重たいブランケットの使いかた
重たいブランケットは、ふとんタイプとひざ掛けタイプの2つに大きく分けられ、
それぞれに使い方や効果が異なります。
本当に自分に合っているのか、使えるものなのかを知るために、
以下の流れに沿って確認し、チェックシートを使ってみましょう。
① 知る
重たいブランケットを使う前に、自身の睡眠の質について知りましょう。
② 選ぶ・試す
適度な重さや素材のブランケットを2-3種類選んでみましょう。
まずは短い時間で、Let's TRY！
③ 使う・見直す
最適な1枚を見つけたら、しばらくの間、就寝時に使ってみましょう。
変化する心身の状況に合わせて、今本当に合っているのか、もう使わなくても大丈夫なのか、定期的に見直しをしましょう。
評価ツールに関するご意見サイトは、近日公開予定です。