Cách đề phòng tác hại của tia UV
Sau đây là một số giải pháp giúp bạn đề phòng bảo vệ trước tác hại của tia UV:
• Mặc áo quần dày: Bạn nên lựa chọn xống áo dày giảm bớt ánh sáng mặt trời. Bạn hãy thử đặt bàn tay dưới lớp áo hoặc quần và nguồn sáng, nếu bạn có thể nhìn thấy bàn tay mình qua lớp vải thì áo quần vẫn chưa đủ khả năng bảo kê.
• Sử dụng kem chống nắng: thói quen dùng kem chống nắng với thể giúp bạn chống lại tia UVA và UVB khỏi tổn thương da. Chỉ số SPF trong kem chống nắng chính là mức độ bảo kê da khỏi các hư tổn do tia UVB gây nên, bạn hãy chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 15 trở lên.
Chỉ số SPF 15 mang thể được hiểu rằng da của bạn giả dụ ko được kiểm soát an ninh dưới ánh nắng mặt trời sẽ mất 20 phút để khởi đầu tấy đỏ. lúc bạn sử dụng kem chống nắng SPF 15, thời kì bị tấy đỏ sẽ lâu hơn 15 lần so sở hữu khi không tiêu dùng kem tức thị khoảng 5 tiếng.
• Che nắng khi đi ngoài trời: giả dụ đi bộ ngoài trời, bạn nên sở hữu ô chống tia UV hoặc mẫu mũ rộng vành và đeo kính râm chống tia UV để bảo vệ cổ, tai, mắt, trán, mũi và da đầu. khi đi xe máy, bạn nên mặc áo xống dài hoặc trang phục chống nắng.
• Chế độ ăn uống: Bạn tránh không nên ăn phổ biến đồ chua, ngọt, dầu mỡ. song song, bạn nên bổ sung các cái rau giàu kali như rau mồng tơi, rau đay… Bạn cũng nên ăn những cái trái cây giàu vitamin như dâu, cam, táo, chuối… vừa phải chăng cho sức khỏe vừa kiểm soát an ninh làn da.
• Hạn chế xúc tiếp ánh nắng: Tia UV với cường độ mạnh nhất trong khoảng trong khoảng 10 giờ sáng tới 4 giờ chiều, bạn nên hạn chế ra ngoài thời khắc này. ví như bạn ko vững chắc về cường độ ánh sáng của mặt trời, bạn hãy thực hiện bài kiểm tra bóng. giả dụ bóng đen của bạn ngắn hơn người thì lúc này cường độ tia UV còn mạnh.
hy vọng các thông báo trên đây đã giúp bạn hiểu rõ tia UV là gì, những tác hại của tia UV và cách thức phòng ngừa chống tia UV. Bạn hãy nhớ các tổn hại cho tia UV mang khả năng tích lũy, vì vậy bạn nên dự phòng càng sớm càng rẻ để tránh cơn ác mộng của làn da nhé!
Xem thêm thông tin:
