Почему во время планки трясется все тело?

Напряжение мышц

Планка — это упражнение, которое нагружает мышцы всего тела, особенно кора, спины и бёдер. Длительное удержание этой позы приводит к дрожи во всем теле, поскольку мышцы напрягаются, чтобы поддерживать положение.

Нестабильность ядра

Слабый кор является основной причиной дрожи в планке. Мышцы живота, спины и бедер образуют ядро, которое обеспечивает стабилизацию позвоночника и таза. При слабости этих мышц тело может раскачиваться и трястись, пытаясь сохранить равновесие.

Плохая техника

Неправильная техника также может привести к дрожи во время планки...