Thực đơn giúp cải thiện chiều cao cùng Caolonkhoemanh

Nên lựa chọn các loại thực phẩm nào vào thực đơn ăn uống mỗi ngày để có thể thúc đẩy chiều cao phát triển nhanh chóng và hiệu quả nhất? Hãy cùng Vy Nguyễn Cao tìm hiểu qua những loại thực phẩm giúp tăng chiều cao được giới thiệu sau đây trên website Caolonkhoemanh nhé!

Rau xanh và trái cây

Với hàm lượng chất xơ, vitamin, folate và kali dồi dào, rau xanh và hoa quả chính là những siêu thực phẩm tăng chiều cao tốt nhất và giá ổn nhất. Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất này trong chế độ ăn sẽ giúp cải thiện sự phát triển đồng đều của cơ thể. Vitamin A trong các thực phẩm này cũng rất cần thiết cho sự phát triển của xương và các mô mềm.

Củ cải

Củ cải giàu hoóc môn tăng trưởng, và ăn củ cải có thể giúp tăng chiều cao. Củ cải có nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, chúng có thể giúp tăng kích thích tố trong cơ thể. Tất cả những gì bạn cần làm dù đã sau 18 tuổi là bắt đầu dùng củ cải mỗi ngày nếu muốn phát triển chiều cao

Trứng gà

Trứng là thực phẩm tăng chiều cao cho bé lý tưởng, là nguồn cung cấp năng lượng và Vitamin, Protein dồi dào cho cơ thể tuổi dậy thì.

- Bổ sung trứng vào thực đơn sẽ giúp cơ bắp phát triển, hạn chế tỷ lệ còi xương và chậm lớn.

- Bạn có thể sử dụng trứng bằng các cách chế biến như luộc, trứng rán, ốp la, kết hợp với các thực phẩm khác như trứng kho thịt, trứng cà chua...

Rau bina (cải bó xôi)

Rau bina là một loại thực vật được sử dụng phổ biến ở Nam Á. Đây là một loại rau xanh có khả năng làm tăng các chức năng của cơ thể. Có thể bạn đã nghe câu chuyện của thủy thủ Popeye nổi tiếng, người đã nhờ ăn rau bina, trở nên cao lớn và mạnh mẽ.

Rau bina rất giàu vitamin, sắt, chất xơ, canxi, và tất cả các chất dinh dưỡng hữu ích cho việc tăng chiều cao một cách hiệu quả. Nói tóm lại, sử dụng rau bina là một trong những cách đơn giản nhất để cao hơn một cách tự nhiên và nhanh chóng.

Vitamin D

Đây là vi chất không thể thiếu cho sự phát triển xương và sức khỏe nói chung ở mọi lứa tuổi. Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi, phospho, lắng đọng canxi và phospho vào xương.

Đa số thực phẩm đều nghèo vitamin D. Một số thực phẩm chứa vitamin D là dầu cá, trứng, sữa, bơ, gan cá và men bia…

Một nguồn cung cấp vitamin D quan trọng là ánh sáng mặt trời. Tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời hàng ngày là cần thiết cho mọi lứa tuổi để tiếp nhận đủ lượng vitamin D. Nếu trẻ không được tiếp xúc đủ với ánh sáng mặt trời cần bổ sung khoảng 400 I.U (đơn vị) vitamin D mỗi ngày

BLOG CAOLONKHOEMANH

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ: Đông Hưng Thuận, Quận 12

GG Drive: https://drive.google.com/drive/folders/1d1hqO1cc8pZKbEatCq5DOeAAsFbj9eEm

Website: https://caolonkhoemanh.com/

GG site: https://sites.google.com/site/caolonkhoemanh/

Hình ảnh sản phẩm của Caolonkhoemanh: https://drive.google.com/drive/folders/1zh1g5G9tUuVTVomDuxZfwEZ47Uttamjz

Hình ảnh giao diện website: https://drive.google.com/drive/folders/1QWBeOwmpMuT1gRs42aAcbEEleMfv1euj

#caolonkhoemanh, #chamsoctre, #vynguyencao