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食トレ３ヶ月実践コース
食トレ３ヶ月実践コース
世の中に溢れるダイエット法に振り回されずに、自分のカラダを自分で整える、正しい「食と運動」の知識と習慣化を3ヶ月で身につける講座です。肥満・高血圧・高脂血症の原因のもとになる「生活習慣病」を予防・改善するプログラムとなっております。
３ヶ月間の内容
３ヶ月間の内容
〇 食事管理【３ヵ月毎日】
〇 食事管理【３ヵ月毎日】
・毎食 食事内容を写真で送信
・食事内容への個別アドバイス
・毎食 食事内容を写真で送信
・食事内容への個別アドバイス
〇 食事講座【２回】
〇 食事講座【２回】
一生使える、身体を整えるための正しい食事の知識と理論を学ぶ
マンツーマン または ペア のレッスンでじっくり寄り添う安心指導です。３ヶ月続けることで「習慣」になりリバウンドしない！自分で自分を変える事ができるようになりましょう！具体的な流れとしては以下の通りです。一生使える、身体を整えるための正しい食事の知識と理論を学ぶ
・週１回カウンセリングを行い、お客様の生活スタイルや状況、状態を考慮しながら、その方に合う方法でご提案いたします。
１ヶ月目
【食事】 毎食食事の写真報告、正しい食べ方・カロリー計算を学ぶ
【運動】 Vo2max（最大酸素摂取量）を改善し、燃えやすい身体作りの基礎を学ぶ・筋トレ指導
２ヶ月目～３ヶ月目
【食事】 毎食食事の写真報告をしながら自分自身でカロリー計算、食のバランスを考えながら食べることを習得する
【運動】 日々の生活の中でできる運動を取り入れる※毎日朝の体重測定、可能な方は血圧測定を行っていただきます。
〇 トレーニング【１０回】
〇 トレーニング【１０回】
・身体に合わせたトレーニング法
・筋力を保ち体脂肪を減らす運動
・身体に合わせたトレーニング法
・筋力を保ち体脂肪を減らす運動
料金
料金
講座12回 （週１回×３カ月間） マンツーマン 180,000円
ペアトレーニング 120,000円 （一人当たり）【注意事項】 期間中にキャンセルされた場合、返金は致しかねますのでご了承ください。
ペアトレーニング 120,000円 （一人当たり）【注意事項】 期間中にキャンセルされた場合、返金は致しかねますのでご了承ください。
こんな方におすすめです
こんな方におすすめです
☑ 高血圧・糖尿病・肥満等の生活習慣病を改善・予防したい
☑ 一生役立つ正しい知識を身に付けたい
☑ 筋トレをしても筋肉がつかない
☑ 運動しても食事を抜いても痩せにくい
☑ 糖質制限をしても痩せない
☑ ９０日で確実に結果を出したい
☑ いつまでもイキイキと毎日楽しみたい
自分の体を知る
自分の体を知る
必要に応じて、血管観察や体成分分析装置にて身体の状態を把握しながら進めます。
① 血管観察
① 血管観察
血管美人 一採血不要!毛細血管の血流を観察―
血管見てみませんか？
実は、綺麗になるポイントは「血流」にあります
毛細血管スコーブ「血管美人」は採血せずに簡単に、毛細血管の血流を観察できる装置です
観察ポイント以下の3点
①ねじれがないかどうか ②太さは適正か ③濁りがないか
観察結果をふまえた上で、お客様に合わせた「血流改善アドバイス」を行います
② 体成分分析装置
② 体成分分析装置
InBody一高性能な体成分分析装置一
身体を構成する成分
①体水分 ②タンパク質 ③ミネラル(体脂肪)
私たちの身体は食べた物でできています
分析結果に踏まえ、食習慣・生活習慣見直しのアドバイスをさせていただくことにより、変わりやすい (痩せやすい)身体になります
食トレコンディショニングインストラクター
食トレコンディショニングインストラクター
インストラクター
Hiroko
インストラクター
Hiroko
私自身も3カ月間食トレコンディショニングを経験し、食事の大切さを痛感し、この度、食トレインストラクターの資格を取得しました。
LAGNAでは、食事８割、運動１割、呼吸１割を合言葉に、食事の大切さを皆様にお伝えしていきたいと思っています。
ご興味のある方は、LINEよりお気軽にお問い合わせください。
お客様の感想
お客様の感想
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