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トレーニングはシャドーボクシングから始まり、ミット打ちサンドバッグ打ち、縄跳びなどを中心に行っていきます。

慣れてきたら実戦練習にもチャレンジしてみましょう！

ボクシングでは高い脂肪燃焼効果と全身の引き締めに効果が期待できる非常に効率的な運動です。

有酸素運動と筋トレの２つの効果を併せ持つことにより、特に二の腕・ウエスト・太もものシェイプアップが期待できます。

パンチ動作によるミット打ちやサンドバッグ打ちでは、高いストレス発散効果が期待できます。

またフィットネスとしてボクシング動作を取り入れることは生活習慣病の予防効果が期待でき、健康にもよいことから中高年の方にも大変人気の高い運動となってます。