Att träna judo

Hur går en träning till

Alla träningar inleds och avslutas alltid med att vi hälsar på/av genom en sittande eller stående bugning. Därefter värmer vi upp, oftast i form av lek med inslag av gymnastik och fallteknik.

Innehållet på resten av passet varierar men är vanligtvis något av följande:

• Teknikträning

• Randori (sparring)

• Styrketräning

Klädsel och hygien

Det finns inga krav på att man måste ha judodräkt på något av passen när man börjar, men det underlättar såklart i flera övningar.

För övrigt gäller följande:

• Judodräkt eller mjuka träningskläder med långa ben och ärmar

• Man är barfota när man tränar judo

• Judodräkten/träningskläderna måste vara hela och rena

• Alla naglar ska vara välklippta och rena

• Klockor, smycken eller liknande måste tas av innan träning

• Långt hår flätas eller sätts upp i tofs

Vår dojo

Klubbens dojo (träningslokal) ligger på Grevegatan 32 i Tierp, samma dörr som Kretsloppsshoppen. För att komma till dojon går man upp en trappa och sedan längst bort i korridoren. Omklädningsrum med dusch finns i källaren för både damer och herrar.

För övrigt gäller följande:

• Skor tas av vid skogränsen och ställs i skohyllan

• Alla ska tvätta händerna innan träningen börjar

• Ingen mat eller dryck får förekomma på judomattan

• Man får gärna sitta på läktaren och titta på men ej störa

• På mattan bestämmer tränarna

• På mattan är man tyst och lyssnar på tränarna

• Alla försöker prova och lära nytt och gör alltid sitt bästa

• Judo utövas i dojon och ingen annanstans

• Man agerar enligt judons värdegrund