Calendrier

📅 Calendrier des événements & cours 

Restez informé(e) des prochaines dates importantes, événements, stages et modifications du planning.  

🥊 Planning des cours réguliers

Notre planning hebdomadaire est consultable à tout moment sur la page Planning & Tarifs.

🗓️ Autres dates importantes 

Ce cours de self-défense a pour objectif d’apprendre à chacun des gestes simples, efficaces et accessibles pour se sentir plus en sécurité au quotidien.

Aucune condition physique particulière n’est nécessaire : les techniques enseignées sont basées sur des mouvements naturels, faciles à mémoriser et à reproduire en situation de stress.

Durant les séances, vous apprendrez à :

Évaluer une situation et repérer les signes de danger.

Adopter une posture de protection, stable et sécurisante.

Utiliser des techniques d’évitement, comme se dégager d’une saisie du poignet, du bras ou des vêtements.

Employer des gestes de défense simples, visant à créer une ouverture pour fuir : poussée, déséquilibre, frappe ciblée sur des zones sensibles.

Gérer votre stress, respirer et garder votre calme pour réagir plus efficacement. 

L’objectif principal n’est pas de combattre, mais de prévenir le danger, se protéger et s’échapper. La self-défense repose sur la confiance en soi, l’anticipation et la simplicité des mouvements.

Nous serons présent à la Matinée Festive (Anciennement Forum des Associations), le samedi 6 Septembre à partir de 9h30 au Gymnase de Vourey.  😄 Reprise des cours lundi 8 septembre 2025 à 18h au gymnase. 😃

Nous aurons des combattants  et combattantes à la coupe de France de Lethwei (Boxe Birmane) qui aura lieu à Grenoble le 25 mai 2025.

Suivez-nous !