会場：屋外　9:30 ～ 12:00

下記5つのコースから1つをお選び下さい。

※「C - 4」に参加する方はトレッキングポールをご持参ください。

C -１：「50歳からレベルアップできる若返りメニュー」
C - 2：「トレイルランニング1年計画：生涯現役で活躍するための理想的スケジュール」
C - 3：「平地でできる！苦手克服♪下り方上達レッスン」
C - 4：「あなたもすぐに出来る、チョコアップ（ちょこっとウォーミングアップとちょこっとレベルアップ）。準備運動と効率的な身体の使い方&トレッキングポールの使い方」
C - 5：「トレーニングの意味を理解して、効率的で効果的なトレーニングを行おう。」