métodos de entrenamiento
¿CÓMO FUNCIONA EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL?
El entrenamiento funcional tiene como objetivo mejorar el rendimiento deportivo, reducir la incidencia de lesiones y entrenar movimientos, no músculos.
El entrenamiento funcional busca saber utilizar correctamente el propio peso corporal e incorpora intencionadamente el equilibrio y la propiocepción en los entrenamientos.
¿CÓMO funciona la valoración inicial?
La valoración inicial es la base para poder individualizar el entrenamiento.
La primera sesión se basa en evaluar la composición corporal, biomecánica del cuerpo y capacidades físicas a través de medidas antropométricas y tests personalizados de movilidad articular y capacidad física:
Test de Bosco.
Overhead squat.
Dorsiflexión de tobillo.
Test Bunkie.
entrenamiento personal
El entrenamiento personal se basa en un entrenamiento funcional outdoor (al aire libre) o en el domicilio del cliente/a.
Guiar y ayudar durante el proceso al cliente/a de forma individualizada, trabajando en sus objetivos personales y déficits des de la base del movimiento y prevención de lesiones.
La principal característica, dar herramientas de fácil acceso (bandas elásticas, foam roller, TRX, pliometría, propio peso) con las que podrás ver y tener beneficios saludables en tu rutina diaria.
entrenamiento colectivo
Se utiliza un método funcional. Entrenamientos pensados para realizarlos de forma outdoor (aire libre), pero la diferencia es que son entrenamientos grupales, en los cuales podremos compartir la dedicación y sacrificio durante el entrenamiento buscando el éxito en los resultados.
entrenamiento online
El entrenamiento online diseña un plan individualizado para conseguir de forma eficiente resultados en la mejora de la salud y bienestar.
Es un método basado en 30 minutos de entrenamiento, lejos de las rutinas convencionales y enfocado a un diseño programado individual en función de tus objetivos.
Otra característica fundamental, cada 15 días valoramos el diseño programado de entrenamientos a través de un feedback personal que dará la oportunidad de actualizar y variar el diseño.
Preparación física
Consisten en programas individualizados y asesoramiento para optimizar el rendimiento en tu deporte, combinando el entrenamiento en campo/pista y el entrenamiento invisible.
No importa tu disciplina deportiva, están diseñados específicamente para todo tipo de deportistas:
Futbolistas, ciclistas, runners, tenistas, nadadores, etc.
readaptación de lesiones
Programas específicos y asesoramiento respetando el tiempo biológico de la lesión, con el objetivo de conseguir una vuelta al deporte segura, óptima, evitando recaídas y previniendo posibles lesiones.