
які заповнять порожнечу.
Як сформувати корисну звичку?
Дитячі звички часто формуються несвідомо,
через наслідування інших людей
(наприклад, батьків чи старшого брата).
Саме тому члени однієї родини
мають багато подібних звичок.
Коли ж хочеться свідомо сформувати корисну звичку,
спочатку маєш обрати, якої звички хочеш набути, і поставити це собі за мету.
Пам'ятаєш, на попередній сторінці були поради, як досягти мети?
Коли почнеш це робити не тому,
що так треба, а тому, що звик,
можна вважати,
що у тебе сформувалася корисна звичка.
Цікавий факт: учені підрахували,
що нова корисна звичка формується приблизно за три місяці.
