整体の観点から様々な動作を身に着ける手伝いを致します！

小﨑先生は関西の様々な整体の先生たちに師事し、また数多くの武道に携わる人の身体を施術してきました。

当セミナーは流儀・流派にこだわらず、解剖学や整体の知見をベースとして、人間の共通した体使いに関して、分かりやすく説明し、みなさんに習得していただくことを目的としています。

ぜひ身体の理解を深める他、自分のメンテナンスや鍛錬の手助けにご利用ください。

習った技術を配信などで公開してもらっても大丈夫です。

料金は1人30分5,000円になります。（2人以上で参加していただけると助かります）

行う曜日は日・月・火・水・木、時間は１１時～２１時の間（小﨑先生の整体の時間と同様）

部屋の広さから1講座につき、定員は6人までです。

同じレッスンを復習のために繰り返し受講されることも可能です。

ご予約は東野のメールアドレス（tonoseitai@gmail.com）またはLINEやTwitterのDMなどに直接お願いします。どの講座を何人で参加されるかをお伝えください。

一般コースは以下になります。それぞれ説明と実技練習をバランスよく行います。
①健康のために！簡単な体操の解説（整体師の観点から体操がどこに効くのかを実技つきで解説いたします）
②簡単に鍛えよう！チューブトレーニング！（椅子に座ったままできるチューブを使ってのトレーニングを教えます。持ち物：チューブ（100円ショップやスポーツショップで買えます）
③立ち仕事用ストレッチ（立ち仕事の人の身体の疲れに注目し、肩まわりの関節を大きく動かすストレッチを教えます）
④座り仕事用ストレッチ（デスクワークの方に！肩や胸の筋肉のストレッチ方法を教えます）

武術・武道をしている人向けは以下になります

① 関節の仕組みと関節技入門・手首（手首の仕組みと技が決まる仕組み）
② 関節の仕組みと関節技入門・肘（肘の仕組みと技が決まる仕組み）
③ 関節の仕組みと関節技入門・指（指の仕組みと技が決まる仕組み）
④ 打撃用セルフストレッチ入門（打撃を多く行う人用、バスタオルorスポーツタオルが必要）
⑤ 組技用セルフストレッチ入門（組技を多く行う人用、バスタオルorスポーツタオルが必要）
⑥ 手の使い方入門・掌底の説明（手のひらをうまく使う）
⑦ 手の使い方入門・手刀の説明（手の小指側をうまく使う）
⑧ 手の使い方入門・裏拳の説明（手の甲をうまく使う）
⑨ 手の使い方入門・掴みの説明（相手を掴むのに関連する筋肉）
⑩ 手の鍛え方入門・基本とストレッチ（屈筋と伸筋について学ぶ）
⑪ 手の鍛え方入門・手の甲（細かい部位まで鍛える）
⑫ 手の鍛え方入門・拳（拳を作るとは・簡単なメンテナンス講座も含む、薄手のハンカチが必要）　
⑬　剣道用ストレッチ講座（剣道で実は無意識に使っている股関節周りのストレッチを教えます）　
⑭　柔道用ストレッチ（柔道の体使いの要である、腰回りのストレッチを教えます）