Massage Relaxant

Le massage relaxant ou massage suédois est une technique de massage corporelle complète, dynamique et relaxante, créée au 19ème siècle par Per Henrik Ling, qui utilise des mouvements longs et fluides, des pétrissages, frictions, tapotements, et étirements pour détendre les muscles en profondeur, améliorer la circulation sanguine et lymphatique, soulager les tensions et favoriser un bien-être général. 

Il se pratique avec de l'huile et est idéal pour réduire le stress et la raideur musculaire, grâce à des gestes à la fois doux et fermes, allant des couches superficielles aux muscles profonds. 

Techniques clés

• Effleurage : Longs mouvements lents et glissants pour réchauffer les muscles et favoriser la circulation.

• Pétrissage : Manœuvres de malaxage pour relâcher les tensions musculaires.

• Friction : Mouvements circulaires et profonds pour cibler les nœuds.

• Percussion (Tapotement) : Tapotements rythmiques pour stimuler les muscles.

• Vibration/Secouage : Mouvements pour détendre les muscles. 

Bienfaits

• Relaxation profonde : Apaisement mental et physique.

• Soulagement des douleurs : Atténue les tensions et la raideur musculaire.

• Amélioration de la circulation : Favorise l'oxygénation des tissus et l'élimination des toxines.

• Flexibilité : Augmente la souplesse des articulations.

• Réduction du stress : Aide à réguler la pression artérielle et diminue le stress. 

Pour qui ?

C'est un massage polyvalent, parfait pour ceux qui cherchent une relaxation globale, une atténuation des douleurs musculaires liées au stress, ou une meilleure conscience corporelle. 

Il peut être adapté pour être plus doux (relaxation) ou plus profond (thérapeutique), mais des contre-indications existent, comme les phlébites ou certains problèmes cardiovasculaires.